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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 你看看， 我们才出来 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (353 bytes) () 04/18/2022  12:31:42

• 快秀。我们要看鸡肉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:39:16

• 我晕你竟然比我动作还快 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:39:33

• 哈。我跑步比你稍快一点。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:40:45

• 请秀！搬小板凳 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:39:16

• 波马捷报铺天盖地而来。今天温度低，天气爽，大量PR。健儿们正在休息，静等…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:42:16

• 游泳了.. 撤了.. - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (383 bytes) () 04/18/2022  12:45:16

• 越来越帅了，两年的效果太显著了。感谢你这个好老婆的鼓励。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:47:04

• 要感谢你让我跑起来..落花打铁太高大上了 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (271 bytes) () 04/18/2022  12:50:02

• 这话你也敢说。One step after another! 死亡谷到惠特利山超级越野冠军的名言。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (106 bytes) () 04/18/2022  12:56:14

• 我昨天在游泳.. 脑海里浮现的落花的形象.. 哈哈， 太难了 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (174 bytes) () 04/18/2022  13:02:21

• 谢谢！你也可以的！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:37:47

• 哇这肌肉杠杠的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:47:06

• 你在午休吗？ - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:50:31

• 我没有午休的，趁空拿手机 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:38:06

• 今天是波马日，我一上午都在刷屏，同时来这里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:40:46

• 我们群里有两个朋友今天跑，一个是头一回，他说很tough，顶风 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:44:22

• 鸡肉在哪儿？没看到啊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:21:16

• 鸭肉可以有 - USATiger - ♂ 给 USATiger 发送悄悄话 (87 bytes) () 04/18/2022  15:17:00

• 看来我的吸引力大啊， 我走到哪， 你跟到哪 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  17:35:04

• 切，恭喜你，你上热点，要不要我哂小我小三的马甲线？哈哈哈 - USATiger - ♂ 给 USATiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2022  18:20:10

• 切，恭喜你，你上热点，要不要我哂小我小三的马甲线？哈哈哈 - USATiger - ♂ 给 USATiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2022  18:18:32

• 这个牌子放在哪个位置？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1908 bytes) () 04/18/2022  10:51:01

• 测！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:51:32

• 谢网管妹妹，谢谢技术。测试成功。现在可以直接从博客转文章到健身坛了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:52:54

• 太棒了，这样方便很多。现在需要左边的分类区也要修改一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:31:36

• 天气不配合 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1574 bytes) () 04/18/2022  09:56:42

• texas是大铁比赛里性价比比较好的一个了，不容易出幺蛾子。taper时候比较容易想得多，很正常。好好休息 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:02:04

• 离我家一个小时，提前一天住女儿家，离比赛地点十几分钟， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (260 bytes) () 04/18/2022  10:15:31

• 想多了，不要作你训练时候没有做过的事情 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:17:13

• 我觉得也是想多了，赛前紧张，容易胡思乱想。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:22:35

• it's called taper madness, its real - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (404 bytes) () 04/18/2022  10:33:53

• 谢谢你的提醒。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:42:48

• 比如吃火锅。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:26:00

• 或者吃寿司生鱼片lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:31:36

• 吃生鱼片有什么问题吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (50 bytes) () 04/18/2022  10:37:40

• 看上帖，是指尝试新事物。常吃对你已经不是新事物了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:41:10

• 就算平时常吃生鱼片，比赛前最好不要吃，减少食物中毒的风险。多吃简单易消化的carb - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  11:08:40

• 嗯。我没有吃生鱼片的爱好，连火锅也不怎么吃。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (188 bytes) () 04/18/2022  11:28:00

• 我喜欢吃，但是不常吃。逢年过节或者比赛以后 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:25:28

• 吓我一跳。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (86 bytes) () 04/18/2022  13:26:59

• 现在天气忽上忽下的，还有一周呢，不用急。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:38:01

• 现在的天气预报越来越准。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (70 bytes) () 04/18/2022  13:28:58

• 很严肃的告诉你，还是很不准，根绝我无数次出门旅游的经验，所以后来我都不看了，听天由命，顺其自然。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (83 bytes) () 04/18/2022  15:48:13

• 我外行，不多说，提醒光盐：不要冻着，身体安全就行。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  11:08:50

• 谢谢你提醒。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (47 bytes) () 04/18/2022  13:30:48

• 2022 Boston Marathon Male and Female Winners - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1644 bytes) () 04/18/2022  09:47:08

• 非常感慨，跑完26.2迈，男子前3名和女子前3名成绩都是数秒之差，尤其是女子前两名分别是2:21:02和2:21:06。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:50:46

• 谢谢兔姐实况直播。我要去肯尼亚， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:54:23

• Iten - 马拉松之乡（世界马拉松之都） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (88 bytes) () 04/18/2022  09:56:14

• 姐去过肯尼亚，回来半马PB，估计是高原效应，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:59:18

• 哈哈哈，咱俩都验证了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:06:21

• 谢谢分享，我是第一次知道这个地方。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:07:48

• 哈哈哈，好主意：-）。我2012年去过坦桑尼亚和肯尼亚（safari），果然，2013休马和2014波马都大PR：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:04:54

• 下次去多呆一段时间，看看我回来能不能bq一把，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (41 bytes) () 04/18/2022  10:11:44

