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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 登山和跑步，哪个更危险？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (665 bytes) () 04/18/2023  17:26:43

• 登山。可是，没有人甘于平庸。人生有多种选择，更精彩一些不好么？当然，人要有自知之明，量力而行，适可而止 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  17:34:58

• 在basecamp近距离感受雪山 vs. 登顶征服雪山，前者平庸安全，后者精彩危险？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2023  18:01:35

• 相当于 在电视上感觉雪山 vs 在basecamp近距离感受雪山 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:09:21

• 能走到basecamp也是需要足够的训练量的，只是没有登顶那么危险。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2023  18:15:04

• 别抠字眼。每个人的天赋不同，经历不同，追求更不一样。你可以在山下看，有人乐于往上攀。说实在的，能来这里的，没有平庸之辈 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:12:12

• 是的，每个人爱好的不一样，但都很牛 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:33:16

• 古人的采菊东南下，悠然见南山的那种慢生活内心安宁的退休心态可能不再适合这个快节奏的更高更快更强的社会了 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2023  18:07:50

• 登山危险性更大，但可以看到别无他法看到的景色 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:05:55

• 你有没有登山上瘾啊？单子越来越长？ ：-） - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/18/2023  18:09:33

• 我登过的山其实也不多。看见山我会兴奋，虽然很多山我并不敢上。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:29:31

• 唉，我晕高，只好在地上跑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:24:06

• 拉倒吧，你那边儿有平地？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:53:56

• 起码没有悬崖和雪山吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  19:48:04

• 躺在床上睡觉也是有风险的，喝水也是有风险的…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  18:53:28

• 实话说太多，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  19:36:42

• 根本不用考虑哪个更危险吧，只需要考虑哪个更 Fun - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 04/18/2023  19:34:30

• What?表坏了还是我坏了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (164 bytes) () 04/17/2023  05:13:28

• 官方答案 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1406 bytes) () 04/17/2023  05:16:11

• 不知道啊！我今晚戴上试试，然后汇报。我的是apple watch，通常做法，睡觉时不戴，目的是充电。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2023  06:51:43

• garmin好几天才充一次 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2023  06:59:37

• 这就是apple watch 的不足之处。我的是apple watch7 ，每天充电；最新款每一天半充一次。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 04/17/2023  08:11:45

• 我好久晚上不戴表了，怪难受的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2023  07:56:56

• 说明处于冬眠状态几分钟：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (87 bytes) () 04/17/2023  08:48:00

• 失联了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2023  09:37:08

• 花班跑过上马，我想跑下北马，有人跑过吗？报名容易吗？ - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2023  18:24:58

• 二十年前很容易，现在不知道了，别拿板砖拍我啊lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  18:34:20

• 嘚瑟 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  18:54:26

• 不容易，可能要托关系 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (24 bytes) () 04/16/2023  18:57:59

• 呦，到家啦？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  18:58:57

• 嗯嗯，谢谢关心！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  19:00:00

• 呃 那就不强求了 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2023  02:56:00

• why关系？不是国际马拉松吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2023  05:20:07

• 求答疑：和比赛时比，慢跑时是步频和步幅都降低还是只降低一项，降哪项比较好呢？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:42:13

• 今天我去慢跑了, 步频步幅双降低，感觉是轻松，但这和走路都差不多了，能锻炼身体吗 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:52:50

• 不一样。跑和走是不同的。原地踏步跑，和站着不动是不一样的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  21:58:31

• 我是保持步频在180，步子小。我可以陪跑较慢的，走路的，站着不动的。甚至可以保持步频倒退着跑。但我一直在跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (342 bytes) () 04/15/2023  21:57:16

• 好的，保持步频让它成为习惯 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2023  22:05:08

• 看看这个经典视频《Kenya Form Running》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 04/15/2023  22:08:48

• 基本功，也可以看看早年Sebastian Coe 的基本功训练 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  05:58:00

• 谢谢。原来是教练的敌人！！学习了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:10:02

• 多写了一撇？故人，和敌人之差别，就在于有意、无意间歪了一下 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:13:54

• 亦敌亦友，冤家对头。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  07:16:44

• 我慢跑的时候步频和比赛的时候相比会降低10次左右，步幅就降低的比较多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/16/2023  05:16:00

• 戴个耳机，bone conduction那种， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (123 bytes) () 04/16/2023  06:14:37

• 谢教授实用的建议 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:48:33

• 慢跑肯定步频和步幅都会比比赛的时候降低很多。不过尽量步频保持在180左右 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:33:40

• 原来你降很多还有180，怪不得这么快 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  09:49:18

• 180 对我来说是上限，我们类似。芳草你一般的Pace 是多少？感觉我们可以一起练的样子 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  10:39:38

• 我努力保持180，一般是174至178之间 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  11:16:00

• 差不多，只是我还待在自己的conform zone 没计划提高 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  14:27:39

• 慢跑这个步频可以的，没必要死卡180 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  19:07:20

• 看着你们这么认真努力，我需要面壁思过去也！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023  16:36:18

• 跑步, 从腿部率先紧张, 到呼吸率先紧张, 进步了吗？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (181 bytes) () 04/13/2023  08:19:50

• 悠着点儿，享受春光 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2023  08:25:30

• 春光好, 墨镜, 太阳帽, 防晒霜, 一样都不能少 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  08:32:11

• 力量上去了，该提升心肺了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/13/2023  19:21:44

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