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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 2024环法第21站----人类最艰苦的比赛尘埃落定 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5780 bytes) () 07/21/2024  17:30:18

• 希望花花赶超Phil的纪录 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:34:58

• 那是不可能了。。。不过以后我要去实地看环法！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:39:02

• 难道不想在环法的赛道骑一个赛段吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  17:56:00

• 不。我要打扮的漂漂亮亮，看男神们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:13:25

• 你应该在rest day去和你的男神一起recovery ride - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  18:29:00

• 他们recovery ride我也跟不上，自取其辱啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:31:59

• 你可以考虑参加这个L’etape du Tour de France - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (324 bytes) () 07/22/2024  09:58:45

• 太虐了，我不想去骑，特别是要租车，运自己的车太麻烦。我就想好好享受环法，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  12:11:26

• 小波哥真是甜蜜杀手，迷人微笑下有一颗一往无前的雄心；卖鱼哥已经非常厉害了，如果没受伤他今年说不定还是冠军！雄起！ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  18:18:34

• 谢谢花花精彩转播，非常enjoy你笔下的环法自行车赛！ - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  18:19:40

• 花花的英文真好呀。英文自由了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:38:11

• 谢谢又一年的陪伴！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:26:35

• 一个字：完美！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:01:32

• 两个字：非常完美lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  23:11:50

• 国内美女极少有粉自行车酷哥的，花班真的是“慧眼识哥”：）） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  07:22:43

• 哈哈因为我自己骑车吧，就像小布喜欢看跑步的帅哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:25:19

• 又一年，感谢花花的精彩解说，让我都喜欢上自行车这个运动了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  07:42:16

• 谢谢亲家，以后我们一起去法国看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:25:50

• 好，又多了一项在单子上 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  09:42:12

• 感谢又一年的解说，you are best. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:13:28

• 我看你现在也入门啦，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:26:09

• 谢谢花花，让俺这对环法赛一无所知的现在也以略知一二了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:34:00

• 谢谢B姐，其实运动都是相同的，特别是骑车和马拉松，都是endurance sports，很多概念都是很相似的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  08:40:21

• 和爱美丽一起搬砖训练，为什么受伤的总是我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3817 bytes) () 07/21/2024  16:44:00

• 心疼 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  17:08:00

• 嗯嗯，希望马上好起来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:37:56

• 好幸福啊，母女俩一起游，外公在边上护航 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:12:10

• 是啊，真的是很开心，除了最后脚被划伤！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:37:47

• 好好养伤！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:04:39

• 不会游泳的我都看出来了，爱美丽的脚打水露出水面，落花的脚藏在水里看不见 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  17:20:59

• 是的，我也发现了！！还被爱美丽批评说，mommy你的下身往下沉，会造成更多的draft.... - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:33:11

• 开水看起来好难啊！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (886 bytes) () 07/22/2024  11:48:32

• 一个巡洋舰一个潜水艇 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:36:29

• 卧槽你是说我胖，还下沉。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:41:16

• 哈哈，火眼金睛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:34:00

• 本片好几个重点： - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (873 bytes) () 07/21/2024  17:22:56

• 就是啊，你说我怎么这么倒霉呢。。。。天将降大任啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:33:32

• 抱抱，划伤不轻啊，希望一周后可以结痂了 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:42:39

• 喵。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (45 bytes) () 07/21/2024  17:45:08

• 还好，貌似没有以往累呢，估计是没尽力:p - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:47:01

• 省着，到左岸发力。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  21:01:09

• 啊呀，可以算2度擦伤。伤不严重，但时间、位置非常不好。问： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (686 bytes) () 07/21/2024  17:43:46

• 密切观察，是否有炎症。消炎。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:48:10

• 老迈用双氧水给我冲，还是挺疼的。现在我没有包扎，就是露着，所以应该包起来？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:49:01

• 双氧水刺激性蛮大的，没有感染就少用吧。你需要快速恢复。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (71 bytes) () 07/21/2024  17:55:03

• 好的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:13:02

• 我估计你的伤口两三天就好了。不要沾水。包着好得慢。唉，抱抱！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:30:37

