运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 昨天提前20分钟到gym，终于抢到第一排的位置。现在街上，商店，gym到处都比疫情前人多得多了，出门都觉得不爽。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (415001 bytes) () 03/07/2023  05:14:15

• 以前覺得美国最大的好处是人少，空气好。现在这二大好处也快消失了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  05:32:33

• 要看你在哪里，美国乡下和小城镇有大片的空地，人少空气好的优点，永远也不会消失。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:13:32

• 我这儿到处是construction。树林被砍掉，一栋又一栋公寓大楼平地而起。等退休了是可考虑搬到人少的地方. - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:31:37

• 好身材！这几天我懒的去gym，要向你学习，坚持！ - zoey@riverside - ♀ 给 zoey@riverside 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  05:32:38

• 我有时也不想去gym，但我这室外已经太热而且树上有那种靠丝挂着的小青虫。所以室外锻炼也事多。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  05:44:00

• 好苗条啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  07:48:03

• 和盐教授一样，一直偏瘦。很难长胖。瘦子一运动是不是更瘦啊。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:16:16

• 可以做增肌运动 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  09:12:54

• move to a small town.. - 王老先生有20亩地 - ♂ 给 王老先生有20亩地 发送悄悄话 王老先生有20亩地 的博客首页 (73 bytes) () 03/07/2023  08:25:34

• 波大原来的马甲更好(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  17:59:23

• 啊？波大的马甲？你怎么看出来的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  18:17:39

• 大长腿瘦高美女！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  09:12:28

• 不高是瘦。多练些肌肉。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  14:41:18

• 好苗条 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  10:41:38

• 真苗条 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:56:02

• 在做肌肉锻炼 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 03/07/2023  14:39:51

• 赌场上小小地得意了一把(上) - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (15900 bytes) () 03/06/2023  22:58:37

• 又写太长了，分成两部分，明天再贴第二篇。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  23:00:59

• 非常详尽，很珍贵。也非常真实，看出你是真的跑了一个，不是想象的。我给你endorsement. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  02:12:44

• 谢谢！下篇有具体比赛细节，还要麻烦你分析一下，跑姿，策略什么的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:39:48

• 期待下篇。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  10:23:00

• 祝贺赌场得意! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  23:09:46

• 得意得居然不睡觉了? - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  23:11:15

• 那倒不至于。我是夜猫子，睡得晚，起得晚。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:40:42

• 握手，又一个属猫的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:25:17

• 是啊，常常看到你半夜发帖，就知道你是夜猫子。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  14:59:09

• 睡得晚有福利啊。教授瘦了。记得真详细。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023  23:20:20

• 叫兽，变“叫瘦”了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  02:10:11

• 越教越瘦。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:41:43

• 星洲就是新加坡。星洲米粉，Singapore fried rice noodles. 你居然爱这个！ 我的赛前加碳秘方呢 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (881 bytes) () 03/07/2023  01:56:25

• 还有一次，我徒儿的车 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (402 bytes) () 03/07/2023  02:29:25

• 我老天，你这个有点瘆人了。让我脑补电影里边的骇客行为了。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  06:22:48

• 信息不对等，对我们不公平啊，小布 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  10:42:20

• 精灵鬼 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  02:36:02

• 能掐会算，千面观音 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  05:35:34

• 太可怕了，千里眼不成？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  06:21:00

• 小布，你不当间谍太屈才了，既会伪装自己，又会侦查别人 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  06:55:00

• 谢谢。但伪装这个词不对。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (129 bytes) () 03/07/2023  07:18:31

• 对对，用词不当，是隐藏不是伪装，为你平反昭雪 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  07:25:00

• 她可以当警察，警察都会这个。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (395 bytes) () 03/07/2023  07:33:15

• 是不经意间有意误导，把别人搞晕。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:45:29

• 我早就看出来了。所以才说不能惹你。幸亏你不是坏银！否则坛里很多人要吃苦头。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:44:04

• 原来你无处不在呀！感情大家参赛时你的spirit 都到场support 了 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  12:29:38

• 这体重，这心率，应该去攀岩啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  02:33:06

• 现在改主意太晚了。不跑步的话其他方面可能会更成功，但谁让我迷上跑步了呢！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:47:31

• 赞，教授写的很接地气！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  02:59:26

• 我就特别喜欢这种事无巨细随心所欲的流水帐，看起来没有压力 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  15:26:00

• 一定是因为梦到妈妈，有妈妈的保佑和祝福，一切顺水又顺风。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  04:07:51

• 嗯，这个梦确实很奇怪。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:48:32

• 我的诊断：如欲征魔，必先魔怔。所以一点也不奇怪。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (331 bytes) () 03/07/2023  09:10:57

• 完了，我的魔怔在哪里？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  09:20:28

• 在于听着靡靡之音跑6分配 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 03/07/2023  12:22:56

• 教授太苗条了！需要增重。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  05:51:03

• 一直想增啊。力量训练有不少，吃的也多，反正我尽力了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:49:49

• 一周91迈！你是怎么安排的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  06:07:55

• 每周跑7天，每天大约12迈，周末长跑再多加7迈就有了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (105 bytes) () 03/07/2023  08:52:28

