运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 如果不锻练，我肯定是大胖子 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (447 bytes) () 04/21/2022  10:58:00

• 隔空拥抱，我也爱吃巧克力，并且我很容易长体重（从小绰号是“小胖”）；但正因为如此，促使我保持锻练。赞你的跑鞋和健身照。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:16:45

• 谢谢姐。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  11:42:17

• 身材&菜看起来都棒，特别是辣子回锅肉 - 发现其中的事实 - ♂ 给 发现其中的事实 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  11:20:46

• 明明是豆腐干呀 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  13:02:35

• 喜欢小易。鞋鞋码得好玩儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (249 bytes) () 04/21/2022  11:37:04

• 你是俺的偶像。名字好美。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  11:51:32

• 是个地名。我以前的住处。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (204 bytes) () 04/22/2022  10:46:16

• 我也喜欢面食。你这吃的太馋人啦。坐不住了，回家去也。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  12:07:58

• 有人锻练就为了吃东西的时候能肆无忌惮一些，跟我以前一样。现在也注意饮食了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  13:31:34

• 10年长跑回顾（上）：参赛之路、成长之路 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (14129 bytes) () 04/21/2022  09:13:33

• 这是去年8月写的旧文，有关跑鞋今年更新了神鞋和神鞋的大表弟：-）： - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1273 bytes) () 04/21/2022  09:20:03

• 文章看过，这次是来看猫咪的，真爱（nai 四声）人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  15:18:46

• 不愧为猫友，好眼力！我家3只猫咪中，夏公子最与人亲并且粘人，我女儿称它是“披着猫皮的狗狗”：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  15:59:11

• 晓阳你有这个Marta Pen Freitas pier 的跑步风格，如果从小开始，水平会很高：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:33:09

• 谢谢教练兄一直以来的鼓励、帮助和指导！刚上网查才知道她是谁：-）。如果从小练，父母肯定舍不得，幸好我是大器晚成：-））） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:59:59

• 非常感动。成绩非常惊人，但是更难得的是对跑步的热爱，对跑者的支持。心中有大爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:36:10

• 谢谢花班。从你和你宝贝女儿的日常训练分享中就可知体育运动中有许多愿意帮助别人的队友；你和雅班为此坛做义工服务大家就是例子 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:05:42

• 兔姐！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (207 bytes) () 04/21/2022  09:42:26

• 这是去年8月写的旧文，你读过了：-）。因为觉得这个帖子中有些信息也许对刚踏上跑步之路的朋友们有帮助，就从博客搬来了：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:09:28

• 好佩服，赞毅力。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  10:18:23

• 谢谢朋友。每次看到你的ID我都觉得很放松，真好，要时常提醒自己。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:24:08

• 跑得棒，写得也棒，晓阳姐的文章在我的必读名单上 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:24:07

• 谢谢猫友。刚才在此坛复习补课，阅读到你的跑步撞到了啥之帖，你撞到的太惊险了，幸好无大碍。祝跑步平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:27:52

• 太厉害了！怪不得他们叫你兔姐，速度够快的。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:49:56

• 谢谢旺旺。如今越来越多华人跑马，跑得更快女士大有人在！我是真属兔，并且是我们飞姐队里年龄最长的队员，兔姐名符其实：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:57:52

• 飞姐天赋秉异，厉害厉害，佩服你为团体的付出 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  16:17:22

• 谢谢种菜高手跑友，一切都是恩典。咱们每人有各自的特长，只不过我恬好是跑步而己，用我先生的话说这是一种自找苦吃的特长：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  06:40:14

• 赞漂亮跑鞋。 我也喜欢浅色的鲜艳跑鞋，虽然不耐脏， 但是比较显眼反光 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (40 bytes) () 04/21/2022  16:52:07

• 谢谢老朋友清水妹妹。隔空握手拥抱，同喜欢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  06:41:28

• 10年长跑回顾（中）：爱情陪伴、友情、看世界 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (20173 bytes) () 04/21/2022  09:13:17

• 赞你，跑步生涯简直就是蒙福的过程 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:37:22

• 谢谢老朋友，隔空握手拥抱，所言甚是。也祝你跑步平安喜乐，恩慧满溢！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  06:44:01

• 10年长跑回顾（下）：志愿者之路、恩典之路 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (28820 bytes) () 04/21/2022  09:12:45

• 跑步做义工给你打开了一个全新的世界，赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  17:38:41