• 创可贴要用那种透气的（flexible fabric)，不封闭的。如果是封闭就把两边剪开。贴松一点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:56:02

• 这样的伤口我会抹providone-iodine,虽然疼一下，伤口两三天就合缝 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:04:59

• 我一般是用创可贴包一晚就好了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:20:41

• 幸福的花花！痛， 并幸福着！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  07:06:05

• 今天伤口比昨天疼了。早上走路都疼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 07/22/2024  07:06:24

• 赶紧给亲家吹吹，晾着好得快，周日应该差不多。尽量别沾水 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  07:41:19

• 亲家回来啦，你这一“吹”，希望花班的伤好的快一些，不周末的比赛。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  08:38:53

• 嗯嗯，回来了，晒成个黑煤球 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  09:42:51

• 双氧水的杀伤力所致吗？亲家回啦，有亲家“吹吹”，希望好的更快些。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (641 bytes) () 07/22/2024  08:34:11

• 现在的理论是包起来好得快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 07/22/2024  08:35:23

• 啊？我个人经验是晾着快，尤其是这种擦伤 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  09:41:43

• 她伤到真皮了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (486 bytes) () 07/22/2024  10:27:32

• 妈妈还是比女儿游泳技术好些 - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  08:18:25

• 你开始练铁三了吗？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/22/2024  13:55:29

• 开始练了，春天·做了个 Olympic, 争取下次做个半铁，你们母女·很励志，谢谢！ - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  18:29:33

• 哦·我很练游泳半年，一周四次，还游了个2 miles 开水比赛，你的建议专攻游泳是对路子！！！ - 不懂装懂也算懂 - ♂ 给 不懂装懂也算懂 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  18:35:51

• 皮划艇去阿拉斯加 (R2AK) ● Day4 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ 给 我是干枯的胡杨^_^ 发送悄悄话 我是干枯的胡杨^_^ 的博客首页 (5444 bytes) () 07/21/2024  16:19:50

• 哇，这个太厉害了。你们是有专门的向导的吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:21:00

• 没，请看官网 R2AK?COM for 详情 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ 给 我是干枯的胡杨^_^ 发送悄悄话 我是干枯的胡杨^_^ 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  19:45:44

• 因一位网友推荐贵新坛，这算是来贵坛的拜山帖，请多指教 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ 给 我是干枯的胡杨^_^ 发送悄悄话 我是干枯的胡杨^_^ 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:21:21

• 我们不是新坛咯！！开了好几年啦。欢迎欢迎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:22:01

• 胡杨多年不见。这里我和花花打理，欢迎常来。我已经不是当年的“布小胖”了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:46:49

• 故人不期相遇，问好！ - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ 给 我是干枯的胡杨^_^ 发送悄悄话 我是干枯的胡杨^_^ 的博客首页 (197 bytes) () 07/21/2024  19:49:13

• 我现在是。。。运坛女神 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (220 bytes) () 07/21/2024  20:52:56

• 勇。膜拜 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:55:19

• 我经常看你的博客，写的好棒。你可爱的女儿快从医学院毕业了吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  18:17:38

• 明年 - 我是干枯的胡杨^_^ - ♂ 给 我是干枯的胡杨^_^ 发送悄悄话 我是干枯的胡杨^_^ 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  19:49:38

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (274 bytes) () 07/22/2024  10:22:24

• 据说晨跑的一个缺点是对心脏不好，心率会飙升。我晨跑就这样，跑得很慢，但心率窜到165，平均150多，zone 5. 傍晚 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (246 bytes) () 07/21/2024  08:36:17

• 那你就早上跑慢些，按照自己舒服的心率来，干嘛非要跑同样的配速。我早上一爬起来就赶去健身房上body pump课也会觉得 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (105 bytes) () 07/21/2024  10:31:16

• 我早晨空腹运动心率还低一点。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  13:35:26

• 每天平均一千active calories不是梦，超长 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (6641 bytes) () 07/21/2024  08:31:41

• 厉害，步频200多，我最高记录也就170不到。还是你时间充裕，可以有很多active的时间。每天上班6小时？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  08:45:01

