足底筋膜炎的根本原因是脚部力量不够，导致脚底肌肉和筋膜用力不当而拉伤。

来源: 山水一程歌 于 2025-08-13 03:57:40 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (428 bytes)
本帖于 2025-08-13 08:05:30 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 聊聊足底筋膜炎 由 光盐行者 于 2025-08-12 20:34:47

要根治它，休息是不够的。不然再增大运动量它又回来了。

根本方法是增强脚部和脚腕的力量，重力训练，range of motion,而且加强全身力量锻炼，特别是臀部胯部和膝盖力量，可以减轻脚部负担。这些措施可以帮助解决足底筋膜炎、跟腱炎、脚踝，peroneal tendinitis, posterior tibial tendinitis等等很多问题

 

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