运动健身

机哥 快来 急需你鞭策指点鼓励 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1109 bytes) () 02/08/2025  16:27:06

痛哥成香饽饽啦 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:41:40

让机哥也体会一下众星捧月的感觉 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:46:37

天上一轮才捧出,运坛万姓仰头看 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  18:01:33

这速度,我是很羡慕的。你们对自己要求都太狠了 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  17:06:55

亲,咱两目标不一样啊,你要完赛我要PR。不过我决定放过自己了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:30:27

漂洋过海的比赛PR比较困难,长途旅行再加上时差很耗费体力 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  17:37:08

确实是,而且当时还有砖可搬,没有请太多假提前去几天适应一下 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:39:03

痛哥很有经验的说,你漂洋过海去看谁啦? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (231 bytes) () 02/08/2025  17:59:31

本来是想去看英国女王的,可惜她没能坚持到我去的那一天 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  18:09:15

那是那是。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (263 bytes) () 02/08/2025  17:39:07

痛哥是我的,机哥是你的,哈哈哈哈哈 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:17:10

归根结底是美女的lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:27:12

别别别,都是你的 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:30:39

一定不辜负,让痛哥拿成功教训我这跑渣的经历鞭策你 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:49:58

小精灵你这是拿我开心呢,我咋能鞭策指点你啊,尤其是跑步机,我看见就腿软,离它远远的 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (743 bytes) () 02/08/2025  17:17:00

20k比14迈少啊。反正也没跑上,连1k也没跑到。弃了,还有三周已easy run 为主了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:29:51

不是大家都说长距跑要跑慢?里面夹一个半马的MP,好狠的计划啊 - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  17:18:08

全是慢的也不行,唤醒一下速度感觉 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:28:03

训练初期长跑确实要慢,到后期长跑要包含一些马速的训练,这个才能让你对马速有感觉,基本也会合理的预测你的成绩 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (380 bytes) () 02/08/2025  17:28:22

精灵加油!放松心情,别对自己太狠了。 - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  07:05:33

谢谢鬼哥,人有的时候轴起来真的是没办法,撞几回南墙自然就放下了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  08:52:00

精灵,灵活,要灵活哈。这个计划恐怕都是路跑吧,你现在挪到跑步机上了,相对调整是必须的吧。我自己路跑 - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (147 bytes) () 02/09/2025  10:03:52

谢谢胖。看到你的留言,我很感动,真的。嗯,要学活灵活变通,条件不一样,不能死磕。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  10:18:02

哈哈,痛哥好忙啊 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:16:25

我今天也是,跑得其虐无比。年初的比赛真是不容易,要熬过冬天 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  20:46:36

种花施肥跑步的一天 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (4190 bytes) () 02/08/2025  15:15:47

不错,不错。。只是那个马,是拉犁种地的驽马。。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  15:27:24

啥是驽马, pack东西上山的那种吗? - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  15:29:34

“驽马十驾,志在不舍”出自《荀子·劝学》,意思是即使是劣马 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  19:04:18

这些看上去都是pet马马,for recreational use,要干活也轮不上啊 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  19:28:19

我们参加Mackinac bridge walk 时,看到的,“干活”的马 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (82 bytes) () 02/09/2025  06:36:57

赞充实的一天!有头鹿跟人打架了,少了一半角lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  15:52:18

那个角看上去是用真鹿角做的 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:23:40

这是神马富人区啊,居然有遛马的,很高大 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:14:28

院子大一点可以养马,这儿有些马道,上面是degenerate granite, 平时比较干,下过雨后在上面跑跑比较舒适 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:21:16

那马威武好看,装金橘的碗很好看。 - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:02:14

这个小碗网购的只有一张照片,买来后发现很实用,之前买少了,如果再看到就添几个 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  18:48:50

这个图形好酥服~ - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:30:45

最近Garmin多了好几个图,太复杂了 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  18:50:24

这就是岁月静好吧。 骑马的女子姿态很帅 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:24:46

人挺悠哉的,马也不急忙还会分神去闻闻路边的树 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  21:12:37

美好时光,幸福生活! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:14:24

这个季节不错,希望保持冷一点的温度不要热得太快 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  21:14:27

金桔你怎么吃,是和普通桔子一样剥皮吃吗?我圣诞节买的金桔树上也有不少果子但我不知道是直接吃还是和柠檬一样用来泡水 - suanliao - 给 suanliao 发送悄悄话 suanliao 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2025  09:08:02

梦想要远大,万一实现了呢 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1922 bytes) () 02/08/2025  12:40:40

赞!太棒了! - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (167 bytes) () 02/08/2025  12:44:02

