瑜伽，冥想，听轻音乐也有助于睡眠

来源: 加州阳光123 于 2024-04-14 07:08:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (96 bytes)
回答: 一本好书治愈了我的睡眠问题 由 硅谷居士 于 2024-04-14 06:58:46

平时不熬夜，精神压力大的时候注意放松情绪都有助于良好睡眠。

所有跟帖： 

• 试过冥想，脑子根本静不下来，杂念太多。 -硅谷居士- ♂ 给 硅谷居士 发送悄悄话 硅谷居士 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:09:29

• 我睡眠挺好，到哪儿都是倒头就睡， -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (164 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:17:38

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