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一本好书治愈了我的睡眠问题 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (4786 bytes) () 04/14/2024  06:58:46

投资健康,哈哈哈! - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:59:28

睡前要有足够的体力活动。。。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:01:36

是的,我的锻炼不足,只是快走和深蹲。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:04:30

还要增加锻炼,晚上就睡的香 - 佛州居士 - 给 佛州居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:02:09

家里基因给了我好睡眠:就像钱老在围城里的描述:黑甜乡;无论人生怎样波折,至少一半是甜的 - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:04:06

真羡慕你! - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:05:17

哈哈,前世修的? - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:05:55

瑜伽,冥想,听轻音乐也有助于睡眠 - 加州阳光123 - 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (96 bytes) () 04/14/2024  07:08:06

试过冥想,脑子根本静不下来,杂念太多。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:09:29

我睡眠挺好,到哪儿都是倒头就睡, - 加州阳光123 - 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (164 bytes) () 04/14/2024  07:17:38

没有提到锻炼,是不是缺这个? - 打工崽的退休梦 - 给 打工崽的退休梦 发送悄悄话 打工崽的退休梦 的博客首页 (522 bytes) () 04/14/2024  07:09:07

谢谢补充!是的,我觉得加强锻炼是基本常识,就没有单独提出来了。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:11:05

谢谢分享!我也时不时有睡眠问题,可能与睡前睡后看 - study169 - 给 study169 发送悄悄话 (333 bytes) () 04/14/2024  07:10:55

作者说,做梦是睡眠的核心组成部分。梦得越多,身体越好。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:12:43

阳光下出汗(运动、劳作、大步快走、倒走、爬山),泡脚,绿茶有利健康(可以早上喝) - 成功的兔 - 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:16:52

年龄越大,需要的睡眠时间就越少。 - 高山峻岭流水人家 - 给 高山峻岭流水人家 发送悄悄话 高山峻岭流水人家 的博客首页 (83 bytes) () 04/14/2024  07:18:47

钱越多,睡眠越少 - 君子花农 - 给 君子花农 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:21:05

哈哈 - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:24:12

是不是觉越来越少了? - 君子花农 - 给 君子花农 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:27:36

哈哈哈 - 成功的兔 - 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:25:38

是不是觉还有点多? - 君子花农 - 给 君子花农 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:28:16

嗯,对我来说,还是多点好哈。。。有娃之后,就把睡觉排第一了 - 成功的兔 - 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:33:30

娃第一 - 君子花农 - 给 君子花农 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:35:48

一龙睡得少,小扎也少 - 加州阳光123 - 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:27:09

居士们也超不过5小时:-) - 君子花农 - 给 君子花农 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:30:24

我这几个都没有影响,我估计是快更年期了,睡眠自然减少。 - Pilsung - 给 Pilsung 发送悄悄话 (226 bytes) () 04/14/2024  07:33:01

我也觉得我可能要快更年期了,以前一觉到天亮六点半, - 加州阳光123 - 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (234 bytes) () 04/14/2024  07:41:09

我现在每天6:50起床,到12点以后才睡 - 我是大海 - 给 我是大海 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  07:54:22

你精力旺盛,我熬不到十二点, - 加州阳光123 - 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (217 bytes) () 04/14/2024  07:59:57

哈哈哈,在美国和加拿大,年龄越大,财富也越多。都是年龄惹的祸。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  07:43:20

94!讨厌的年龄,哈哈哈哈 - 最西边的岛上 - 给 最西边的岛上 发送悄悄话 最西边的岛上 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:35:54

我觉得你一点问题都没有。因为你可以连睡5-6个小时。几点建议 - dingziqiang - 给 dingziqiang 发送悄悄话 (148 bytes) () 04/14/2024  07:56:50

谢谢!我白天很少打瞌睡!晚上读书时,偶尔会睡过去。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:01:30

我也是,白天一打瞌睡,晚上就睡得晚,容易黑白颠倒,睡着能一口气7,8个小时。 - bobpainting - 给 bobpainting 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  08:30:21

谢谢!8个小时?景仰啊! - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  08:33:49

我的问题不是难以入睡,而是醒的早了,睡眠质量比以前差。 - Pilsung - 给 Pilsung 发送悄悄话 (397 bytes) () 04/14/2024  09:14:34

谢谢分享。这和我前段时间的症状很像。建议你看看那本书,也许会有帮助。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:26:59

晚上睡前用热水泡泡脚。睡觉是最好的补药。 - cfbingbuzy001 - 给 cfbingbuzy001 发送悄悄话 cfbingbuzy001 的博客首页 (60 bytes) () 04/14/2024  08:38:09

我把工作辞了, 睡眠就好了 - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (296 bytes) () 04/14/2024  08:49:16

谢谢分享!你的退休生活很充实啊! - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:29:15

定期的缩短睡眠时间未必不好. 要训练安静时快速入睡, 不应该超过10分钟, - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:54:00

10分钟?这个很厉害!如何训练?可以简单介绍一下吗? - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  09:58:17

