非常好的话题，个人经验的补充

来源: 落花飘零 于 2022-04-20 11:24:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1353 bytes)
回答: 马路跑步的安全 由 鲤鱼塘的鱼 于 2022-04-20 10:10:30

最重要的是研究路线，尽量避免交通繁忙的跑步路线，选择家附近的小区，公园，没有交通的人行步道。但凡要让车，要过马路的，要按红绿灯的，都不是很好的选择。strava， google map上多研究，以后跑熟悉了，就尽量用这个线路。

跑步时候不管有没有车，都在人行道上跑，不要跑在马路上或者马路shoulder。越是清晨和晚上，越是要注意，不要因为觉得没有车，就跑到马路上。因为那个时候车也不会expect突然有人跑出来。

一直带着手机，跑之前和家人沟通好时间和路线。

我跑步随身带尖锐的self defense key chain，一手一个捏在手里跑，水袋里还挂一个dog spray，都是惨痛的教训。

天暗的时候要带头灯

 

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