慢跑肯定步频和步幅都会比比赛的时候降低很多。不过尽量步频保持在180左右

所有跟帖： 

• 原来你降很多还有180，怪不得这么快 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 09:49:18

• 180 对我来说是上限，我们类似。芳草你一般的Pace 是多少？感觉我们可以一起练的样子 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:39:38

• 我努力保持180，一般是174至178之间 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 11:16:00

• 差不多，只是我还待在自己的conform zone 没计划提高 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 14:27:39

• 慢跑这个步频可以的，没必要死卡180 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 19:07:20