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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 又爱又恨的波比跳不时的还得做一做啊。刚才连续做20下波比跳，刚好是1分钟内完成。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (228 bytes) () 08/27/2024  09:21:02

• 赞！我也是偶尔做. 上周五做完后, 发现小臂受伤, 不能做引体向上了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:28:00

• 我又来唱反调了，你这个体力，一分钟20个有点慢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:29:46

• 快慢重要吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (45 bytes) () 08/27/2024  09:33:19

• 对，因为做的慢，身体不需要很taut，所以会塌。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (246 bytes) () 08/27/2024  09:44:35

• 可以塌腰, 但头要后仰, 瞬间垂直向上跳起 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:51:04

• 塌腰只是一个表面现象，根本原因是因为core无力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:52:57

• 花班啊，你如果说我的 core 不行，没力的话，我觉得你应该是没有看我在这个坦子发的那些帖子啊。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (582 bytes) () 08/27/2024  10:03:05

• 所以我觉得你没有表现出应有的实力，只是为做动作而做动作，没有强度 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  10:03:54

• taut是什么意思 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (240 bytes) () 08/27/2024  10:14:58

• 我没有平时腰疼的情况。不过病理科医生长期做的工作，很多人出现腰椎和颈椎的问题。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (144 bytes) () 08/27/2024  10:16:57

• 哎呀，你真是我soul mate - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (466 bytes) () 08/27/2024  10:21:30

• 帮我回答一下这个，我不知道这么措辞。^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 08/27/2024  10:35:33

• 不知道说啥好，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  10:44:07

• 有道理. Average fitness 25个. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 08/27/2024  09:37:09

• 不管姿势对否，我以为做总比不做强。差别是效果不一样。比如姿势不对，效果只有10%；姿势对了，效果200%（事半功倍）嘿嘿 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:56:50

• 你就是和事佬，哈哈哈哈，好吧。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 08/27/2024  10:03:24

• 李家的必须挺，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  10:20:03

• 绝对不可能是10%和200%的差别。 我再打个比方：哑铃负重深蹲看到很多时候说膝盖不要超过脚尖。但是 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (375 bytes) () 08/27/2024  10:06:43

• 李医生, 好像不跑步, 所以对速度对爆发力训练的时间很少. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:57:31

• 大部分做力量的人不跑步的，这个和不跑步完全没有关系，就是没人show李医生怎么正确做 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  10:05:12

• 如果能发一下视频对于我学习来说就有帮助多了，比如如果不是简易版的波比跳的话，我自己绝对不可能做到：30秒钟之内要做15- - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (263 bytes) () 08/27/2024  10:21:14

• 行不行，都是相对的，别生气啦，个人有个人的练法，大家高兴就好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  10:23:08

• 可怜的李医生，来显摆的，被挨批了！我挺你，你老厉害了！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  10:32:38

• 实际上很好啊，你贴了视频人家才可以评论，那我自己也可以提高。不过问题在于 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (192 bytes) () 08/27/2024  10:39:43

• 李医生不可怜，他得到过很多很多夸奖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  11:23:33

• 不错了！不过要是加上push-up 就是full body work out! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  11:34:13

• 刚跑了6.8Km，为fuz送行。我今天特意穿了黑色短运动装，白色的跑鞋。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  07:36:59

• 赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  08:18:58

• 跟10迈 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 08/27/2024  08:38:47

• 赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  11:53:37

• 赞，下班就去跑 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  10:23:33

• 我跟在公里组吧 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (656 bytes) () 08/27/2024  11:13:22

• 赞红莓。那个旧帖我看过几次，很佩服fuz,他干啥啥行。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  11:21:13

• 重看旧帖，夫子威武！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  11:24:16

• 赞！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  11:53:16

• 赞！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  22:15:50

• 间歇5k 训练（5） - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1435 bytes) () 08/27/2024  07:07:12

• 星期二的6.8迈，我跑了！周末签了“girls who run”的陪跑教练。服务他人，向夫子致敬！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  06:05:01

• 点赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  06:18:01

• 赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (84 bytes) () 08/27/2024  07:12:47

• 赞！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  07:36:38

• 赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  08:19:06

• 手一哆嗦，掐表慢了 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (239 bytes) () 08/27/2024  09:29:46

• 赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:46:04

• 赞，积极锻炼，努力生活，fuz在天上看到会很开心的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  10:24:20

• 赞。“服务他人，向夫子致敬！” - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  22:14:40

• 勃朗峰转山记(10) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (17810 bytes) () 08/27/2024  05:58:40

• 这个失温经历很恐怖。教授是不是体脂太低了？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  06:34:33

• 行前还特意增重呢，吃得多动得少，还是不行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  07:32:28

• 虽然有出现些危险情况，但是这种人生经历真的是很珍贵！希望我空巢后也可以像教授一样尝试各种经历和挑战 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  07:42:01

• 是的，人生总有风险。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 08/27/2024  10:19:47

• 高山下雨是比较危险。有一次高山上徒步背包遇雨，差点就要停下来搭帐篷避险，幸而过一会雨过天晴。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  08:53:11

• 下雨我几乎每次徒步都遇到， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (135 bytes) () 08/27/2024  10:17:39

• 听着还挺有风险的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (359 bytes) () 08/27/2024  09:43:51

