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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 来来来，问一下训练马拉松的朋友们是如何走过低谷的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1271 bytes) () 01/27/2025  14:41:21

• 抱抱吧。没训练马拉松的经验。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (147 bytes) () 01/27/2025  14:51:36

• 谢谢安慰，间歇累，tempo也累，长跑更累，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  15:14:27

• 想象不出来。 身心累了就歇一下，缓过来再练吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:34:48

• 嗯，歇一歇，盼望春天到来。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:41:27

• 如果身心疲惫，有可能overtrain了，先把各种速度跑停了吧 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  16:13:00

• 感觉overtrain的可能性不大，跑量比我以前训练少。你说的对，我这周砍掉速训试试 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:40:59

• 从没来没跑过马的敬仰一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:35:00

• 跑马占太多时间 还是像你那样全面发展更好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:39:36

• 我去年听计划的，离全马前一个月跑了一个十迈的比赛 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (711 bytes) () 01/27/2025  17:45:19

• 嗯 训练确实猫一天狗一天的 我休息休息体会一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  18:17:45

• 没经验，也是来抱抱你！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  17:46:00

• 谢谢队长 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  18:16:49

• 说说我的体会 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2792 bytes) () 01/27/2025  18:33:56

• 为痛哥也能这么严肃认真诚心实意语重心长肺腑之言点赞！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  18:52:49

• 我一向很严肃的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  19:40:00

• 你一穿上衣服我都认不出来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 01/27/2025  20:15:41

• 痛哥连伦马都跑过了，羡慕，波马跑完六大就只剩东京了？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:22:52

• 还有柏林 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  19:42:36

• 再加稀泥 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:50:25

• 稀泥是9大之一～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:52:09

• 那还差俩呢？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:03:12

• 上海，开普敦 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:22:19

• 赞痛哥掏心窝子！我的体会是，马照跑，饭照吃，累了就歇歇，神马都是浮云 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:09:52

• 痛兄句句在点儿上， 我也被fresh了。 谢谢 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  06:44:20

• 感谢机哥掏心掏肺的写了这么多，感谢。 你居然跑过伦敦，太低调了。你说的对，最近天气工作家庭都有影响，休息几天我就又是 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (342 bytes) () 01/28/2025  07:24:54

• 原因找到了，都是跑步机惹的祸 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  08:56:00

• 我跑题一下 - 如果运动的目的是锻炼身体，我一直不太理解为什么要跑马拉松？ - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (198 bytes) () 01/27/2025  19:50:18

• 估计也是一种瘾？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:52:19

• 于我来说，参加马拉松可以督促自己坚持，没有目标很容易拖拉。如果说跑步是学习，比赛就是考试，不考试谁爱学习呀（学渣思想～） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  19:57:46

• 哈哈 你太谦虚了！即使没比赛，你也一定会坚持运动！ - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  20:02:38

• 也许会坚持，但可能是三天打鱼 五天晒网～～ 质和量都会下降 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:17:31

• 我这星期70多点，比上周多了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 01/28/2025  04:37:03

• 太强了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:50:18

• 握手！我一直觉得自己够自律了， 但没比赛的年头锻炼是真的拉跨。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  06:46:55

• 哈哈，和我一样，我就是把比赛当个目标，要不很难系统的坚持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:25:34

• 我也不明白为啥都跑马。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (265 bytes) () 01/27/2025  21:53:13

• 最根本还是一种喜欢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:26:08

• 早就说过,有些人锻炼身体走火入魔,实际上是患上了一种憶病(uncontrollable behavior),一种强迫症, - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (359 bytes) () 01/27/2025  22:16:55

• 同意，是一种病，得治 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  04:10:00

• 我觉得就是上瘾，上了贼船，下不来了，享受这一整套的虐或者说satisfying ，从数字到跑团到比赛,不断体验一种升华 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  05:35:43

• 嗯嗯，一直在治疗 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:33:53

• 你这个计划是多长时间的？你上周累是因为之前一周跑的太hard了吧 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (280 bytes) () 01/27/2025  19:51:29

• 我最近琢磨出三个层次：肌肉筋骨，心肺，免疫。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:17:06

• 是哒是哒， 尽量把疲劳至于肌肉筋骨期，避免进一步。以前备战全马， 冬天都得一两次重感冒， 就是伤到免疫了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  06:51:15

• 是这么个顺序。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:32:50

• 17周，前几周就是恢复。嗯，肯定还是需要恢复，少跟自己较劲儿。睡几个好觉，胡汉三就回来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:27:52

• 没经验，抱抱… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  20:50:15

• 回抱， 谢谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:28:14

• 隔空抱抱跑梦妹妹。每人对身体发出的信息反应不一样，有人很tough, 有人对自己宽容；我认为休息好是训练的重要组成部分； - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (105 bytes) () 01/27/2025  21:33:04