• 哦？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 04/18/2022  10:25:01

• 你这不是跑步，是去爬了座山 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:31:15

• 为了即将到来的落基山，这个训练是必须须须须的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:34:29

• 奔跑吧，少年！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (119 bytes) () 04/18/2022  10:35:53

• 最难的地方，恰恰是从山峰上飞流直下三千尺那段。脚痛啊…… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  12:49:05

• 猴卡，乌内乌内，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:50:46

• 哦内哦内。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:58:16

• 我有上海口音。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  13:58:49

• ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  14:08:44

• 这个天津口音 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  14:37:35

• 比较喜欢方型手表，Garmin Venu Sq 怎么样，用过的人请讲讲，谢啦。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (138 bytes) () 04/18/2022  08:30:17

• 方形屏幕更像手机。缺点是按钮在两侧，容易碰，需要适应一段时间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:36:22

• 我前一阵子有和旺one旺相似的抽经，就是跑步的时候，突然左大腿外侧有一块剧烈疼痛 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (203 bytes) () 04/18/2022  08:22:17

• 直接原因是电解质缺失。钠钾钙镁锌，下面夫子说的镁是一大原因。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (499 bytes) () 04/18/2022  08:32:50

• 谢谢，又涨知识了，镁 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (344 bytes) () 04/18/2022  09:09:18

• 我这里说的“盐”，和厨房用“盐”，含义不大一样。是生物或化学上的盐，营养学上归属微量元素。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (325 bytes) () 04/18/2022  09:32:44

• 我用的是粉红色的喜马拉雅盐， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (47 bytes) () 04/18/2022  10:04:19

• 啊？！还有这种用法和功能？ - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:14:01

• 啊。我“盐门弄斧”了。你是盐学的博士，大拿！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:14:37

• 你的信息也很有用，就是我现在 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (83 bytes) () 04/18/2022  10:37:07

• 是这个 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (233 bytes) () 04/18/2022  10:30:58

• 看到了，谢谢！如果再出现类似问题，我就去买这个。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (87 bytes) () 04/18/2022  10:35:28

• ?一口是多少呢？我打Pickleball 几小时下来大汗淋漓，我一直是喝Gaterade运动饮料，但不喜欢那五颜六色。 - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2022  10:36:23

• 颜色没关系。倒是要小心Gatorade对牙齿的影响。喝完再喝一口清水漱口，咽下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:40:00

• 买电解质粉，自己冲。costco的 IV hydration就很好 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  11:09:28

• 我睡觉是偶尔会脚突然抽一下， 不痛。 也不经常。应该和运动无关。 - orlandomagic - ♂ 给 orlandomagic 发送悄悄话 orlandomagic 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:35:51

• 波马健儿们加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (67 bytes) () 04/18/2022  05:58:24

• 今年波马是疫情以来线下的第一次，祝福大家在麻州的爱国者节日里取得好成绩，圆满成功！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  06:11:15

• Be proud of yourself when you do keep going. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2022  06:40:26

• 同祝愿波马健儿。这两天我的各个群来自波士顿的图片视频爆满，盛大的节日。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (510 bytes) () 04/18/2022  07:04:12

• 是啊，我们龙跑团也有多位参赛，其中3位是飞姐。第一年（2019）飞姐队12位队友有9位BQ或己跑波马, 咱们华人好风釆！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:12:39

• 龙帮！Long！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:17:13

• 我碰见一位休斯顿来的前辈，没记住bib，只记得他是南开大学毕业的，和我母校隔一座立交桥。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  14:26:21

• 同为波马健儿们加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:07:52

• 精英们第一梯队己过了10迈。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:09:26

• 又向目标接近一步。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1088 bytes) () 04/17/2022  21:56:07

• 为教授加油！谢谢你做消防队队员义工服务社区，祝你和你的队友们平安！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:14:29

• 值得尊敬的人，很崇敬！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  08:40:55

• 让我想起了我在royal isle backpack camping的经历，一出发就累了，结果七天下来背着个 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (169 bytes) () 04/18/2022  09:12:27

• 是准备要去登山？为什么要被这么重的包？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:00:11

• 因为做消防员有体能测验。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  10:33:11

• 哦，是这样的，慢慢来，这个对身体压力蛮大的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  11:10:13

• 问个情况 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (578 bytes) () 04/17/2022  20:07:14

• 这个不一定和运动有关。神经莫名其妙的不正常就会。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  20:39:17

• 有人跟我说，这是神经”漏电“。不过，这时露时不露偏偏睡觉的时候露不好解释。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  21:02:17

• 那你说说最近你做了那些大运动的锻炼?做完后是否拉伸？ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  21:03:21

• 网上搜索了一下： - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (45198 bytes) () 04/17/2022  21:06:19

• 硬盘自检要是不影响睡眠就好了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  21:19:00

• 大运动量后会发生。有时抽筋，很痛。但有时并不痛，看着和天上闪电云似的。我以前经常发生。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (311 bytes) () 04/17/2022  21:08:55

• 哇，nasty cramps. 我感觉它是出其不意的给我捣一乱。也不疼。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022  21:15:42

• 搜一下不宁腿症状，restless legs syndrome - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2022  00:33:00

• 多谢！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:15:53

• 缺镁Mg - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  06:24:51

• 谢谢夫子！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2022  09:15:35

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