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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• B姐，喵儿爸，今天跑步了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (191 bytes) () 03/27/2024  16:48:54

• 今天有啥奖牌吗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  16:51:15

• 没有啊，just a regular day... - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  16:53:46

• 还以为有奖牌呢，我今天跑步了，找了一圈儿也没找到牌。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  17:08:22

• 下雨了，不去了，今天偷懒，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  17:23:40

• 今天我没偷懒，照常4:30起来的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (145 bytes) () 03/27/2024  17:30:25

• 你家附近有这么高的山啊，这条件！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  17:38:44

• 地无三尺平。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:29:13

• 周末的两座山 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 03/27/2024  18:56:21

• 这么早 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  17:50:11

• 今天星期三。例行起早。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:26:58

• 小布请讲讲，为什么华人把面积平方英尺简称为尺，把长度英尺也简称为尺。1米等于3.28英尺，1米也等于3市尺。尺和尺好乱呀 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:29:30

• 平方英尺叫尺大概是简单吧。微尺没听说过。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (526 bytes) () 03/27/2024  18:38:38

• 改了，简称为尺。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:39:47

• 亲家最棒了！不过花花难得偷懒也是挣到的权力！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  19:29:00

• 落花问的是今年参加波马的同伙们 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  18:56:03

• 对。一个大汤浴锅里的饺子们。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:59:44

• 怎能浪费这好天气 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (298 bytes) () 03/27/2024  17:53:56

• 我们也难得好天气 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:50:11

• 田园风光美不胜收！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  10:25:30

• 今天懒了，明天跑，我已经开始Taper了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  19:26:48

• 最近的理疗分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1755 bytes) () 03/27/2024  14:08:36

• 你是否愿意考虑艾灸？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (162 bytes) () 03/27/2024  14:56:29

• 小时候总帮我妈给病人艾灸，不愿意闻那味儿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  07:46:42

• 儿子暖心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  16:13:35

• 那么美的背，不拔罐子可惜了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  16:29:52

• 哈哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  18:30:00

• 谢谢分享，坚持坚持！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  16:46:53

• 同情一下脚底板，希望早日康复。开始晒老大了？猜还没有女朋友。^_^ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  22:03:59

• 哈哈，老大不能再找了，已经被预定好几家了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  08:00:37

• 塔夫王亲家， 实至名归。 贴心的老大招亲中？Lol。 跑。。。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2024  05:52:04

• 不招不招，够了，哈哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  08:01:12

• 看你们这个健将塔夫王大王还常常受伤，我心里也有谱了！ 啥时候让老大也出出镜？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2024  06:33:55

• 出过镜了，要不夫子咋知道我家老大眼睛小小的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  08:41:30

• 希望你的脚踝尽快康复！你儿子真暖心。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  10:29:47

• 这太宝贝了，谢谢分享~ 我也试试 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  11:59:06

• 理疗还是有用的，坚持！会好的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/29/2024  10:39:21

• 我老天，我男神摔车了，啊啊啊啊啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2907 bytes) () 03/27/2024  08:46:19

• 感觉右面一大片的皮都蹭掉了，疼死了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:50:23

• 看到我男神上担架前仰天大哭，哎呀难受的我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:05:20

• 是男神仰天大哭还是你？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  10:38:00

• 有分别吗？？？男神的泪，就是我的泪！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  11:03:08

• 疼 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:50:58

• 是啊，这么大一片road rash - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:05:35

• 眼疼 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:23:39

• 心疼啊。他为了准备这个比赛，还专门在高原训练了很久，唉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:06:06

• 高速下摔车太惨烈了，练这么久，形式大好时候的意外真是得哭死。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  10:24:08

• 啊啊啊啊啊，刚才看到update，他锁骨和肋骨骨折，今年falnders, roubaix经典赛全部miss。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (159 bytes) () 03/27/2024  11:02:23

• 别太难受，没有Egan那么严重吧？Egan都回来了，你男神也一定能回来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  11:21:19

• OMG....... - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  13:59:22

• 运动有风险，跑圈儿最安全。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  11:26:22

• 摔了右肩。是不是疲劳了，细微处没有控制好？ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  16:28:49

• 他上次和MVDP比赛时候也摔了，错失冠军，我在想是不是训练强度太大人很疲劳。但是骑车crash真的是无法避免， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (64 bytes) () 03/27/2024  16:47:59

• 首页上看到标题我不猜就知是落花写的，还有谁这么大咧咧叫男神的LOL - 品酒 - ♀ 给 品酒 发送悄悄话 (39 bytes) () 03/27/2024  18:11:44

• 主要是欺负老迈不懂中文 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  18:58:10

• +1 - naive2 - 给 naive2 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/28/2024  01:32:41

