不是大家都说长距跑要跑慢？里面夹一个半马的MP，好狠的计划啊

所有跟帖： 

• 全是慢的也不行，唤醒一下速度感觉 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 17:28:03

• 训练初期长跑确实要慢，到后期长跑要包含一些马速的训练，这个才能让你对马速有感觉，基本也会合理的预测你的成绩 -小眼睛精灵- ♀ (380 bytes) () 02/08/2025 postreply 17:28:22