停下来,捶一下,疼痛会消散,能接着跑,可能会再疼,也可能不会。
就一两个星期是这种情况,后来又没了,也不知道是怎么回事。
停下来,捶一下,疼痛会消散,能接着跑,可能会再疼,也可能不会。
就一两个星期是这种情况,后来又没了,也不知道是怎么回事。
• 直接原因是电解质缺失。钠钾钙镁锌,下面夫子说的镁是一大原因。 -布兰雅- ♀ (499 bytes) () 04/18/2022 postreply 08:32:50
• 谢谢,又涨知识了,镁 -路过2013- ♀ (344 bytes) () 04/18/2022 postreply 09:09:18
• 我这里说的“盐”,和厨房用“盐”,含义不大一样。是生物或化学上的盐,营养学上归属微量元素。 -布兰雅- ♀ (325 bytes) () 04/18/2022 postreply 09:32:44
• 我用的是粉红色的喜马拉雅盐, -光盐行者- ♂ (47 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:04:19
• 啊?!还有这种用法和功能? -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:14:01
• 啊。我“盐门弄斧”了。你是盐学的博士,大拿! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:14:37
• 你的信息也很有用,就是我现在 -路过2013- ♀ (83 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:37:07
• 是这个 -光盐行者- ♂ (233 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:30:58
• 看到了,谢谢!如果再出现类似问题,我就去买这个。 -路过2013- ♀ (87 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:35:28
• ?一口是多少呢?我打Pickleball 几小时下来大汗淋漓,我一直是喝Gaterade运动饮料,但不喜欢那五颜六色。 -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:36:23
• 颜色没关系。倒是要小心Gatorade对牙齿的影响。喝完再喝一口清水漱口,咽下。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 10:40:00
• 买电解质粉,自己冲。costco的 IV hydration就很好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 11:09:28
• 我睡觉是偶尔会脚突然抽一下, 不痛。 也不经常。应该和运动无关。 -orlandomagic- ♂ (0 bytes) () 04/18/2022 postreply 09:35:51