健走与重量背心

相信采用健走健身的应该人数不少。大家想过走步锻炼时穿个重量背心吗？十磅二十磅的，或更多。谁有经验可否说说体验？网上adjustable weighted vest 很多，有啥推荐？先谢了。

所有跟帖： 

• 找到些以前的讨论 -old-dream- ♂ (226 bytes) () 02/08/2025 postreply 09:36:50

• 想过, 觉得没有必要. 自身已经有足够的重量, 如何利用这个重量关乎对健身的理解 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 09:48:00

• 只是想到比如走步半小时，如果同时负重十磅二十磅的，对腿部锻炼效果是不是更好呢 -old-dream- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 10:05:10

• Rucking -山水一程歌- ♀ (214 bytes) () 02/08/2025 postreply 10:27:38

• 以前教练推荐过，所以平时在家经常就穿着10或12磅的，没明显感觉 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 11:34:21

• 背着要晒太阳，强健脊椎骨。所以我一般背着双肩包走路去附近商店买菜。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 12:11:47

• GG，你也太厉害了吧，在家居然也穿着。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 16:15:36

• 如是为锻炼心肺，爬山可达到同样效果；如是为增加肌肉和力量，系统的力量训练效果更好，事半功倍 -weed123- ♀ (508 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:02:07

• 是为骨密度，防骨质疏松。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:06:14

• 对啊，我也是这么想的。 -old-dream- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 13:38:24

• 觉得是有益处的，我也有一个，但是没穿过两次，看来要用上 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/09/2025 postreply 06:28:54