我最近琢磨出三个层次：肌肉筋骨，心肺，免疫。

所有跟帖： 

• 是哒是哒， 尽量把疲劳至于肌肉筋骨期，避免进一步。以前备战全马， 冬天都得一两次重感冒， 就是伤到免疫了 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 06:51:15

• 是这么个顺序。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/28/2025 postreply 07:32:50