简单地说, 你累极了需要睡觉, 倒头便睡. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  10:20:00

请问你戒咖啡是书中推荐的方法吗?还是自己想的? - 后来那年 - 给 后来那年 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  10:38:11

是作者强烈推荐的。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  10:43:42

请问牙套是啥?有啥作用? - dfwoneth_wxc - 给 dfwoneth_wxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  12:32:52

Mouth Guard,保护牙齿的。我睡觉中有磨牙的坏习惯,牙医让我戴牙套。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  12:34:16

请问如果你不喝咖啡也不喝茶了。你是怎样解决补水的问题?光喝白水吗?还是有什么有趣的可以喝的? - MarkM76 - 给 MarkM76 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  14:35:09

是的,只喝白水,哈哈。 - 硅谷居士 - 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  14:41:37

看梭罗的瓦尔登湖 - naquerera - 给 naquerera 发送悄悄话 (210 bytes) () 04/15/2024  06:28:45

这些我都做到的,睡眠还是不太好。 - 春之歌1 - 给 春之歌1 发送悄悄话 春之歌1 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2024  05:56:33

报税遇到问题了,选择了 E file for Fed & state, 结果州税在送出前 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (410 bytes) () 04/13/2024  15:38:50

我遇到个别bond 没有download到cost basis。手工补上。 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  15:45:00

联邦税没问题,就是州政府的 e file 送不出去有问题,我也跟着胡乱改了一通,现在想 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (81 bytes) () 04/13/2024  15:49:40

LOL,你天天炒股票,没个记录本啊。。。 - 打工崽的退休梦 - 给 打工崽的退休梦 发送悄悄话 打工崽的退休梦 的博客首页 (197 bytes) () 04/13/2024  16:10:43

我一直只炒退休账户,去年大意了,因为富家有输出功能 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  16:31:14

看富家的1099-B,一般报税用summary (cost basis/proceeds)就行 - 云起时99 - 给 云起时99 发送悄悄话 云起时99 的博客首页 (70 bytes) () 04/13/2024  16:46:32

是,我直接用 import,联邦税没问题,已经 E file 了 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:06:09

TurboTax应该会把股票数据从联邦税拷到州税的吧。你可以e-file联邦税,打印邮寄州税。 - 徒劳 - 给 徒劳 发送悄悄话 徒劳 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:25:30

+1 - 加州阳光123 - 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:30:18

- hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  17:35:17

我们州规定,用TurboTax,如果你州税邮寄,你需要把联邦税打印出来一并寄去。如果都有eFile,它就自动处理了。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  20:24:44

- hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024  06:05:13

现在我是打印州税送过去。第一次次e file州税时, 州税务局没收到老伴的w一2。要罚很多款。 - 爱心传递 - 给 爱心传递 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  17:28:00

我最近想的问题是:如何躲开纽约的冬季(感恩节之后,复活节之前这四个月) - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  11:19:13

你的意思是如何?东边去加勒比,佛州都行啊。西边去夏威夷。 - 2008VGirl - 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  11:21:46

我想AirBnB,每年去不同的地方猫冬 - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  11:25:55

对,我也不想置产就短租。我只需要出去三个月。 - 2008VGirl - 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  11:34:57

三四个月?眼见着冬天越来越短,我计划中国,南欧,夏威夷。。。佛州房价涨得我买不起了:) - 成功的兔 - 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  11:24:54

不想买property了;就短租吧 - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  11:26:59

还可以加上到葡萄牙、西班牙过冬 - 游走四方16 - 给 游走四方16 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  12:02:09

是的, 两牙非常赞! - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  12:12:32

不知道贵不贵?和佛罗里达比起来贵多少? - ctrls - 给 ctrls 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  12:33:00

两牙都不贵,我家孩子去过几次,格外喜欢,强烈推荐给我们 - 游走四方16 - 给 游走四方16 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  12:56:05

South Beach Neighborhood in Miami 买一个condo, 纽约天冷时就在那里逛街打球 - Wendy666 - 给 Wendy666 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  13:09:13

谢谢 - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  13:28:32

Brickell已经很贵了,900尺的一居室要1.3m,3居室至少5m - Lionkingmom - 给 Lionkingmom 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  14:51:12

没那么贵,仔细找找 - BrightLine - 给 BrightLine 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  19:44:13

这还不简单?东南亚那几个国家(泰国马来西亚之流)猫几个月,便宜,好吃还有风情, - 悠步天 - 给 悠步天 发送悄悄话 (227 bytes) () 04/13/2024  14:05:22

同意,也不想每年去一个地方 - 名校FAN - 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2024  14:06:51

我还要躲过7-8-9月。每年搬家三次不容易。 - wlwt123 - 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2024  22:19:00

我多年前冬天去过朋友在德州最南边的 McAllen,路上见到超大的 RV park - slow_quick - 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (358 bytes) () 04/13/2024  23:36:19

let's go Canada! or Buffalo! - Lucky_man - 给 Lucky_man 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2024  06:51:37

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