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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 真是来得勤不如来得巧!我溜出去扫雪吃汤圆,不期逛坛一次,居然盛况连连!我还错过了啥?祝贺鱼哥花班B姐就这么接连又拿下新马 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (159 bytes) () 03/05/2026  09:08:47

• 你去哪儿了啊…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  14:01:17

• 你这是吃了多少天汤圆，老实交代 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  14:24:36

• 哈哈，文青妹妹好俏皮：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  14:59:16

• 貌似桉桠一碗汤圆吃了一年 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  16:54:49

• 我早上和晚上做的简单拉伸放松运动。我的运动强度都不大。更像保健活动.：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (413 bytes) () 03/05/2026  04:08:00

• 第二个视频动作特别好。我也做类似的，就是：踮脚尖，抬脚尖。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:01:36

• 我在厨房和电脑桌下都放一个瑜伽砖，找机会就单脚站，练练平衡。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:07:02

• 好习惯。我也准备做。我白天8小时坐在电脑前上班。一天下来腿部循环肯定不好。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:50:48

• 你的是优美的文艺风，我做的是野蛮的打砸抢式：拳击，踢腿，力量 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:25:32

• 有个放松动作我每天做，有20年了：盘腿坐床上额头贴床，10分钟。看到的就是：精神好，皮肤好。也可能因人而异。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:33:10

• 可贴个照片或在网上找一个图吗？很想看看那个pose。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:45:36

• 手伸直吗？还是抱着？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (166 bytes) () 03/05/2026  06:46:38

• 第2个图。谢谢亲爱的您二位。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:56:20

• 图在哪？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  07:10:49

• 在上边，小布贴的：手伸直吗？还是抱着？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  07:23:21

• 羡慕力量型的。望尘莫及。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:47:25

• @布班，哈哈哈。LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 03/05/2026  07:54:07

• 要像Kathy一样，贴一个录像，让坛民投票能不能称得上“野蛮” - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  16:59:54

• 柔美！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:14:59

• 网上这个美贤动作被小姑娘们炒翻了，蜂拥模仿。这是她在奥运结束表演上的开头动作。你喜欢跳舞，怎么样, 也来玩？：） - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (663 bytes) () 03/05/2026  09:29:37

• 元宵节的浪漫与遐遇 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7589 bytes) () 03/04/2026  16:03:07

• 祝贺晓阳全家的美好生活！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:26:43

• 谢谢教练兄。其实，年轻人工作还是挺辛苦的，没有那么多假期，所以，只有我们和宝宝是真正度假，宝宝父母是换个地方上班。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:20:25

• 晓阳夫妻俩，提前退休，有钱有闲有精力，多么浪漫而美好啊。无数人想过上这样的生活呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:50:20

• 谢谢惠姗。我们确实很感恩在女儿计划要孩子时我们可以选择退休帮一把。ML80岁还做机器人训练工程师也是因有选择自由，真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:28:34

• 美好、欢快的元宵节！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:08:42

• 谢谢学霸/雪霸朋友。这个元宵节确实过得很欢乐，除了没吃到元宵：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:30:13

• 美好时光。人生赢家。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  04:19:47

• 谢谢Kathy妹妹。咱们大家过运动健康生活，都是人生赢家。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:32:39

• 阖家欢乐，幸福哟！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  05:13:41

• 谢谢鱼兄。希望我家宝宝长大后能象你家两位公子以及跑梦妹妹（小精灵）家两位公子一样，德智体全面发展并且是暖男。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:37:07

• 瓦胡岛的西海岸沙滩风平浪静的感觉，北海岸经常惊涛骇浪。记得上次你去的可爱岛，那个真危险。瓦胡岛的北岸就非常吓人了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:30:02

• 小布是走遍美国了。真棒呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  06:34:14

• 小布是英语教材lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  07:43:15

• 小布也是中文教材。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:09:48

• 哈哈，赞同惠姗和飞腿三喵爸所言：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:38:34

• 谢谢小布医妹雅班。你的记性真好，描述准确。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  08:33:55

• 就喜欢看晓阳姐发自内心的笑容！姐夫和宝宝玩得那个痛快 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  09:19:04

• 谢谢文青妹妹。祖孙确实玩得很尽兴，宝宝爸爸妈妈工作日还上班。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  15:02:40

• 兔姐的肌肉也是很有型的。赞80岁的女士，心态体态都是一流。我觉得你和姐夫的选择是对的。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  12:05:55

• 谢谢跑梦妹妹。我多年打太极拳和做健身操，柔韧性还不错；力量训练是我的弱项，有待加强。是的，有机会陪伴宝宝成长太值得了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  15:07:40

• 尤其喜欢广陵姐牵手小外孙在夕阳下的照片 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (123 bytes) () 03/05/2026  21:43:57

• 谢谢丹麦妹妹。夕阳下的照片都是宝宝外公拍的，我也喜欢：-）。问好，并祝愿你和家人幸福安康！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2026  13:00:34

• 世界如此多姿多彩，美好生活！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2026  18:31:36

• 东京马拉松碎碎念分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2521026 bytes) () 03/04/2026  12:14:20

• 存下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:15:35

• 花花你现在的腿型真是棒啊! 第一军团都是老黑 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:23:07

