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• 掉了１２磅,BUT 有皱纹出现la - realhen - ♀ 给 realhen 发送悄悄话 (152 bytes) () 06/25/2012  17:26:21

• 很不错的成果呀。佩服一下。40岁能没有点皱纹吗？不要紧吧？油水少了，皮肤不够滋润了。加强保湿也许有帮助 - xchmm - ♀ 给 xchmm 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2012  18:18:27

• 节食不可取 - 陈玉泉 - ♀ 给 陈玉泉 发送悄悄话 陈玉泉 的博客首页 (281 bytes) () 06/26/2012  06:49:43

• 不同意节食不可取的观点。如果想要减肥，只运动是不可能的。建议搂住节食的时候减少分量但是 - fearless - ♀ 给 fearless 发送悄悄话 (203 bytes) () 06/26/2012  08:02:13

• 对，节食主要是节热量，不是节营养，这个一定要注意 - zhuozhuo - 给 zhuozhuo 发送悄悄话 (122 bytes) () 06/26/2012  17:22:29

• Great job on losing weight. Maybe get B12 and Fish oil, and eat - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2012  09:27:12

• 2个月１２磅太快了所以有皱纹而且容易反弹，要慢下来~~~ - 北京老乡 - ♀ 给 北京老乡 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2012  09:29:56

• 回复：掉了１２磅,BUT 有皱纹出现la - realhen - ♀ 给 realhen 发送悄悄话 (80 bytes) () 06/26/2012  12:10:40

• 自豪一下，我一月掉了１５磅呢，不过最近又停了 - zhuozhuo - 给 zhuozhuo 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2012  17:24:18

• 快速减体重不好。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2012  13:54:37

• 回复：自豪一下，我一月掉了１５磅呢，不过最近又停了 - realhen - ♀ 给 realhen 发送悄悄话 (81 bytes) () 06/27/2012  15:48:55

• 这种东西Aloe Vera gel or juice 能长期吃吗? 上次听人说减肥清肠啥的. - 做梦想媳妇 - ♂ 给 做梦想媳妇 发送悄悄话 做梦想媳妇 的博客首页 (213 bytes) () 06/18/2012  20:44:21

• 请问卵磷脂怎样？ - eightytwo - ♀ 给 eightytwo 发送悄悄话 eightytwo 的博客首页 (9 bytes) () 06/20/2012  14:40:30

• 胖婶，无帅喊你回家吃饭！ - longtailedpig - ♂ 给 longtailedpig 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2012  13:17:35

• 太郁闷了！辛苦减肥了两个星期才掉了一磅！ - FLYINGSWORD - ♀ 给 FLYINGSWORD 发送悄悄话 (779 bytes) () 04/20/2012  09:21:00

• BMI 22 挺好的啊，为什么还要减到 20 ？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2012  10:24:49

• 是更年期前期吗？这时是最难减肥的。不要完全不吃主食和脂肪，晚上绝对少吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2012  11:15:44

• 觉得你做的很好啊. 是不是新陈代谢不够快呢？ - fearless - ♀ 给 fearless 发送悄悄话 (89 bytes) () 04/20/2012  13:29:09

• 早餐一定要吃。注意摄入足够蛋白质。不要重复持同样的东西--吃平常不常吃的东西， 我觉得 - fearless - ♀ 给 fearless 发送悄悄话 (15 bytes) () 04/20/2012  13:33:43

• BMI 22 挺好的啊，为什么还要减到 20 ？ - 发发 - ♀ 给 发发 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2012  18:31:26

• 不急。我去年刚开始控制饮食锻炼身体那会儿，头两个星期非但一磅没减，还 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 (358 bytes) () 04/20/2012  19:19:59

• Check out master cleansing. 10 days, you can loose 10-20 lbs. - newnew68 - ♀ 给 newnew68 发送悄悄话 newnew68 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2012  07:41:58

• 吃好了减肥 - soccermom - ♀ 给 soccermom 发送悄悄话 soccermom 的博客首页 (46766 bytes) () 04/16/2012  09:24:49

• 写的真好，多谢分享。你怎么测的BMI? - fearless - ♀ 给 fearless 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  10:42:47

• 我用的是 Omron HBF-306C Fat Loss Monitor - soccermom - ♀ 给 soccermom 发送悄悄话 soccermom 的博客首页 (99 bytes) () 04/16/2012  10:57:13

• 俺这两个礼拜喝柠檬水防过敏，不经意却减了4 磅。俺用吸管喝以防酸牙。 - njnj - ♀ 给 njnj 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  12:03:56