• 谢谢兔姐。像机哥说的，家里还有工作都出了点小状况，对我肯定是有影响的，加上天气不好，总在室内跑步，有点倦了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:30:23

• 查查是不是缺铁 ，之前几个水平很高的跑友都是莫名疲惫，祸出于此 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  05:58:39

• 嗯嗯，我一直缺铁，在补铁片。谢谢建议 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:31:01

• 资深跑者曾经教育我， 计划全程跟到7-8成就是完美的了，尤其是速度跑， 该放水就得果断放。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  06:36:39

• 说的有道理！我得降低要求，心情肯定会好起来，哈哈，谢谢顺姐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:31:43

• 熊抱一会儿~~ 把我的热量传给你。我都是像你学习上力量的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  06:49:16

• 哈哈哈，抱抱小尤，肯定是因为你这个小太阳好久没来的原因 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  07:32:18

• 怪我怪我是我不好。根据我对攀岩比赛的观察，休息是练习的一部分，什么情况下怎样休息休息多久是值得研究的主题 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (78 bytes) () 01/28/2025  10:06:06

• 最近我的理解是：跑马是综合实力，非常智慧的运动，一定要长期规划，综合考虑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  06:50:53

• 心疼你，别对自己太苛刻了，差不多就行了，留得青山在，不怕没柴烧 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  09:11:00

• 谢谢姐妹。真暖心啊。今年可能户外活动时间不够。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  09:29:16

• 先抱一抱精灵！我现在也觉得累，当然跟两个月没运动还有pneumonia恢复慢有关。你如果没有生病，也可能是身体的周期反应 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (645 bytes) () 01/28/2025  14:01:45

• 嗯嗯，确实是个循环，起起伏伏的，降低标准，都会好起来的。你怎么样了，肺炎彻底好了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  15:41:43

• 是不是太累了，这个跑量很大的！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  16:20:05

• 业余跑者都会碰到的困扰。你好着呢。锻炼这事一个是业余爱好。既然是业余，那就争取有业余的态度 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (200 bytes) () 01/28/2025  15:33:05

• 哈哈，你一说我开心了，就是不小，要对自己降低标准 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  15:40:19

• 上周低温跑出冻疮，周末大吃大喝迎春跑！祝各位蛇年大吉，春节快乐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2057 bytes) () 01/27/2025  13:09:33

• 鱼哥太腐败了，难怪需要天天跑，这一顿饭吃下来就得长5斤 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  13:15:34

• 过年了，对自己好点噻，放开吃放开喝，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:02:23

• 美食、美酒、美好的同乡情！鱼兄牛，第二线路里跑出一条生动的蛇：-）。同祝蛇年大吉，春节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:20:47

• 是呀，第二个跑图，左上角是蛇头。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:03:11

• 新春佳节，好友相聚，美食美酒，欢乐开怀！鱼儿那里好热闹啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:35:37

• 这周吃喝，下周还有，都有点忙不过了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:04:06

• 慰问一下，我在这边还没生过冻疮。鱼哥这大吃大喝的日子太美好了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:26:53

• 我也没在加拿大生过冻疮，室内热，室外有车。这辈子因寒冷感到受罪的感觉还是在冬季的西安和武汉。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:32:49

• 是，有一年冬天回国，决定带着娃们去上海玩，可把我们一家四口冻坏了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:42:01

• 小时候也生过冻疮，教室没暖气，烧煤的炉子根本不顶用，冬天课间操时间都被赶出去长跑，高中大学就有暧气了，再也没冻疮 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:28:46

• 我小时候在重庆每年生冻疮，挺严重的，手脚都烂了。后来去北京上学有暖气就没有长冻疮。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:09:00

• 天天跑步带着新买的手套，觉得挺保暖的，居然长了冻疮，真有点不可思议。我是好吃狗，吃好喝好也是人生一大乐趣。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:06:41

• 这是在外面跑了多长时间啊，居然跑出冻疮了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (227 bytes) () 01/27/2025  14:47:06

• Costco 有卖另一种，750ml - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 01/27/2025  16:23:28

• 这也太贵了吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (256 bytes) () 01/27/2025  16:29:24

• 不贵，我从国内带回两瓶，人民币都是几千，我爸动不动就上网查他的好酒的价钱 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:36:50

• 嗯。大家都好有钱 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  17:39:32

• 我是说Costco 的价格相对国内这酒的价格不贵。国内人花钱很大方，钱好象天上掉下来的。现在钱也毛了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  05:45:06

• 茅台五粮液有不少假的，假酒就不好喝。我平时喝杜康酒，五粮春，和泸州老窖等。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:17:05

• 都是在这边大的商店买的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  18:08:35

• 在这边店里买过二锅头，还挺地道 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  05:49:27

• 每天早上出门跑一个小时多点。五粮液好酒，4-5个人喝完了。这瓶是500mL. 朋友回国带回来的。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:14:08