谢谢鼓励!赞你有勇气骑马! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:14:57

痛哥功劳大大滴!棍熊水平杠杠滴! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  12:50:06

你要是这么说,我下回可要鞭策你了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/08/2025  14:45:48

应该的,你不能只偏心熊熊! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  14:53:24

让我们一起监督痛哥 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:17:45

痛哥绵里藏针最在行了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:17:16

痛哥觉得速度很重要,我就从善如流一下 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:15:43

我们今天滑雪零下3摄氏度,也是阳光明媚,感觉春天不远了。且滑且珍惜 - 水行者 - 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:06:55

就是,每年滑雪时间太短了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:18:12

进步惊人! - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:37:15

摘得都是low hanging fruits, 再往下走就不是那么容易了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:19:01

好一派北国风光! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  13:44:40

这个地儿特别好,大部分路段能看到水,很美 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:19:47

痛哥你要跟我亲家后面吃雪吗?^o^ - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  14:21:33

我怕冷,不去那地界儿 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  14:46:36

热得不要不要的,大部分时间一圈儿下来是满头大汗 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:20:44

哈哈 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:20:01

进步飞快!没想到我无意中一句话,能有这么大作用 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (51 bytes) () 02/08/2025  14:45:08

求痛哥发话,两周后有个10迈,现在努力还来得及么? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  15:13:26

痛哥,你在哪里? - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 02/08/2025  17:21:32

喵爸,你还用练吗?你想跑啥配速就能跑啥配速 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  19:04:39

看了一些视频,把最同意纠正的东东改了一下就立竿见影了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:22:14

天气很不错,这样滑雪人少感觉比较放松 - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  15:25:37

只要温度低而不到临界点就是好天气,这地儿足够大,有好些条不同难度系数的路线,就不会特别拥挤 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:23:50

赞,进步真快。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 02/08/2025  15:49:02

速度依然不是我的目标,不过借机把一些容易提高的技巧改改也很好 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:24:55

论机哥的重要性 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:14:50

机哥绵里藏针功夫极佳 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:25:56

咦,数据表这么漂亮,炫啊! - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  17:29:03

不漂亮,起点太低了,不过在道上超人的感觉很不错 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:26:32

赞! 对我们业余中的业余,提高是螺旋式的,一旦重视技术就会提高一些。 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:39:56

是的,下意识去改进提高还是很有用的,尤其是对越野滑雪这种技术为王的运动来说 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2025  12:27:31

健走与重量背心 - old-dream - 给 old-dream 发送悄悄话 old-dream 的博客首页 (241 bytes) () 02/08/2025  09:31:34

找到些以前的讨论 - old-dream - 给 old-dream 发送悄悄话 old-dream 的博客首页 (226 bytes) () 02/08/2025  09:36:50

想过, 觉得没有必要. 自身已经有足够的重量, 如何利用这个重量关乎对健身的理解 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  09:48:00

只是想到比如走步半小时,如果同时负重十磅二十磅的,对腿部锻炼效果是不是更好呢 - old-dream - 给 old-dream 发送悄悄话 old-dream 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  10:05:10

Rucking - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/08/2025  10:27:38

以前教练推荐过,所以平时在家经常就穿着10或12磅的,没明显感觉 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  11:34:21

背着要晒太阳,强健脊椎骨。所以我一般背着双肩包走路去附近商店买菜。 - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  12:11:47

GG,你也太厉害了吧,在家居然也穿着。 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  16:15:36

如是为锻炼心肺,爬山可达到同样效果;如是为增加肌肉和力量,系统的力量训练效果更好,事半功倍 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (508 bytes) () 02/08/2025  13:02:07

是为骨密度,防骨质疏松。 - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:06:14

对啊,我也是这么想的。 - old-dream - 给 old-dream 发送悄悄话 old-dream 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:38:24

觉得是有益处的,我也有一个,但是没穿过两次,看来要用上 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  06:28:54

关于旧金山好吃不贵的餐馆, - OrangeBread - 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (173 bytes) () 02/08/2025  08:13:41

10K拿下 - MLMM179900 - 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (830 bytes) () 02/08/2025  06:00:25

恭喜,吃肉 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  06:34:00

恭喜,放开吃。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  07:08:55

恭喜10K顺利拿下!休息过来谈谈感受吧 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  09:54:00

AI找出路线图 - MLMM179900 - 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1245 bytes) () 02/07/2025  23:28:32

以后可以买了机器人,让他背着你跑!:)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2025  03:54:00

哈哈哈哈,这个。。。。。。 - MLMM179900 - 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  06:01:32

以后是不是可以不用换hips and knees,直接换腿lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  07:51:15

你也不嫌硌得行 - 旺One旺 - 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2025  13:35:31

当然得机器人变得和真人一样的手感才买 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2025  08:34:58

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