• 有马跑，夫复何求 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:24:36

• 地铁卡第二天用也可以 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:37:43

• 谢谢分享细节！看网上去年高温的体验，好多人抱怨组织不力。你这个很正面积极哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (340 bytes) () 03/04/2026  14:39:20

• 谢谢花班的详细分享，非常值得对东京马感兴趣的人借鉴。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:14:50

• 早知道你跑，我一定去给你加油。因为东马赛道就在我家楼下。下次谁想跑，给我发个信息。我去应援。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (233 bytes) () 03/04/2026  16:36:13

• 加州到东京，时差大，花花是周五才到的吗？坐的是商务舱吧？长途旅行加跑马，实在太幸苦了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:39:21

• 花花反应快，知道随机应变。要是我，肯定老老实实原地排队，或哆哆嗦嗦原地挨冻， LOL - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  09:21:53

• 回首，恋爱中的“追”说两句 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (2016 bytes) () 03/04/2026  10:25:51

• 在回首坛闲聊的帖子，闲聊闲聊 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:35:23

• 教练阳光帅气，高大英俊，仪表堂堂，比所有电影里的男1号都有魅力。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:37:26

• 谢谢。您说的是没有的事，应该是标准的一般人，性格还不错：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:42:48

• ”还不赶快过来“，又直接又甜蜜啊！教练太太真有个性，是个爽快女孩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:41:18

• 对上眼了，就这么说话的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:57:52

• 妥妥的大帅哥。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  10:48:30

• 教练夫人看着温文尔雅的，说话是女侠的气势呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (105 bytes) () 03/04/2026  11:21:58

• 她没有看上去温柔，队里的男队员 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (51 bytes) () 03/04/2026  11:26:00

• 看来教练喜欢这样的类型，被骂着虐着才开心，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:14:56

• 性格上，我没怎么变，她被我改造的多一点：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:20:29

• 大家都喜欢说女为悦己者容，其实是女为悦己者“软”才是真的，遇到真心喜欢的自然变得柔软 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:21:43

• 教练展开说说？ ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:23:38

• 我自己感觉不到，我们在美34年了，有老朋友来访， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (54 bytes) () 03/04/2026  12:34:16

• 哈哈哈：))) 不过我觉得她当初回你的话好帅气啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:43:15

• 肯定琢磨好久这个榆木疙瘩在等啥，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  13:42:35

• 老虎？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (98 bytes) () 03/04/2026  11:32:02

• ASICS Tiger, 现在没人提老虎了。桌子上有一瓶black & white whiskey, 是见她爸的礼物哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:03:35

• Nike当初就是帮Asics 卖老虎鞋的销售代理。当然，现在Nike做的比Asics大多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:10:04

• 最近看到很多集体照，新的，还有以前的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (256 bytes) () 03/04/2026  12:10:34

• 布头是深藏不露啊：）姜老师肯定能活一百多岁 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:19:06

• 你认识短跑运动员鸡胗么？在台湾 ^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:57:33

• 只知道家喻户晓的纪政：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  13:03:26

• 很有名，我都记得。亚洲纪录保持着，对吧？哈哈，小布叫人家鸡胗。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:52:44

• 纪政，杨传广 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:54:28

• 双向奔赴的爱情！教练太帅了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  11:42:31

• 说40年前的事，有老照片故事立体一些 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:00:01

• 教练太帅了太优秀，估计女孩子们不敢追 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  12:38:00

• 真不是，我比较迟钝 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:39:44

• 太帅了！我大学时就爱跟体育班的混，精气神不一样。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  14:12:04

• 喵儿爸把体育班的都给套圈了，关系不好也难：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:30:22

• 教练兄人帅、品好、专业能力强，与夫人是金玉良缘！人生找到爱自己并且也是自己爱的人是大福气，祝福你们！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:20:10

• 谢谢晓阳 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:40:33

• 大帅哥啊。 - newkanda - ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  16:37:36

• 谢，过奖 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  17:39:16

• 教练一定很腼腆，教练夫人都急了：）墙上的第一个字是什么？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  18:03:27

• 换了人间：）《浪淘沙·北戴河》萧瑟秋风今又是，换了人间 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:55:33

• 教练大帅哥。教练夫人豪爽，喜欢。 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2026  18:28:55

• 谢谢 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  07:09:27

• “ 还不赶快过来，哪那么多废话！“多么甜蜜、美好！ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2026  19:11:16

• 谢谢，且行且珍惜 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  07:12:37

• 教练一表人才，好帅。注意到书桌架上的威士忌酒，那个年代我猜是在北京友谊商店买的吧。“还不赶快过来”从此“换了人间”，哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  05:19:29

• 鱼兄好眼力，哈。威士忌酒，Asics Tiger 鞋子是在日本比赛买的，那个年代很稀罕的 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  07:05:07

• 原来教练和演员高伟光长相一个路数的。lol. - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  09:22:34

• 看完又相信真爱了！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  09:23:11

• 帅哥啊！东北人吗？有些像铁西城之子张小满。 - tidytiger - ♀ 给 tidytiger 发送悄悄话 tidytiger 的博客首页 (0 bytes) () 03/05/2026  13:26:29

• 教练是大帅哥一枚，嫂子英姿飒爽海性格开朗，难得！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2026  18:32:37

• 即兴印章, 为教练捧场…… - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (81 bytes) () 03/06/2026  21:03:09

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