• 这同乡会财力雄厚！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  16:24:47

• 同乡会只是组织活动提供酒水，搞定菜谱和餐费。参加活动的人自己出餐费。同乡会会收到一些赞助，抽奖彩票收入等。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  17:24:44

• 鱼哥越跑越精神！我今天吃完花生米才想起来少了什么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  20:17:02

• 鱼兄的美食要人命。 我很少被美食照片给馋到， 这次例外。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  06:54:50

• 同乡的这么多！吃的真好！小的时候长过冻疮，很痒，快点好 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  09:34:00

• 鱼哥新年快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  16:20:46

• 周末开启迎接庆祝春节模式：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8521 bytes) () 01/27/2025  08:27:27

• 857，跑得真靓啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  08:51:16

• 谢谢小布医妹雅班。主要是吃得好，从感恩节开始到现在，从法国到苏格兰、从德州到加州，许多的大餐美食：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:08:30

• 记住了。多吃饭，多吃肉。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  10:07:48

• 嗯，我属猫，爱吃海鲜肉/水鲜肉：-）。祝春节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  10:16:39

• 兔姐实力深厚，不在训练期间也能轻轻松松拿捏18.98迈， 而且这么快的速度，我是既佩服又羡慕。上周我是减量周，不到30迈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (325 bytes) () 01/27/2025  08:54:21

• 你要 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (27 bytes) () 01/27/2025  09:06:17

• 嗯，然后回国 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:15:00

• 轮到你回去腐败啦，哈哈哈 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/27/2025  09:18:13

• 每年一次，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:49:45

• 谢谢跑梦妹妹。我确实很开心是跑了18.98英里，而不是公里，但肯定不是轻松搞定；另外，我一周只跑了一次6.4 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (245 bytes) () 01/27/2025  09:15:40

• 3.2，还有5周，快peak了，感觉顶不动了。我一个女跑友每周100-120公里，减量周也是100+，再看看自己目前最高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (91 bytes) () 01/27/2025  09:24:38

• 隔空抱抱。咱们不与别人比，因为永远会有人跑得比咱们快和跑得比咱们多，咱们自己平安健康地就好了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:33:58

• 小精灵你和喵爸一样，跑量不高，但是天赋高，比赛一样出成绩 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  10:05:00

• 机哥，挫败感时不时来一下，也挺难受的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  10:14:30

• 错觉，其实在进步，比赛就出成果了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  10:16:32

• 好，我信你！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  10:34:33

• 看看，华人在旧金山有的是好吃的，真谗人呢，好幸福！祝晓阳全家新春快乐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:20:28

• 谢谢惠姗。这里美食确实不少，C教授和夫人生活在这里30多年，对这一带美食很熟悉：-）。也祝你和家人新春快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:36:08

• 兔姐能跑又能吃，跑得快，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，春节快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:28:13

• 谢谢飞腿三喵爸。我从小至今确实胃口很好，特能吃，而且不知饱足，从小胖变成了老胖，减肥对我来说太难了：-（。同祝春节快乐! - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  09:40:41

• 祝晓阳新春快乐，健康平安！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  10:02:00

• 谢谢HTC/芝马/纽马同学。也祝你新春幸福安康！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  10:18:27

• 大餐！地道粤菜，喜欢！这绝对不是预制菜！ 兔姐故意把la crosse 说成足球来扁国足的吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  10:44:43

• 谢谢追水妹妹。是兔姐夫故意的，他挺喜欢看球赛，对国足是恨铁不成钢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  11:07:17

• 大餐呐！帝王蟹带劲。祝晓阳过年好！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:11:13

• 谢谢鱼兄。你那里的川渝菜也很带劲。同问春节新年好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:22:18

• 我们习惯公里，我换算了一下，晓阳这30公里，平均每公里5分58秒，真快啊，就像30岁的年轻人一样。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:26:28

• 谢谢惠姗。刚到美国时对其测量单位非常不习惯。其实不必与别人比，连与曾经的自己比都没必要，能健康快乐地继续跑就是好：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  13:43:10

• 严姐算术没学好啊，:))，换算成公里配速应该是5:36，要么就是你嫌兔姐跑得太快，故意给她算慢点，让她以后跑慢点 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  17:50:22

• 兔姐是大牛！：）又是幸福满满的一篇！不过那个“足球赛”好像是lacrosse? - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025  13:44:06

• 谢谢综合运动健将妹妹。是的，是lacrosse，我闹着玩顺着兔姐夫说成了足球（他对国足深感不满），过两天我改过来。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025  14:02:36

• 晓阳姐威武， 非训练器跑18.98迈. 小外甥照片在下边， 以为没有呢， 正准备dis晓阳姐呢。Lol。看到小娃就完美了 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  07:01:49

• 哈哈，谢谢顺心妹妹：-）。祝新春快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  08:29:18

• 姐姐新年快乐 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2025  15:35:11

• 谢谢时尚跑妹。同祝新年快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2025  17:38:55

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