• 花花男神快好！让花花少难过一会儿！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  20:39:00

• 引体向上, 一个冬天的训练, 从10个到12个 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (209 bytes) () 03/27/2024  08:44:19

• 厉害。录像可以去头掐尾一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:51:28

• 下次.昨天搞了一个tripod, 迫不及待以试, 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  09:04:52

• 牛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:52:25

• 有进步, 好事. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:13:24

• 讚！動作很有力 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:27:14

• 谢谢！ 为了强大的背部, 不断练习引体向上 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:15:47

• 理解。正巧昨天我也在橡皮帶加持下做了30個，今天感到背部酸痛。確實很有效。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  12:33:01

• 佩服你一整个冬天都坚持在户外跑步锻炼！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  10:21:05

• 哈哈, 乐在其中. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:49:33

• 加油！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  14:49:24

• 很牛！衣服就有十来磅，如果是夏天肯定多做好几个 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  15:56:43

• 身材好！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  16:09:35

• 真行，动作潇洒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  16:10:35

• 可以再拉高一些。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  17:10:41

• 厉害！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  10:30:58

• 一股清新~~~~~ 厉害！这个我也需要练习 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  12:07:26

• 数据党，第5次跑变速，变速的起点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (7464 bytes) () 03/27/2024  07:40:27

• 跑interval最好不用auto lap，每一个lap用手动掐表，这样你就有每个lap的精确时间 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  07:59:00

• 也可以一手戴一个lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:03:45

• 我提前设好，否则总忘按 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:33:35

• 手表的设计还是有问题。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:44:07

• 领悟到这一层的都是专家了，懂得跑步训练的需求 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  14:22:28

• 如果interval和cool down距离一样，是可以提前设置好 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:06:00

• 时间可以不一样啊，而且还可以用距离，用心率，各种设法 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  09:10:00

• 哎呀，一下暴露我文盲的本质了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (27 bytes) () 03/27/2024  09:12:56

• 跟文不文盲没关系，懒人有懒办法，能按一个键决不按俩 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  09:58:36

• 设一回一劳永逸，这才是真正的懒人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  10:41:09

• 那就不能偷懒了啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  12:17:45

• 我也这样想。这组数据探案秘籍的答案update了。绿色尖尖上次精灵姐有提过，但我还是没理解 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (227 bytes) () 03/27/2024  14:21:17

• 起跑前教练说过打表按钮，我怕失误丢数据，没敢按 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  14:19:18

• Speed专家 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  14:16:30

• 每个数字齿上都有个小尖头，你是每次都跨一个栏么？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:06:00

• 那大概是翻铁丝网 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:12:43

• 所以是逃出盘丝洞模式？哈哈哈哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  14:24:30

• 哈哈哈哈，会不会是突然看到一个帅哥呢？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  10:25:46

• 还真有帅哥，现在挚爱是数据，目中无人 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  14:28:52

• 到达终点的 巅峰？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  14:23:30

• 带着奥特曼装备把一车小屁孩儿送到图书馆。怕睡过头今天没补觉，没迟到。一片哇~叫声~~ 我德意地笑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (36 bytes) () 03/27/2024  14:15:53

• 笑一笑十年少 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 03/27/2024  18:01:45

• 得儿意的笑，承包了一整天的欢笑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  12:34:53

• 似乎找到了10公里跑步频前高后低的原因...... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (1532 bytes) () 03/27/2024  07:24:25

• 赞一个。其实就是有意识的控制步频 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:52:08

• 我是想不加控制随意就能跑出基本恒定的步频。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:36:59

• 不是每天至少一个小时么？嘿嘿。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (90 bytes) () 03/27/2024  09:09:25

• 我现在已经是每天5点半起床了，跑10公里就要5点钟起床才行，太困难啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:22:25

• 不能光考虑跑步时间，还要加上warm up和cool down的时间，还没有喵爸抬腿就跑的本事。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:41:49

• haha，我把warm up的时间都用在馒头游戏上了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  09:54:47

• 我是开玩笑的！我每天要准备一个小时才能跑出门。睡前还得至少半个小时的拉伸和自重练习，还不要说做力量训练了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  10:10:41

• 愛動腦筋，很贊 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:32:59

• 有些问题需要别人指出才能意识到。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/27/2024  09:38:27

• 太爱看数据了，谢谢分享 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/28/2024  12:00:37

• 为自己加油打call - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1815 bytes) () 03/26/2024  23:21:28

• 我也觉得深蹲比较费力气。你好棒！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:35:03

• 今天的运动，肩膀 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (160 bytes) () 03/26/2024  16:49:30

• 牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2024  08:53:23

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