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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 旧贴重发 - 我的体会，跑Cross Country 真的和在GYM 里的 Treadmill 上不一样 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (7005 bytes) () 04/20/2022  12:31:40

• 再读再赞！户外活动获得的新鲜空气及紫外线，特别是seniors 尤为重要，黄金难买 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:53:16

• 月城兄不必谦虚，前专业运动员（排球）要多多分享 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  13:10:11

• 问好教练兄，好久没有互动了 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (301 bytes) () 04/20/2022  14:05:40

• 啊？！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:06:53

• 哎哟，你不说还不知道呢，康复了就好。运动锻炼，量力而行 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (110 bytes) () 04/20/2022  16:15:19

• 专业运动员, 难怪., 9 m/h 像飞奔。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:21:42

• 写错了，改了，没那么快，是8M/H多一点 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:10:56

• 对，effort完全不同。谢谢分享。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (273 bytes) () 04/20/2022  13:19:39

• 我只是想锻炼，从来没有参加比赛的念头 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (50 bytes) () 04/20/2022  14:13:21

• 我怎么觉得在跑步机上跑更累. 有人和我一样的感觉么？ - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  13:37:14

• 我。因为在大地上，我想快就快，想慢就慢。跑步机上，有力气想快还要按钮，等几秒，想慢却逼着你跑快。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (207 bytes) () 04/20/2022  13:55:05

• 我觉得跑步机的好处正是不能随便想快就快，想慢就慢。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (47 bytes) () 04/20/2022  14:14:08

• 在跑步机上可以比较专注，频率和呼吸容易控制 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (71 bytes) () 04/20/2022  14:16:15

• bso，我从来不超人，没这个烦恼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:21:57

• 不可能别人永远和你一个速度的 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (113 bytes) () 04/20/2022  14:28:47

• 我在外跑能轻松坚持一小时,跑步机上一小时渡日如年 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:03:21

• 跑步机上 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (254 bytes) () 04/20/2022  16:33:05

• 我从来不看电视，只看过一次就差点出事 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (68 bytes) () 04/20/2022  17:13:18

• 习惯了就没事。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:21:36

• 可能我跑得少，速度也慢。跑步机和室外跑圈区别不大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (137 bytes) () 04/20/2022  13:58:27

• 还是觉得在跑步机上容易些，而且一切可控 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:17:51

• 这个同意。随时可以停下来回家。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (122 bytes) () 04/20/2022  14:26:14

• 记得落花第一次被一个姐们带出去跑。跑很远。然后落花惊恐地问，还得原路返回？姐们说，我没问题，你我就不知道了。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:45:34

• 哈哈哈哈这个你还记得！我训练第一次半马，是一个哥们。18英里啊，第二天没法走路 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (59 bytes) () 04/20/2022  14:48:05

• 是哥们啊？那他把你带到那么远的杏林里什么意思？你跑不动背你回家？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:51:51

• 那个姐们没有经验啊 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (162 bytes) () 04/20/2022  14:49:09

• 她故意的。不然落花不敢跑那么远。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:50:19

• 那其实她还是了解落花的能力的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (446 bytes) () 04/20/2022  15:02:44

• 跑步也有新雪问题的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (240 bytes) () 04/20/2022  20:35:15

• 那时候真的是菜鸟，我连水都没带够， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:57:05

• 你贴的心率范围，和我的有两处显著不同。最大心率公式不同，最主要没有用心率储备的概念。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1245 bytes) () 04/20/2022  14:26:57

• 嗯，你很专业。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (437 bytes) () 04/20/2022  14:37:44

• 有研究表明在跑步机上2%坡度设定时相当于在户外跑水平道路。没有坡度时比户外容易。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (30 bytes) () 04/20/2022  14:27:57

• 我觉得在户外跑到最大难度是不能保持匀速 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (60 bytes) () 04/20/2022  14:33:05

• 这个大概就是为什么你室内和户外差很多的原因了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (176 bytes) () 04/20/2022  14:41:14

• 对，应该就是这个原因 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  15:45:39

• 户外也是可以匀速的，跑久了会有速度感觉。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:38:53

• 对，我在跑步机上都要设一点坡度。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (107 bytes) () 04/20/2022  14:49:31

• 2%是静风条件下。有风时户外跑消耗体能更大。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:38:47

• 嗯嗯是的，最怕跑出去顺风，回来顶风，虐死了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:54:07

• 风大的时候我就找个能绕圈子的地方跑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  14:06:06

• 户外跑步肯定会受到的风力大小和气温高低的影响，需要调整呼吸，而室内跑步机上可以保持稳定的呼吸配合 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (41 bytes) () 04/20/2022  15:15:54

