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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 师傅，遇到难题了，咋办？ - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (399 bytes) () 09/22/2022  08:44:10

• 飞机坐久了吧？别担心，这叫产前忧郁症。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2022  10:05:15

• 嗯呢。俺去黑森林先来个魏晋味道的长啸。阿哈哈哈哈 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2022  10:18:33

• 你 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (80 bytes) () 09/22/2022  11:05:14

• 梨状肌受伤了，还是休息一下吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/22/2022  13:30:04

• 我们有两位飞姐也跑这个周日的柏林马。祝你们师徒和所有参赛者平安愉快地完赛，马到成功! - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2022  16:12:59

• 请问低碳多脂多蛋白的饮食是否也会导致多尿？我最近就是这样饮食的，基本每天只吃坚果/鱼/鹰嘴豆/番茄/黄瓜 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1920 bytes) () 09/20/2022  19:33:10

• 恭喜落花和小布版主开辟了新天地！，俺这贴虽然不太和运动有关，但是想到你俩及这里很多人都是万能的主儿， - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (72 bytes) () 09/20/2022  19:37:51

• 几点 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (235 bytes) () 09/20/2022  19:48:29

• 黄瓜除了水分没什么营养，西红柿一次吃那么多也不好。我感觉LZ是饿了用那些去填肚子。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2022  05:05:59

• 活受罪除非你喜欢 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  20:17:54

• 欢迎大衣“光临寒舍”。:)) 我有几个问题： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1222 bytes) () 09/20/2022  20:55:06

• 黄瓜的水分含量大概97%, 番茄水分含量也占90%左右。你每天吃一磅番茄一磅黄瓜吃进了大量的水。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  20:56:01

• 你除了列举的这些食物，正常的饭不吃的吗？还是这些只是零食？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (416 bytes) () 09/21/2022  05:21:51

• 这些貌似“蔬菜零嘴”“smarter” “healthier”都是骗人的。和那些不健康的比起来大哥二哥而已 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (580 bytes) () 09/21/2022  14:04:47

• 你们跑步的总瞧不起骑车的， 这下明白了骑车的不容易吧？ 呵呵。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  07:50:33

• 不过我依然认为跑步的难度大于骑车。 我骑车一天100英里轻松得很，跑步跑10英里就酸痛。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  07:52:05

• 可能，走步10迈和跑步10迈大不一样。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  08:06:49

• 跑步和骑车使用的肌肉群不完全一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (508 bytes) () 09/20/2022  09:14:50

• 哈哈哈，下车以后跑步那种酸爽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:18:05

• 嗯呢，欢迎大家一起加入 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:41:22

• 好建议，我试试 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  09:32:50

• 嗯，游泳的肌群又有不同。结果，打铁的大腿粗！ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:46:52

• 说跑步好的主要是没有钱，买不起车。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  07:59:54

• 跑步也能看到啊，还没有什么地方，跑步+开车看不到的。跑步能看到的，骑车未必看得到，比如Trail Run跑AT - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  08:45:01

• 骑车可以在很偏僻的路上骑几十英里，跑步跑不了这么远 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (133 bytes) () 09/20/2022  08:46:00

• 其实买得起买不起不是最重要的，关键是找到自己喜欢的运动。对我来讲，常常出行，跑步是最方便，最省心的运动了，室外室内都行 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  08:29:41

• 是啊，找到自己最喜欢的最重要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  08:32:54

• 窃以为对运动的“投资”里面直接金钱的部分是最容易的。。。毅力，时间，方法，家人的支持，哪个都比花钱烧脑费力难得 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  08:46:09

• exactly，说的很对 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  08:46:46

• 没有瞧不起过爱好骑车的，但确实没想到这么不容易！Hats off to 所有爱好骑车运动的人，包括俺的女婿：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:03:24

• 调侃而已。 不过最难的还是跑步。越是原始的越难。骑马最容易，但普通百姓没钱，否则奥运会冠军轮不上皇家公主和富豪。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  09:24:45

• 跑步的人累得半死, 啥也顾不上看, 更别说看起看不起什么的了。骑车太轻松, 骑着骑着就胡思乱想, 怀疑别人看不起他/她. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  09:35:29

• 骑车轻松？呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:40:40

• 不轻松, 哪里有精力胡思乱想, 觉得被看不起？ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  09:43:24

• 我从没这么想过，在车上就忙着想自己的功率，什么时候喝水吃东西 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:48:35

• 跑步不一定累，cruising的时候就很轻松啊，骑车也不轻松，速度快了要当心，路况，traffic, etc. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2022  09:42:14

• 騎車的硬件太大。能騎單輪車比較有說服力！ LOL - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  10:20:00

• 因为骑车危险大，贵，需要全神贯注精神和身体都累， 所以放弃了 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (59 bytes) () 09/20/2022  15:23:30

• 喝茶能降糖？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2907 bytes) () 09/19/2022  10:36:31