• 羽绒服在这种情况下没有任何作用。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (487 bytes) () 08/27/2024  10:14:32

• 用紧急毯先披上， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (245 bytes) () 08/27/2024  14:48:56

• 没有少女峰漂亮 - redapple02 - 给 redapple02 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  13:42:22

• 嗯，这个世界上没有最漂亮，只有更漂亮！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  13:54:10

• 两个都去过，少女峰景点多好玩儿，所以觉得是阿尔卑斯山几大高峰最美 - redapple02 - 给 redapple02 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  21:11:44

• 一起经历惊醒动魄的旅行很难忘。也只有经历，后来温暖的夜晚才弥足珍贵。 - qiuqiu03 - ♀ 给 qiuqiu03 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  15:12:07

• 你们有导游的会安全很多。至少不会出现迷路的情况。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  16:10:32

• 这一天惊险，雷暴很危险 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  17:26:23

• 确实是最危险的一天。之前的迷路是可以避免的，天气的变化是没有办法的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  20:37:01

• UTMB 2024 开锣 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (964 bytes) () 08/26/2024  22:16:01

• 布班是在现场实况播报吗？要多发照片哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  05:15:12

• 我在Santa Rosa, Portland, and Chamonix,…. ;)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  06:42:17

• 布班同时现身3个地方，我晕菜了，到底哪一个是真身？莫非布班也做了机器人？嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  07:08:42

• 无处，不在。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  07:10:11

• 悟空，会分身术 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  08:32:23

• 孙行者，者行孙，行者孙 （布兰雅，雅兰布，兰雅布） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  08:56:33

• 布班分身术要最大化，你还可以分出仨身：孙者行，者孙行，行孙者； 布雅兰，雅布兰，兰布雅，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  09:49:30

• 格格来参赛啦？了不起的姑娘。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  06:24:19

• 是。到了一个月了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  07:10:57

• 上周宣布，utmb组别又加了4k，而且部分路段还不是和tmb完全重合。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  10:25:09

• 举杯邀明月，美酒送夫子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (557 bytes) () 08/26/2024  17:58:53

• 嗯 他会开心的看着的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  18:02:14

• 半罐敬夫子!! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  18:12:06

• 还是让人鼻子一酸，眼泪都枯竭了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2024  18:39:59

• 笑比哭好，让我们举杯欢庆夫子光彩照人的一生 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (430 bytes) () 08/26/2024  20:25:11

• fuz和喵儿爸经常在这里逗乐，情同兄弟。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  20:19:33

• 是的，我们会继续折腾给fuz大哥看！相信他一定看得到我们！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2024  20:28:57

• 要是早知道夫子住在小石城，去年去南阿肯色州就会飞到小石城，看看他去 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  04:27:51

• 够哥们！夫子兄一定好开心。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  05:16:35

• 锻炼68分钟敬夫子老哥，愿老哥天堂安好。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 08/27/2024  05:24:51

• 赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  08:19:34

• 赞 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  08:19:24

• 同感。不再被病痛折磨，为他开心。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  10:26:43

• 赞 - 仁可 - ♀ 给 仁可 发送悄悄话 仁可 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  17:26:00

• 赞一个。喵爸说得好。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  22:12:35

• 谢谢！您说得真好！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2024  13:37:28

• 来来来大家可以开始猜波马的cut off了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (437 bytes) () 08/26/2024  17:35:09

• 这个有点难，咱们坛子弄一个吧，痛哥发奖 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  18:03:36

• 我明年不报了，机会留给其他人～～我猜明年cut off不会比今年多很多，6-7分吧 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  18:43:40

• 不行啊，我还差你两碗面呢，要不别让花花报了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  18:52:24

• 1碗换两碗，good deal啊！肯定会有机会的～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  19:20:44

• 谢谢b姐把名额让给我，但是不是说好明年我请你们吃饭的吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2024  18:52:34

• 会有机会的～～不记得机哥的buffer是多少，good luck吧～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  19:26:22

• 十几分钟！笑傲江湖！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  20:07:00

• 才十几分钟就能笑熬浆糊，这浆糊太廉价啦lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  20:30:25

• 你的江湖和我们的江湖不是一个江湖啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  20:33:10

• 昨天，最后6迈沿着河边，过那些桥，也是上上下下的，怎么突然加速？力气没使完？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (348 bytes) () 08/26/2024  21:07:48

• 是，前半程在那个河边的小径，人多的要命，我也懒得超，pacer是个中国大叔，听他聊天，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (107 bytes) () 08/27/2024  08:56:19

• 喵爸你听见了吗？落花已经把你踢出去了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  09:19:00

• 啊哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 08/27/2024  05:56:29

• 那妥了，等着明年去吃面吧：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/26/2024  21:15:19

• 喵儿吧说你请吃面，我赶紧来响应了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2024  21:01:43

• 一定一定，让我也瞻仰一下女神的风采 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  04:26:00

• 那就约好一起加碳啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  06:19:49

• 猜来猜去都猜吃的了，吃面不行，到了波士顿要吃龙虾才算数。跑步机要请美女们吃龙虾哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/27/2024  05:31:07

• 鱼哥你请我们吃龙虾的时候，我把美女们都带上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/27/2024  08:40:00

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