• 这个太牛了，每天七迈，周末长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:57:58

• 你看串了，每天12迈，每天7迈，6x7=42 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  09:03:42

• 跪了跪了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  09:56:49

• 7 x 12 + 7 = 91, 周日也加7，那就98。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  10:34:22

• 教授是这么算的：12x6+(12+7)=91 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  10:49:57

• 哼，挑事儿啊，准备好被双打。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  11:49:35

• 再次祝贺教授成功BQ！大家都为你高兴！好好休息。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  06:20:41

• 嗯，最好的休息是cross training, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (116 bytes) () 03/07/2023  12:03:01

• 教授太厉害了，怪不得我总抢不到龙帮周跑量前三呢，原来是教授在前面呢 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  06:22:00

• 哪里有什么厉害的，一个苦苦挣扎想BQ的人，不好意思占了龙帮周跑量榜首。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (60 bytes) () 03/07/2023  12:05:55

• 教授威武，跑个马，顺便把女儿家的活全干了，好爸爸 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  06:26:00

• 我也是，看到这个细节的时候挑大拇指！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  06:27:48

• 时间不多了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (114 bytes) () 03/07/2023  12:09:15

• 很喜欢读盐教授的赛记，期待下半部分 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  06:53:00

• 下半部分有比赛细节，需要各位专家分析指点。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:10:41

• 跑马前一晚上，不是应该抓紧每1分钟休息吗？还要给女儿割草，这深深的父爱啊，眼热。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  07:26:59

• 教授不想一次PR太多，留着以后再次PR，又怕自己比赛的时候刹不住车，所以赛前消耗一些体力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  07:51:00

• 布伯卡 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  07:55:56

• 我哪有那实力啊！没有任何保留，已经尽全力了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:12:02

• 如果光盐以后多练点负重，是不是就能多长些肌肉呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  07:31:38

• 难。觉得比跑马还难。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  08:17:44

• 哈哈，同病相怜！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:13:15

• 赞！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  07:45:31

• 你是最lean的那一位？也是pacer的成员吗？我周日第一次跟他们跑。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  09:14:58

• 我哪有资格做pacer? - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (30 bytes) () 03/07/2023  12:14:56

• 不知道龙帮是什么帮 ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (396 bytes) () 03/07/2023  12:51:43

• 误会了。那张照片是两个pacers和其他参赛者的合影。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (162 bytes) () 03/07/2023  15:08:47

• 再次祝贺BQ，你这跑量真的是太厉害了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  10:43:23

• 你peak时候周跑量多少？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (62 bytes) () 03/07/2023  11:37:05

• 大部分精英跑者跑量并不见得很高，他们的训练质量高啊。我是没办法呀。你让我象喵爸那种速度训练，我100米后就歇菜了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (45 bytes) () 03/07/2023  12:17:52

• 我最多跑到过100公里，也就是62迈，在跑马的几年里，可能有过两三周100公里 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:21:53

• 那也很厉害了，看来我是跑的太少了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:56:37

• 我训练周期内基本没有交叉训练，除了跑步就是小重量力量。你不一样，你的交叉训练多太多了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  13:00:29

• 得意之心，跃然纸上，完美演绎，祝贺BQ！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  11:41:49

• 鱼兄每天大跑量，但是与世无争不看成绩，这样的心态真好！也很不容易做到。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:19:44

• 谢谢美言！我是躺平了不求上进，更没有你那样的激情，但坚持跑，风雨无阻还是能够做到滴，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:28:14

• 说到赛前上厕所。我这儿好好，porta-potty很多。听说柏林东京啥的大马，很多人在corrals 里就地解决 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (230 bytes) () 03/07/2023  11:43:57

• 北京马拉松好像大家都在路边，已经成为一大景观，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:01:34

• 我也看到过这个，成了到此一游的打卡方式了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:20:56

• 中南海红墙外 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  18:20:24

• 纽约马拉松起跑前，不管男女，都是路边解决 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2023  13:02:00

• 终于lunch break读了全文。祝贺教授BQ! 文章写得很细，信息很全。多谢啦！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (48 bytes) () 03/07/2023  12:20:39

• 我刚刚bq，也算新手。咱们互相学习，互相交流。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:22:30

• 祝贺教授BQ! 太激励人了。 很棒的备战，看来大跑量加适当的速跑很有效，谢谢！学习了 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:53:00

• Long time no see - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  13:14:01

• 谢谢喵爸 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (209 bytes) () 03/07/2023  13:34:07

• Take care! Get well soon! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  14:12:05

• 祝早日康复！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  14:56:19

• 这次BQ有天时地利各种有利因素，是不是大跑量+速跑的结果还有待坛子里专家们分析。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  15:15:01

• 祝贺教授BQ! - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  12:56:48

• 谢谢歌星！我的马拉松成绩快到顶了，再想提高必须想别的办法了，包括跟你练唱歌增加肺活量。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  15:18:01

• 严重祝贺BQ， 不疯魔不成活的典型代表。比赛前睡好觉出好成绩！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  17:21:15

• 嘿嘿，这条我没想到。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  19:00:22

• 总觉得差点儿什么，原来我还没送上祝贺！明年波马见？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  18:24:34

• 谢谢！预祝你503早日成功。只BQ了几分钟，能不能去还难说呢。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023  18:59:18

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