我这里说的“盐”，和厨房用“盐”，含义不大一样。是生物或化学上的盐，营养学上归属微量元素。

至于盐的摄量，（包括所有饮食，水），要符合你的消耗量。

其实原理很简单。你在电脑前坐一天，和在干燥炎热的太阳下跑14英里，盐和所有饮食需求总量是不一样的。同理，孕妇，产妇，哺乳期，病人，运动员，都要调整。

所有跟帖： 

• 我用的是粉红色的喜马拉雅盐， -光盐行者- ♂ (47 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:04:19

• 啊？！还有这种用法和功能？ -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:14:01

• 啊。我“盐门弄斧”了。你是盐学的博士，大拿！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:14:37

• 你的信息也很有用，就是我现在 -路过2013- ♀ (83 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:37:07

• 是这个 -光盐行者- ♂ (233 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:30:58

• 看到了，谢谢！如果再出现类似问题，我就去买这个。 -路过2013- ♀ (87 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:35:28

• ?一口是多少呢？我打Pickleball 几小时下来大汗淋漓，我一直是喝Gaterade运动饮料，但不喜欢那五颜六色。 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:36:23

• 颜色没关系。倒是要小心Gatorade对牙齿的影响。喝完再喝一口清水漱口，咽下。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:40:00

• 买电解质粉，自己冲。costco的 IV hydration就很好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 11:09:28