• 花花好! 我也看到这篇文章了，他们只能说明 correlation, 不能说明 causality 吧？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (599 bytes) () 09/19/2022  10:53:27

• 肯定的，力量训练一定要有负重，有氧只是base，年纪越大越如此 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  10:56:19

• 哦，你也同意就好了。老实讲我有点吃惊，还以为有氧最好呢。对了，我在健坛看到有人说感染新冠诱发糖尿病 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (177 bytes) () 09/19/2022  11:03:17

• 很多，自身免疫风暴引起胰腺功能缺乏 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:04:49

• 那怎么解释轻症的糖尿风险也增加呢？Inflammation 干扰内分泌平衡？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:12:06

• 对，血糖对炎症反应是很敏感的， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 09/19/2022  11:13:21

• 我也看到有书中提到负重训练比有氧运动降糖效果更好。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:28:13

• 两个都要有，但是最起到关键作用的是负重 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:41:08

• 好。两种都做。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:56:40

• 有氧强度不够大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (305 bytes) () 09/19/2022  11:06:01

• 我做多年有氧，强度也很大了，但是肌肉一直没啥，也是近几年跟着我教练做负重才开始有改善 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:07:15

• 也就是说肌肉量的增加有助于抵抗糖尿病？为什么呢？调节内分泌？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:11:06

• 肌肉烧糖啊，还会让LDL降低 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (72 bytes) () 09/19/2022  11:12:31

• 多谢! 喜欢你的说法：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:14:40

• 嘻嘻你懂的，都怕自己胳膊变粗，大腿变粗，其实根本不会 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:15:56

• 有型，有款，有料，必须滴，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:28:18

• 对。根本没有那种可能性。咱缺少必要条件。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:31:23

• 大腿还是多少会变粗一点。不过我现在喜欢粗一点的。审美变了，觉得细胳膊细腿一点都不好看。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:36:09

• 其实很多人粗，是因为不锻炼变胖了，lol。真正练力量变粗，能看出来的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:38:00

• 大腿胖粗的，那真是胖了。大部分中年人是腿还蛮细的，就是腰粗。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:59:31

• 是啊，我减脂增肌的时候 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (54 bytes) () 09/19/2022  12:03:24

• 我能说练了力量之后手臂大腿都粗了么，腰还是一样 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (233 bytes) () 09/19/2022  12:07:54

• 哇，太牛了！你肯定原来腰就很细，很瘦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:09:11

• 惭愧，要说很廋是从来没有过，下次有机会你见到我就不会那么说了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  12:11:26

• 太棒了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  12:29:32

• 太赞同这里女士们的审美观啦！国内流行的“白，幼，瘦”的标准，女的腿细的像柴火，看得就难受。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  15:29:30

• 我也是喜欢粗大腿，觉得股四头肌向前鼓起特别性感，尤其再配上后鼓的臀肌，好看极了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:42:31

• 骑自行车很练大腿后面的肌肉，一下线条就出来了 ；） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:57:23

• 秀一个！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:05:11

• 我也不喜欢细胳膊细腿的。国内好象还蛮欣赏那样的体型的。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  12:02:15

• 是啊，国内照片没法看，一个个都是ps，把腿拉得老长 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:06:04

• 说得太好了！我的LDL降那么多估计跟负重有关。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:29:52

• 你最棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:34:53

• 谢花班鼓励！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:41:02

• 站这儿! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  11:42:53

• 谢谢GG！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:58:49

• 嗯。是强度大还是时间长？我觉得锻炼一段时间以后，做有氧就是增加endurance，爆发力还是有限。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (121 bytes) () 09/19/2022  11:18:52

• 是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (177 bytes) () 09/19/2022  11:20:26

• 我喜欢喝茶，纯粹是喜欢，没有其它任何原因。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  11:46:42

• 眼睛看到的脏东西可能只是烘烤的粉末。一开洗茶，1/5杯水，快速摇晃倒掉，二开再喝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (152 bytes) () 09/19/2022  12:17:47

• 我现在根本不相信这些了，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:22:13

• 真的脏东西，肉眼看不见。反正我不喝茶。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:23:56

• 握手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  12:25:00

• 数年前国内的亲友们流行倒掉头茶, 从第二杯开始喝, 问何故？曰, 洗去残存农药. 从此绝茶！ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  13:15:44

• 是的，不是啥好东西 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  13:45:35

• 我冬天喝英式袋泡红茶，夏天喝韩国超市买的大麦茶。 但是还是更喜欢咖啡 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2022  15:36:54

• 我觉得这些可能还好些 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  16:20:49

• 我喝Costco卖的日本绿茶 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  17:27:48

• 我也有，还不错！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  17:57:17

• 我也有。题外话：世界上只有日本和德国的酱油过关。（我有姐们在国内做食品检测工作，她说的） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2022  18:34:18

• 同意，我近几年很少喝茶，也是觉得有污染 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 09/22/2022  04:54:43

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