• 说到点上了 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  15:39:06

• 同意室内室外跑感觉不同！我疫情前每周去Lifetime跑步机跑两次，周末室外跑。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (345 bytes) () 04/20/2022  15:52:48

• 5000+ 英里！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  15:58:32

• 是的，坚持每周40-50英里，从没间断，跑步是我生活的一部分。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:06:10

• 大赞。你是混进我们鲤鱼塘里的金龙鱼。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:15:49

• 谢谢雅班鼓励！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:08:44

• wow大牛！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:54:23

• 谢谢班长抬举！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:09:47

• 你的贴从不会错过，经常边看边觉得，简直就像我写的；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:58:12

• 谢谢老乡支持！看来我这跑步看世界要继续努力。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:12:36

• Midget dwarfgoby 想象力受限：两年跑退休十双跑鞋？ - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:44:34

• 你说得对，按标准情形，跑5千多英里，需要扔掉10来双跑鞋。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (143 bytes) () 04/20/2022  19:21:47

• 厉害！ - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:14:00

• 谢谢楼主！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  19:25:53

• 喜欢户外跑，人也是一种生物，需要阳光，雨露，新鲜空气，四季带来的温度变化 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (191 bytes) () 04/20/2022  16:42:06

• 非常赞，特别你这样喜欢跑林子的，经常去看狐狸精嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:55:02

• 前几年从来没有碰到过，最近连着两周碰到，简直就是撞大运了，吼吼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:59:32

• 现在有很多urban foxes，我在学校操场上和河边都遇见过，还在公园遇见过coyote - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:37:36

• 完全同意，但我是更注重在规定的时间完成一定的距离，所以在跑步机上比较能掌控 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  17:16:29

• 陪小红帽当铁人 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (9452 bytes) () 04/20/2022  11:41:57

• 哇哇哇哇，终于找到一个打铁的小妹子了，赶紧买买买啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (59 bytes) () 04/20/2022  11:45:21

• 医生啊，俺还在改动呢，你手脚真神速！佩服你佩服的不得了！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  11:47:56

• 赶紧给小妹子上个路车，别耽误了将来的三项新星啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  11:57:12

• 好的 但跟星肯定无缘 俺们家是宅爹妈，她能动动就是爆冷门了：） - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:02:39

• 千万别这么小看你娃，几个女孩子敢去湖里游泳的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (182 bytes) () 04/20/2022  12:04:12

• 她可能无知无畏，真是平生第一次去开水（哈哈，你的专利？）游泳，老妈也挺佩服的。 - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:10:51

• 多好啊，好好奖励娃，多支持！告诉她我们这里都为她骄傲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:11:52

• 谢谢医生姐姐！她没那么小娃啦 :) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:13:16

• 再大也是我们的娃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:24:47

• 没错儿，得让她向医生姐姐学习，做个优质娃，领着爸妈观战 :) - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:33:09

• 怎么把娃弄开水里去啊， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (243 bytes) () 04/20/2022  12:12:50

• 哈哈哈，那天看到医生说开水，觉得翻译的对极了，又很恐怖:) 你们厉害了，老喵当领队！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:15:11

• 我这领队只能管陆上，因为 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (32 bytes) () 04/20/2022  12:21:18

• say what?赶紧学游泳。你是娃最好的榜样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 04/20/2022  12:24:26

• 我得copy你，报个半铁再去学游泳 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:38:37

• 姐姐我是直接报了大铁，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  13:18:10

• 小样儿！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  14:06:11

• 跟超强体魄和超强大脑的小布问声好！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:34:24

• 幽幽好。为什么这么说啊？我一个趔趄。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  09:28:43

• 暂停灌水，赶紧回家，带三喵去group run，我们club有7，8个小娃了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:42:52

• 我去看了我吓一跳，以为你有七八个娃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  13:20:01

• 哪里像只喵？像条牛哦！ - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:35:38

• 我家周围牛太多了，有时夜里能把我叫醒。我还是别当牛了，闺女叫我BBW - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:56:10

• 赞赞赞 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (182 bytes) () 04/20/2022  14:08:36

• 谢谢羽绒服指出错误并推荐！俺这就告诉小红帽去。可见俺是一个多么的运动外行，看热闹都看错 LOL - 幽久桥 - ♀ 给 幽久桥 发送悄悄话 幽久桥 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  06:30:16

• 马路跑步的安全 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1269 bytes) () 04/20/2022  10:10:30

• 必须先让车！要么让车先过，要么等车停，千万不要以为车减速了就会让你先行，就怕在犹豫的一霎那，车又加速了。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (56 bytes) () 04/20/2022  10:39:45

• 我永远不信任汽车的司机。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (511 bytes) () 04/20/2022  11:01:42

• 跑步机，冬暖夏凉，无风无雨 ...... - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  11:13:12

