有研究表明在跑步机上2%坡度设定时相当于在户外跑水平道路。没有坡度时比户外容易。

VO2 测试结果。

所有跟帖： 

• 我觉得在户外跑到最大难度是不能保持匀速 -月城- ♂ (60 bytes) () 04/20/2022 postreply 14:33:05

• 这个大概就是为什么你室内和户外差很多的原因了。 -羽绒服- ♂ (176 bytes) () 04/20/2022 postreply 14:41:14

• 对，应该就是这个原因 -月城- ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 15:45:39

• 户外也是可以匀速的，跑久了会有速度感觉。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 19:38:53

• 对，我在跑步机上都要设一点坡度。 -落花飘零- ♀ (107 bytes) () 04/20/2022 postreply 14:49:31

• 2%是静风条件下。有风时户外跑消耗体能更大。 -零不是数- ♂ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 16:38:47

• 嗯嗯是的，最怕跑出去顺风，回来顶风，虐死了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/20/2022 postreply 16:54:07

• 风大的时候我就找个能绕圈子的地方跑 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 14:06:06