• 谢分享，俺就是管不住嘴 - 古典 - ♀ 给 古典 发送悄悄话 古典 的博客首页 (167 bytes) () 04/16/2012  12:06:57

• 好久不见，古典姐姐好：） - soccermom - ♀ 给 soccermom 发送悄悄话 soccermom 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2012  13:29:12

• 佩服！人到中年太难减了，再管不住嘴。 - 悦悦秋雪 - 给 悦悦秋雪 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  13:37:14

• 我也是把米饭全部停了，只吃素的，晚上五点以后不吃饭。也减了八磅。 - 小小清风 - 给 小小清风 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  15:16:56

• 我也是把米饭全部停了，只吃素的，晚上五点以后不吃饭。也减了八磅。 - 小小清风 - 给 小小清风 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  15:16:56

• 我3月不想吃饭减了8磅， 4月胃口特好又长了5磅。 - waikikitea - ♀ 给 waikikitea 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  18:27:01

• 我3月不想吃饭减了8磅， 4月胃口特好又长了5磅。 - waikikitea - ♀ 给 waikikitea 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  18:27:05

• 我3月不想吃饭减了8磅， 4月胃口特好又长了5磅。 - waikikitea - ♀ 给 waikikitea 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2012  18:27:18

• 给大家奉献一个有效的减肥办法: 中餐馆打工! 不信你去试一试! - attendance - ♂ 给 attendance 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2012  18:51:41

• 中餐馆打工两天，你的体重就会减轻，如果不是这样，请来问我！ - attendance - ♂ 给 attendance 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2012  19:02:45

• 该方法的理论依据是：中餐不健康，中餐馆打工者一见中餐就反胃 - 说白了 - ♂ 给 说白了 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2012  17:08:58

• 不吃饱肚子，怎么有力气减肥？ - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (2053 bytes) () 02/19/2012  21:48:54

• 全是条件反射闹得:其实只要喝一口咖啡,吃一口麦粉,照样"头脑变得清晰起来,胳膊腿上也有了力气" - gen-xin - 给 gen-xin 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2012  22:51:12

• 那一口能坚持多久啊。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  01:08:20

• 尔然的话,如果心里不老想着没吃早餐,一天没问题.正常人的食物消化/能量转化没有那么快. - gen-xin - 给 gen-xin 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2012  17:51:06

• 么快,故俺认为你的现象主要是心理因素.不吃早餐就锻炼的人很多,你的努力向他人学习. - gen-xin - 给 gen-xin 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2012  17:54:11

• 不吃饱我也受不了，但怕胖，就吃很多菜。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  07:15:29

• 可是菜不禁消化啊，用不了一会儿就又饿了。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  10:44:54

• 吃蔬菜可耐饿了。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  18:34:37

• Google17-day diet - Clear-Sky - ♀ 给 Clear-Sky 发送悄悄话 Clear-Sky 的博客首页 (46 bytes) () 02/20/2012  07:19:28

• 谢啦，我现在就去。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  10:46:55

• 我刚吃了酒酿里面打2个荷包蛋 这样才有力气去游泳 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (96 bytes) () 02/20/2012  08:08:03

• 我刚出去走了一小时，回来煮了一碗酒酿，没敢放鸡蛋。汤汤水水的，哄哄肚子吧。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  10:46:29

• 把最不喜欢吃，又健康的东西放在办公室。吃与不吃都好。像全麦饼干等，不甜的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2012  14:56:59

• 那得有毅力啊，一出门就是各种小食店，肚子饿的时候，奔着就去了。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  15:29:38

• 你在温哥华吧 据说那里中餐比国内还好 呵呵 难为你了 - 321go - ♂ 给 321go 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2012  16:24:34

• 何止有中餐，我公司对面的那条街上，还有日餐、水果店，泡泡茶店，快餐店，还有来自其他国家我叫不上来名字的餐馆。诱惑很多。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  20:42:35

• 泡泡茶店，快餐店免了吧，不健康。 - 321go - ♂ 给 321go 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2012  07:12:42

• 是饼干就不好。添加剂太多加工过程不健康。 - 321go - ♂ 给 321go 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2012  07:14:39

• 该吃就吃 努力锻炼 把脂肪化为肌肉 塑造健康体型 - 321go - ♂ 给 321go 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2012  16:26:46

• 我是看起来很匀称很结实的一种人，减肥格外难。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2012  20:39:59

• 不是，按那种计算体重的算法，我超过25%了。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2012  15:29:11

