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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 游泳一环扣一环 （2） - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (398 bytes) () 03/30/2025  19:47:26

• 打腿正确的话应该主要是大腿用力，没小腿什么事 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:45:00

• 我说错了，是大腿两侧 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (79 bytes) () 03/30/2025  20:55:56

• 但是脚踝是要用到的 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:46:00

• 转肩必要，但提肘没必要，移臂应以省力为主。意大利奥运1500m冠军的移臂就是横抡： - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (110 bytes) () 03/30/2025  22:08:29

• 比赛的时候没有时间 优雅的提肘 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  06:22:43

• 你也不看看人家是怎样的一个怪才，还有象Katie Ledecky 那样的，打一个腿，你能学会吗？提肘比横轮省力，这个无疑 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  06:25:34

• 查了查Gregorio Paltrinieri ，非常帅！他的泳姿独特，不呼吸的那侧横抡，他之所以这样，是因为他的划频 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (366 bytes) () 03/31/2025  06:42:54

• Bobby Finke在巴黎破了孙杨1500米世界纪录，他的移臂基本也是横抡： - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (110 bytes) () 03/31/2025  10:19:51

• 横抡频率高 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  10:23:36

• 注意到他们换气都早，转肩，移臂，和扭头换气，基本同步。移臂结束的同时，换气结束。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  10:25:28

• 大风起兮云飞扬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3199 bytes) () 03/30/2025  18:27:56

• 花班你可真行，老厉害啦。不过呢你需要悠着点哦，不要受伤哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/30/2025  18:34:10

• 嗨，今天几位兄弟姐妹跑的，我倒数第一，厉害的都出去耍了，留下我在这里王婆卖瓜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:39:09

• 你那的路真好，风真大，龙虾真Y米！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:34:18

• 真的是好吃，下次你来跑modesto马拉松，我让我妈妈再做给你吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:39:26

• 我也要吃龙虾 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:44:55

• 让你soulmate请你，波士顿正好龙虾产地啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:45:45

• 最近发现了大学附近有家红火的中餐馆，有早茶，也有龙虾，真不错！回来我就查姜葱炒龙虾的作法，太贵了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:58:01

• 这段时间的天气真的是很反常 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:56:00

• 今年快四月还在下雨，冷热不定 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:13:27

• 风吹草低现牛羊 落花奋力拼long run! 那只鼠有名字了吗，没有的话就叫她花花 (小花脸儿)得啦 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:57:21

• 爱美丽早就给他们起名了，轮不到我了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:13:53

• 哇哦，花花妈妈的这龙虾，做的太好了，好馋人呢。今天我去上海石库门餐馆了，吃了爱美丽爱吃的松鼠鱼。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  19:13:56

• 哇羡慕啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:14:05

• 花花昨天跑坡的镜头，一直在我脑海里转个不停，我就想，花花你为啥让自己这样辛苦呢？这就叫勇攀高峰对吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  19:22:42

• 哈哈哈哪有这么高大上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:14:22

• 风真得好大啊。哪里找到的袖珍版伤心坡，太可爱了。感人的龙虾大餐 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  21:56:13

• 我花厉害啊，VO2Max 60，你简直不是人……是神啊LOL - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:46:00

• 好大的风，抱抱我亲家。爸爸妈妈马上龙虾伺候，真好。VO2Max 60,再次羡慕 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:47:40

• 不愧是自行车老将，vo2刚刚的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  10:59:48

• 龙虾和VO2都令人垂涎欲滴！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:38:00

• 最近 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (755 bytes) () 03/30/2025  17:51:45

• 先吃点热乎的好吃的～吃舒服了情绪治愈一大半儿，之后 要不要去拍个片儿，也安心一些 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  17:53:57

• 抱抱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (605 bytes) () 03/30/2025  18:07:03

• 花班说的正是，受益匪浅哦。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/30/2025  18:27:21

• 你都滑磨菇啦！是有挑战啊！遇到了瓶颈期，就先停一停，refresh 一阵，做做基础的，体能方面的训练，再回去很可能有提高 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:20:13

• 听花花的。只要健康，身体舒服就好。成绩不重要的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:21:55

• 我之前跟你的情况很象 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (543 bytes) () 03/30/2025  18:24:55

• 你们都是高人，肩袖是哪里？怎么受伤的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:30:00

• 肩袖，维基百科这样说的 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (704 bytes) () 03/30/2025  18:41:19

• “沉肩坠肘”记着了。平时工作时也要提醒自己。我通常肩颈不舒服时，就发现自己耸肩驼背。跟着花花教练的肩颈拉伸视频做 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (20 bytes) () 03/30/2025  19:17:07

• 具体讲讲吧 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (79 bytes) () 03/31/2025  13:44:48

• 你小时候有没有翻过围墙？从墙上往下跳一定要先蹲下来。滑蘑菇也是一样的道理 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (66 bytes) () 03/31/2025  20:15:33

• 谢谢！ 我周末试试 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2025  13:50:06

• 听花班的，有的时候要和自己和解，不能较劲儿，享受运动带给你的快乐就好，好成绩慢慢来，象花班说的毕竟没有童子功，中年起步的 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/30/2025  18:31:28

