运动出汗问题

牛人们，我有个问题，我跑步一个小时，如果温度在50度以下基本不出汗，在60以下只是有点潮，80度以下出点汗，80度以上才会大汗，在跑步机上跑速度会大汗，一般不会。

是不是说明我运动还不够用功，运动量不够？要不要加层衣服强迫出汗？不是说出汗能排毒吗:)

所有跟帖： 

• 出不出汗不是标准，要看心率吧。虽然气温比较高的时候，好像同等速度心率也会高一些 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 19:51:09

• 哈，你已经说出了根本原因了，是我的心率不够，解释了在跑步机上跑速度会大汗。跑了近20年也不知个所以然，汗 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 05:34:15

• 所以说天越冷应该跑的要越快，所以气温决定速度，有道理。我太菜鸟了，没悟性 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 05:47:16

• 出汗不一定感觉得到。即使不怎么出汗也会严重脱水。 -布兰雅- ♀ (269 bytes) () 04/20/2022 postreply 19:58:27

• 是啊，在夏天跑一圈后过个磅会少一二磅，全是水，虽然并没觉得出多少汗。 -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 05:36:06

• 我冬天户外零下十几度好像都会出汗，有一次头发上都沾上了汗珠，手机拍了一张照就自动关了，太冷了。 -路过2013- ♀ (78 bytes) () 04/21/2022 postreply 09:11:19

• 哈哈哈，读了最后一段我忍不住哈哈大笑。我与你相反，太容易出汗了，尤其是头部，从小被称为“蒸笼头”（头发浓密是原因之一）， -广陵晓阳- ♀ (234 bytes) () 04/21/2022 postreply 10:45:49

• 谢各位，不对比就无伤害，一看我就是个学渣:) -NHHiker- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 14:39:51