• 很匀称很结实 -- 那你减什么肥啊，健康体形不好吗？瘦就好？ - 321go - ♂ 给 321go 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2012  07:11:32

• 我想减到标准体重上下，120磅左右。 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2012  15:30:16

• 减肥良方，控制食欲不再困难——视频(控制饥饿感的点) - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (84 bytes) () 01/29/2012  21:27:25

• 再来一篇中里巴人写的《减肥可以更简单》 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (2990 bytes) () 01/17/2012  23:01:27

• 痰湿肥胖的减肥法 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (47 bytes) () 01/17/2012  22:15:37

• 百年程氏养生经-减肥补脾的三阴交 - lilivancouver - ♀ 给 lilivancouver 发送悄悄话 lilivancouver 的博客首页 (47 bytes) () 01/17/2012  21:01:51

• 发贴自我鼓励一下，漫漫减肥路程上减掉了第一磅。 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 (451 bytes) () 01/16/2012  10:45:40

• 相互鼓励一下，我上个星期减了2磅，这个星期也准备开始跳绳了，加油！ - 爱吃爱喝爱美 - ♀ 给 爱吃爱喝爱美 发送悄悄话 爱吃爱喝爱美 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2012  11:02:38

• 好，加油。有什么心得多多分享。 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2012  11:24:16

• 所有数据都是清晨如厕后空腹测量。每日最低，嘿嘿。 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2012  12:16:08

• 减重可能是腹泻引起的。。。。。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2012  12:25:09

• 我也觉得这是直接原因。 - winnie09 - ♀ 给 winnie09 发送悄悄话 (209 bytes) () 01/16/2012  12:39:36

• 我去年四月开始减,到现在已经22LBS减掉了,其实少吃是硬道理, 我现在觉得减肥很容易,难的是 - ZELINA25 - ♀ 给 ZELINA25 发送悄悄话 (338 bytes) () 01/16/2012  16:31:51

• 120% agree. I lost 15lb in 6 months by this way. - 631101 - ♂ 给 631101 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2012  19:42:33

• 减肥就是life style 的改变，一辈子的事。 - cecillia - 给 cecillia 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2012  21:20:59

• 同感 - coorslight969 - ♂ 给 coorslight969 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2012  12:47:47

• 【活动】健身一年半经验心得和推荐几本健身养生书籍 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (1369 bytes) () 12/23/2011  12:55:42

• 交作业。健身的心得太多了，简单做个总结。圣诞及新年愉快！ - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/23/2011  13:03:02

• 谢谢你的“作业”。相信对很多人会有很大帮助。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2011  07:27:26

• 写的潦草了，希望给大家一点借鉴吧 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2011  09:46:56

• 谢谢分享经验心得。圣诞及新年愉快！ - jck6 - ♀ 给 jck6 发送悄悄话 jck6 的博客首页 (0 bytes) () 12/24/2011  16:19:57

• 赞! 健身养生就是实践. 空谈空想的,到头一身空 - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 12/27/2011  18:55:22

• 肌力训练的重要性 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (2040 bytes) () 12/03/2011  12:20:10

• 完全赞同.过去也提过几次.体锻不包括resistence training,身体健康是不完整的.特别是中年男子 - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  12:26:33

• 亚洲女生尤其缺乏这方面的意识，很怕练出肌肉。其实女性荷尔蒙使得女人很难有男人那样的大肌肉 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (157 bytes) () 12/03/2011  12:43:57

• 亚女还不是太明显.没/少肌肉的中年亚男,挺着大肚,平衡都有问题.惨不忍睹 - weston - 给 weston 发送悄悄话 weston 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  13:10:16

• 呵呵。看了书才知道有氧运动只能使大苹果变小苹果，想变鸭梨还得靠肌力训练 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  13:21:55

• 问下：博客转过来的文章怎么参加活动？ - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  13:07:31

• 那我帮你放上去吧。谢谢参加活动！ - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  19:44:05

• 那谢你了。一直懒得写，昨天跟帖受到触动，趁热打铁 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  19:53:29

• 我觉得你说的非常有代表性。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (125 bytes) () 12/03/2011  19:57:21

• 亚女的普遍误区。我也是半年前才悟到的，之前一直觉得那是男人的项目 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  20:05:23

• 这不想瘦身想急了努力钻研了一把。不瞒你说， - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (56 bytes) () 12/03/2011  21:13:52

• 有点糊涂哈 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (50 bytes) () 12/03/2011  22:20:46

• 哈哈，没事。。你的表扬俺很受用 ~!~ - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2011  22:46:41

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