肯定的，力量训练一定要有负重，有氧只是base，年纪越大越如此

所有跟帖： 

• 哦，你也同意就好了。老实讲我有点吃惊，还以为有氧最好呢。对了，我在健坛看到有人说感染新冠诱发糖尿病 -GoGym- ♀ (177 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:03:17

• 很多，自身免疫风暴引起胰腺功能缺乏 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:04:49

• 那怎么解释轻症的糖尿风险也增加呢？Inflammation 干扰内分泌平衡？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:12:06

• 对，血糖对炎症反应是很敏感的， -落花飘零- ♀ (81 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:13:21

• 我也看到有书中提到负重训练比有氧运动降糖效果更好。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:28:13

• 两个都要有，但是最起到关键作用的是负重 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:41:08

• 好。两种都做。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/19/2022 postreply 11:56:40