• 步频200多可能是下坡紧蹈着腿儿追大叔。我比较幸运，我不用坐着6个小时就能把所有工作都完成 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  09:48:44

• 刷网玩手机追剧也是几小时还节食啥都不敢吃还史肥宅 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  11:40:12

• 没错, 1000+ active calories, 没那么难 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (192 bytes) () 07/21/2024  09:49:00

• 某天运动耗千卡可做到，但坚持每天运动千卡不易且极端，运动主打快乐。你这不狂吃很克制，奶茶糖水点心可乐炸鸡薯条都没 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  11:44:12

• 我是休闲健身，从来不玩命push自己，主要是养成了active 的生活方式。垃圾食品我都爱，但我可以做到不买 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/23/2024  00:30:25

• 上述外食更美味，没有所谓的垃圾食品，食物无健康垃圾之分，是人原始欲望快乐源泉，只有垃圾的生活搭配 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/23/2024  09:42:10

• 没有对比没有伤害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (908 bytes) () 07/20/2024  21:07:13

• 脱胎换骨。曾经与一个医学同行提起你，半天人家才想起来：哦，那个小胖妞啊。她也跑马拉松？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (259 bytes) () 07/20/2024  21:56:57

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2024  22:21:58

• 运动的确使人变帅! - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2024  22:44:37

• 以后要是换新车，这些贴们还能再搞到吗？有备用的吗? - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2024  22:50:08

• 搞不到了，都绝版了，不过也没关系了，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:52:53

• 增肌减脂的完美效果！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/20/2024  22:52:17

• 肩膀头子看着不错哦！ - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  00:36:00

• 肩膀头子看着不错哦！ - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  00:36:00

• 原来落花以前是个小胖子 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2024  06:15:00

• 其实现在体重比以前还重，以前也没有人叫我胖子，但是肌肉训练以后人的样子变了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:20:22

• 比以前瘦了很多呢，都是肌肉噢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 07/21/2024  10:09:20

• 花版收到东京据信了吗？没有的话查查垃圾邮件吧 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (78 bytes) () 07/21/2024  12:32:46

• 收到据信了，5555.送钱人家还不要，送得不够多。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:18:29

• 雷欧好。这个周末大赛好多啊。阿唐，司棋，阿迪他们搞得蛮辛苦的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  17:50:37

• 你没去搞点事情啊？ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  20:24:18

• ^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (230 bytes) () 07/21/2024  21:00:19

• 赞！像是两个人！太有毅力了 - 月亮_66 - ♀ 给 月亮_66 发送悄悄话 月亮_66 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  13:03:38

• 谢谢大家，一起努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  16:18:47

• 哇！真的好大变化！太赞啦花班！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/22/2024  13:51:25

• 我决定开始用肌酸Creatine - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (5371 bytes) () 07/20/2024  19:47:04

• 我老天啊。你能不能就好好锻炼好好吃饭，不要再搞这些了。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (572 bytes) () 07/20/2024  20:04:42

• 哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (26 bytes) () 07/20/2024  22:04:26

• 落花医生，我在这里是健身小白，向你学习！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (398 bytes) () 07/21/2024  13:13:57

• 你每天看这么多文献，这么多支持自己的论据，还要教练干啥？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (504 bytes) () 08/23/2024  12:06:35

• 女生用肌酸可能会掉头发。增肌不明显有可能是饮食中缺乏碳水化合物。如果上的重量不够大，不能刺激肌肉的生长。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  00:33:00

• 肌酸一半靠吃，红肉海鲜等，另一半由肝肾胰制造。随岁数增长，体内肌酸减少，和肌肉减少和认知功能下降相关。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  09:27:32

• 适量补充，对肌肉和认知功能有帮助。有研究发现肌酸对大脑健康有益。据初步证据，肌酸补充也有助于血糖管理。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2024  09:28:11

• 你已经换了很多理论和方法了，还没看到效果 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (139 bytes) () 07/21/2024  16:03:23

• 增肌应该有基因差异 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (60 bytes) () 07/22/2024  22:11:25

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