• 是啊，使我认识了出国几十年从未了解和接触过的人群，也使我知道有那么多青少年的生命中需要机会。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  06:48:07

• 几乎是含着泪水，梗着喉咙看完上中下。。。。感动。。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  16:29:24

• 读完了上中下，非常感动! 超级赞 有大爱的一家人!! - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  19:43:08

• **一并谢谢楼上两位新朋友。You’re so kind. 祝运动健身平安快乐！** - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  06:43:28

• 三个月减重25磅是怎样实现的？ - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (3395 bytes) () 04/21/2022  09:02:03

• 对糖和脂肪在运动中的变化说得太好了！赞学霸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:03:28

• 是。人体是个完整系统，消耗什么不是排队买咖啡。而是同时运作。先燃什么再燃什么是一种简化说法，容易误导误解。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:35:00

• 赞一个! 都赞同，唯一补充的是男性和女性不同，更应该看 shoulder to waist ratio, 应该大于1.6 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:38:56

• 女生为什么不看shoulder to waist? 我可能是女生里少有的肩围比臀围大不少的 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  20:34:43

• 谢谢分享，你真是了不起！疫情爆发以来，我在家上班了一年左右，一度体重增加十多磅，体脂率从22%增到31.7%；意识到问题 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (394 bytes) () 04/21/2022  10:21:32

• 不过要说明的是即使增加了那十多磅，我的BMI也是在正常范围，但体脂率已超过了正常范围。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:11:10

• 是的， BMI单独的意义不大，最主要是身体组成， body composition - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:41:54

• 隔空握手拥抱，赞同。好喜欢你的ID，咱们大家互相鼓励，共同过健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:52:32

• 握手! 你是我的榜样：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:55:55

• 读到这个帖子才想到也算算我的BMI，5/11，162， 结果是22.8。你真花了不少功夫控制体重 - 发现其中的事实 - ♂ 给 发现其中的事实 发送悄悄话 (362 bytes) () 04/21/2022  11:00:46

• 赞一个。能这么自律不容易。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (272 bytes) () 04/21/2022  11:07:54

• 能保持多久？ 很多人快速减肥 很快就恢复原状了。关键是在于保持 - NULL - ♂ 给 NULL 发送悄悄话 NULL 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  03:07:00

• 补充一下，这是4年前写的。现在没有刻意减重，只坚持锻炼。体重也小有起伏，+/-5磅。 - 思芦 - ♂ 给 思芦 发送悄悄话 思芦 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2022  09:58:26

• 图片传不上来？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (80 bytes) () 04/21/2022  06:43:19

• 我试了也不行， 可能有bug，发生在自己博客然后同时发来这里行吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  07:09:47

• 发在意见区了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:05:41

• 也不行，估计系统问题 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:18:05

• Good idea. Try it right away. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:16:27

• 今天早晨我也遇到同样的问题，博客也上不了图。估计文学城系统出了问题。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:30:05

• 上面的图没问题，所以如果事先已经上传过的没问题？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:50:53

• 你是对的，如果博客里已有的图片文章转来没问题，但在博客也上不了新图。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  11:00:08

• 请推荐各位喜欢的跑鞋。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (252 bytes) () 04/21/2022  05:51:56

• nike,skechers的跑鞋都很不错。钱多了就买特别好的hoka one one. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:28:14

• 这几乎是不可能的任务，跑鞋因人而异。你选择New Balance 880, - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (217 bytes) () 04/21/2022  06:31:19

• 谢教练！ 为了增加cushioning， 我试过NewBalance 860，结果不理想。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (65 bytes) () 04/21/2022  06:40:48

• 赞同教练兄所言。就我个人经历而言，曾经偏爱Newton鞋，如今爱上了Nike出的新款鞋, 被称之为神鞋的系列。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  10:35:15

• 班长推荐hoka，我家先生喜欢这个牌子，我穿Nike比较多. 我们是中老年运动：球类，gym打铁。爬山有专门的爬山鞋子。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:35:42

• ASICS Men's Gel Nimbus - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  08:32:19

• 我喜欢穿asics的quantum 360，适合脚型比较瘦的，第一次穿的时候觉得跑步的时候，脚踩在鞋底上特有弹性。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (47 bytes) () 04/21/2022  09:07:00

• 我也用NEWBALANCE，但是一旦磨损了就换鞋 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (106 bytes) () 04/21/2022  09:15:15

