应该是运动量超过了脚部肌肉肌腱的承受能力。

要么减运动量，要么增强肌肉力量。但是在受伤之前，人往往容易过高估计自己的力量。伤了时才知道，但那时晚了。首先要把病痛治好，不然疼得都站不住脚，很难练力量了。

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• 去看足科医生，他们会给你一个boot固定你的脚部，减轻承受重量。一两周以后就不疼了。但是还是要在避免疼痛的情况下做reh -山水一程歌- ♀ (37 bytes) () 08/14/2025 postreply 06:58:37