• 健身可以，如果有比赛的话，还是需要出去跑的，否则对速度没有清晰的认识 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  11:20:47

• 同意！但失去欣赏大自然的美好，我跑步除了锻炼以外，跑步看世界是我的爱好之一。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  16:16:09

• 非常好的话题，个人经验的补充 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1353 bytes) () 04/20/2022  11:24:11

• 一个人跑步确实需要注意周边的情况，尤其女士。我强烈建议天黑，女士一个人不要外出跑步。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (159 bytes) () 04/20/2022  15:43:18

• 非常同意 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  15:48:36

• 衣服鞋帽，至少要有一件是醒目的颜色，提高识别度 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  11:42:48

• 我跑路左边，手里拿个荧光条，有车来就使劲晃，同时做好往沟里跳的准备：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:16:06

• 是的，现在各种装备应有尽有啊 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  12:47:57

• 我遇过第二种情况，幸亏反应算快，之后再不从车前面过 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2023  17:20:09

• 一次我走路，右前方一辆车从车库开出，driver只看他的右边（因为他要右转），左边一看也不看。幸亏我走得慢，他开的也慢。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  11:08:58

• 文章 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  10:01:04

• 你的猜测不对，其实你去看看落花的链接就很清楚了。这是一个randomized cross over 临床试验 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1202 bytes) () 04/20/2022  11:37:48

• 抱抱，课代表辛苦了，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  11:56:45

• 哈哈抱抱! 你翻译加总结写了那么一大篇已经很花时间帮助大家了，知道你忙，我也助手一下：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (146 bytes) () 04/20/2022  12:38:05

• 其实最好的做法是自己搞个CGM，戴几周看自己的活动对血糖的影响就知道了 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  18:25:01

• 开心的秘诀 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (562 bytes) () 04/20/2022  07:46:57

• 呵呵， 你们个个跑马健将 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (295 bytes) () 04/20/2022  07:57:31

• 表扬你一个，比我强，我跑得比较少。 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:10:41

• 只要你出了门，就赢了一天。每天早上穿上运动鞋，把屋门当作起跑线。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:31:45

• Well said !!! - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  08:37:37

• 嗯。跑完回来简单冲个澡，精神气爽，高高兴兴上班去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:39:29

• 呵呵， 谢谢布老师和欧拉.. - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (329 bytes) () 04/20/2022  08:46:38

• 我怎么又成布老师了。先奖一个五角星。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:51:42

• Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  09:37:54

• 请大家推荐耐用不滑的瑜伽垫。 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (125 bytes) () 04/20/2022  07:06:34

• Manduka 瑜伽垫中的爱马仕！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  07:39:17

• 谢谢落花。 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  08:36:53

• Zumba Air Stomp React - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  10:25:00

• 写错了. 我用Lululemon的. 不滑，而且保护膝盖. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2022  02:54:00

• Manduka质量虽然不错，但如果练阿汤等高强度瑜伽的话还是不够， - bronzegoat - ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (326 bytes) () 04/20/2022  11:40:55

• 谢谢这么详细的信息。 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/20/2022  12:27:44

• Halfmoon Essential yoga mats。不滑不贵。耐用性还要等等看。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (144 bytes) () 04/20/2022  13:42:39

• 请推荐个可以检测心率的东西 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (279 bytes) () 04/20/2022  06:56:46

• 一般的智能手表都可以，要更准确的话可以带心率带 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  07:37:00

• Apple Watch 7 有心率带吗？有没有给心率warning的表？ - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  07:56:48

• 有啊，我的Garmin表就可以，自己设置一个警告值。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:08:03

• Garmin哪一款？ - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:17:53

• 我就是最普通的forerunner 235，应该都会有吧？ - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:23:21

• 都有，购买时可加选心率带。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  08:40:29

• 心率带的英文是什么？Hear Rate Range？ - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  10:38:47

• garmin heart rate strap, 或者其他名称 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  10:41:54

• 我看了评论，Garmin心率带没30秒才测一次，Apple Watch没5秒测一次，比较及时些。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  11:42:52

• 取决于你想多么精确。如果是极限速度，All out，这时精确就重要。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (365 bytes) () 04/20/2022  14:37:51

• 读过有关的文章, 结论是在静止状态, 所有智能手表测心率都很准, 在运动状态, 特别是跑步, 都很不准. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (92 bytes) () 04/20/2022  08:35:10

• 对。不戴心率带，也可以自己校正, Calibration. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 04/20/2022  08:43:51

• 那就尽量运动的时候不用它。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  09:37:35

• 20 买个小米手环， 简单看看 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/20/2022  09:09:12

• 自己的感觉最重要。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (334 bytes) () 04/20/2022  13:49:20

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