• Allbirds - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  10:15:11

• *1, 非常舒服！ - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  10:40:13

• new balance 990 很好，很醜，很貴。現在捨不得，改了穿880。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  23:03:00

• 运动出汗问题 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (378 bytes) () 04/20/2022  17:49:56

• 出不出汗不是标准，要看心率吧。虽然气温比较高的时候，好像同等速度心率也会高一些 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  19:51:09

• 哈，你已经说出了根本原因了，是我的心率不够，解释了在跑步机上跑速度会大汗。跑了近20年也不知个所以然，汗 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:34:15

• 所以说天越冷应该跑的要越快，所以气温决定速度，有道理。我太菜鸟了，没悟性 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:47:16

• 出汗不一定感觉得到。即使不怎么出汗也会严重脱水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (269 bytes) () 04/20/2022  19:58:27

• 是啊，在夏天跑一圈后过个磅会少一二磅，全是水，虽然并没觉得出多少汗。 - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:36:06

• 我冬天户外零下十几度好像都会出汗，有一次头发上都沾上了汗珠，手机拍了一张照就自动关了，太冷了。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (78 bytes) () 04/21/2022  09:11:19

• 哈哈哈，读了最后一段我忍不住哈哈大笑。我与你相反，太容易出汗了，尤其是头部，从小被称为“蒸笼头”（头发浓密是原因之一）， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (234 bytes) () 04/21/2022  10:45:49

• 谢各位，不对比就无伤害，一看我就是个学渣:) - NHHiker - ♂ 给 NHHiker 发送悄悄话 NHHiker 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  14:39:51

• Zumba舞曲分享: Lambada 伦巴达 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (2794 bytes) () 04/20/2022  17:48:09

• 名曲。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:58:43

• 迪斯科时代金曲！喜欢这个美妙的音乐，就学这个尊巴舞好了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  22:47:19

• 无意中接触了鬼步舞和广场舞，发现相当有难度，但非常健身，比如提高身体协调性。还增加形体美。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (439 bytes) () 04/21/2022  07:22:53

• 你就是那个在寒风呼啸裹挟着雪粒里跳舞的妹妹，终于对上号了。你的韵律超棒！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2022  11:13:42

• 哈哈！应该是个艳阳天，计划好了那天录视频，然后move on 其它的事。但是，天气突变，我憋在屋里 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (516 bytes) () 04/21/2022  12:56:02

• 就是这个trap尊巴视频！歌曲结束和我举手的时刻，是我最兴奋的时刻。自娱自乐！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (212 bytes) () 04/21/2022  13:04:23

• 单听音乐觉得穿越了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:15:01

• +1 我没有音乐细胞，从来不听歌也不唱歌，对歌没感觉。但就对舞曲和运动员进行曲 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (307 bytes) () 04/21/2022  07:44:16

• 跳舞好！ - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:36:53

• 我跑步没撞到过啥，走路倒撞上了。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1960 bytes) () 04/20/2022  17:18:59

• 路跑，越野跑，看清路面是个技术活儿。K天王说的： Envision。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (140 bytes) () 04/20/2022  17:37:34

• 你在自行车队里骑过PACELINE么。念书的时候在当地的自行车队里混过，骑熟了衔接像流水一样 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:45:35

• 这样的？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (109 bytes) () 04/20/2022  19:51:51

• 大兴区脏乱差，来京谋生的贫困人多 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:41:38

• 那条小路上住了一伙人，可不是你说的穷苦人啊。。。。 我走到那个院门一看牌子，啊，原来是他们。。 中南海大内保镖。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:48:33

• 当然有好地段，旧时是皇帝的狩猎场。亦庄经济技术开发区还不错 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  18:42:02

• 我小时候住丘陵地区，房子依起伏的地形而建。有一天低头走路不看路，突然被谁当头一棒 - 我是Bear - ♀ 给 我是Bear 发送悄悄话 (369 bytes) () 04/21/2022  10:38:39

• Open letter to Boston marathon runners , 看得我泪奔。再次恭喜各位 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1641 bytes) () 04/20/2022  17:04:00

• You will be there! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (88 bytes) () 04/20/2022  17:14:36

• hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:16:01

• +1 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:40:11

• 我的一个同学，60plus， 跑了几个波马了， 今年又在Facebook上 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (316 bytes) () 04/21/2022  00:22:40

• 心不老，人就不老！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:32:46

• 急需鸡血；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  05:30:19

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