• 悠着点，运动是为了健康，如果过度运动也会对身体造成伤害 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  18:40:00

• 先把伤养好，其它的再议。我觉得运动可以坚持，但要低强度 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:58:31

• 游泳肩伤有专门的恢复性训练，你可以上网搜一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  20:38:00

• 运动有低潮高潮，相信一定会好起来了的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:17:26

• 别吓自己，可能就是身体有点小恙，没准儿休息几天就好了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:45:54

• 抱抱，别瞎想，先恢复身体，复健了再去练运动，那些都是次要 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  08:21:58

• 休息，彻底休息并且做复健。这时候不是上馒头的时候。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:01:01

• 隔空抱抱羽妹妹。先好好休息，给自己时间调整和恢复。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:40:34

• 家里两辆24英寸的自行车，不晓得怎么处理 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (333 bytes) () 03/30/2025  16:28:13

• facebook market place. 便宜点卖或者就free给出去。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:34:22

• 嗯，谢谢，挂在FB了。送不出去，周边没像我们家这么皮实的～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:36:28

• 再生一个，还能用得上。：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  16:50:57

• 哈哈哈哈哈，懂我！trailer就弟弟3岁？时去黄石用过，转眼10年了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:54:38

• 那估计你们是有钱社区，大家很少买二手的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (195 bytes) () 03/30/2025  17:28:34

• 也有可能是不熟悉本地流通规则，欧美无论什么社区二手都很活跃，很成熟 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  17:51:23

• 国内也有。给我父母的床垫换个新的，原来那个的状况还非常好，本来想放到地下室以后看谁用得着。结果有人做主让送货的放到了楼下 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (95 bytes) () 03/30/2025  18:28:25

• 这非二手交易，属于赠与 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:04:37

• 我们就放在门口路边写上Free，一天就不见了～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:10:24

• 舍不得，希望落在好人家 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:53:56

• 同意，花代价得来的才会好好对待 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:31:24

• 留在家里落灰，不如免费给需要的人。学校问问，俱乐部问问，谁家有小点的孩子 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:02:50

• 跑步看世界 —— 跑进一段悲伤的历史 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1941 bytes) () 03/30/2025  15:56:33

• 悲催的中国劳工，苦难的过去。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:38:11

• 苦难的历史 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:18:33

• 跑西海岸来了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  17:30:35

• 西岸真是美轮美奂的季节 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:19:19

• 是的，加州也有很多，还有个小镇叫china camp - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:40:32

• 读来让人心情沉重 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:20:07

• 熊熊来西雅图了。看着你这些照片好亲切，我去年4月人生第一场马拉松比赛就是去的这个城市。华人和解公园讲述的都是血泪史，我 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (298 bytes) () 03/31/2025  05:14:06

• 谢谢鱼哥的文章，你做了大量的功课，读来受益匪浅！你家公子在这里，好地方啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:21:18

• 当年的中国劳工真的是悲惨 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:44:41

• 是啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:21:55

• 你这照片有大师的风范了 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (480 bytes) () 03/31/2025  09:31:16

• PS不算哈！主要是光线，出门的时候还黑乎乎滴，跑着跑着天亮了，那时候感觉最美 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:23:37

• 去了那么多次西雅图，都不知道这个公园呢。谢谢分享 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:05:40

• 这个不在西雅图市区，临近的小城里 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:24:24

• 我们上一次去那里看“退休房”也见到了，但没你了解得这么详细。谢谢北熊妹妹的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  16:45:25

• 海滨小城感觉适合退休如果不怕冬天雨太多的话 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/08/2025  17:25:12

• 今天我有了个新名头：金刚娜（Chingona） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (26178 bytes) () 03/30/2025  14:49:58

• 又去啦，金刚娜名副其实 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  15:13:58

• 你这比赛频率和去后院儿摘柿子一样，搞得我自己觉得即将到来的首Q马过于隆重了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 03/30/2025  15:15:31

• 什么首马？你不是已经跑过几个马了？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  15:21:33

• 首Q马啦， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:23:32

• 祝贺！pat yourself on the back!祝下一个大赛拿第一！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  15:22:53

• 贺Chingona! Badass! 尽管还没搞清楚啥比赛啥结果 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  15:30:41

• 牛X - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:03:41

• 卧槽，小布的偶像就是花花，花花就是金刚娜。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  16:22:54

• 让google给我翻译了一下： - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (6207 bytes) () 03/30/2025  16:28:08

• 师傅就是厉害！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/30/2025  18:11:26

• sounds like 中国乸 in my dialect. - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/30/2025  19:04:00

• 布班太油菜了，做一回金刚娜真不错！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  05:56:37

• 恭喜金刚娜夺得AG第二名，厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  07:43:19

• 冲天豪气透论坛，满屏尽夸金刚娜 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  09:17:17

• 哈哈哈，金刚芭比的意思吧 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2025  11:04:57

• 恭喜祝贺AG2 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2025  17:08:13

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