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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 写点东西之腹肌 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (3326 bytes) () 11/07/2022  16:37:51

• 练的真不错。腹肌跟搓衣板似的。有机会说说吃吧。现在到了秋天贴膘的季节。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (221 bytes) () 11/07/2022  16:42:48

• 吃的我说了啊 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  16:49:52

• 说具体点撒。光8分饱基本等于饿着呀。：） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (72 bytes) () 11/07/2022  16:52:00

• 我觉得也是。我基本上很少会让自己有饿的感觉。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:19:38

• 不是说要热量盈余才能长肌肉吗？你八分饱还一身的肌肉太让人羡慕了！肯定有秘籍。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:21:10

• 肉可能是以前长的。：）先长肉，再负重训练，出肌肉（这时候是藏在脂肪下面的） - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (92 bytes) () 11/07/2022  17:54:40

• 象花班说的增肌-减脂-增肌-减脂...反复循环。没准LZ是减脂期这样的吃法？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  19:01:05

• 赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:04:52

• 棒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:31:30

• 太棒了! 大帅锅！ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:42:38

• 太棒了！刚刚跑去做悬垂举腿，不容易。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:43:06

• 其实说那么多，可能最后能行动的不到5%，健身版可能能再多点，唉~我说再多，不去练也没用啊，给你这个付出行动的点赞 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  20:21:12

• 腹肌练得真好，体脂也够低。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 11/07/2022  17:46:41

• 为什么女生看不到六块，能看到四块田字格。是不是还是体脂高。我爱吃不节制也不撑着自己。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:46:53

• 四块已经相当棒了 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:49:43

• 什么运动，最后都用core收尾。比较在意腰围和小腹。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:52:02

• 赞 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (84 bytes) () 11/07/2022  17:54:22

• 我比较在意腰不能粗，腹肌倒是无所谓因为也不露出来 LoL 也有人说oblique 练多了腰会变粗 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  21:12:25

• 我比较胖。哈哈 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:53:13

• 个人觉得普通非竞技类的女生有马甲线就已经很好看了。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:50:15

• 谢谢。继续努力。少吃点。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  17:53:35

• 这个季节特别难。对自己可能得稍微宽容一点。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (63 bytes) () 11/07/2022  17:56:23

• 荷尔蒙的关系女生很难出来六块腹肌，一般出来马甲线就相当不错了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  18:47:42

• 感谢分享 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (70 bytes) () 11/07/2022  17:50:29

• 很不错很不错。支持一下！不过我的 BMI 比你高，倒是也能看到腹肌啊 呵呵 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (82 bytes) () 11/07/2022  17:53:50

• 李医生你这也是蛮厉害的呀！曾经看到过你在门框上做”雨刷“练腹肌的运动，印象深刻。那个好难！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  18:16:32

• 雨刷器运动确实不容易啊。 还有楼主说的站立腹肌轮。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (61 bytes) () 11/07/2022  18:45:14

• 站立腹肌轮一次能做10 下已经很厉害很厉害了！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  18:49:39

• "睡觉前一个小时也要有饥饿感" - 这个很难, 饿着肚子睡不着 :-( - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  18:21:54

• 对于女生来说只要能减脂，就能看到腹肌。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (141 bytes) () 11/07/2022  19:05:21

• 减脂，还是不减脂，腹肌都在那儿。减脂，就看得见，不减就看不见。如果没有腹肌，减脂，不减脂，都看不见。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  21:09:46

• 想起来一个比较形象的说法：体脂率太高腹部脂肪太多就像穿了一件大棉袄。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (66 bytes) () 11/08/2022  05:12:50

• 是。海里冬泳的，需要有海象的身材。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (127 bytes) () 11/08/2022  11:33:19

• 所以我可以看到自己的腹肌。其实摸上去硬硬的就证实有腹肌了，看不看见无所谓吧。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  05:00:04

• 我现在每天早上吊在单杠上做那个直腿抬腿动作，刚开始确实难，但是一分耕耘一份收获 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 11/07/2022  20:25:23

• 每天都练么？我一个部位一般最多一周练三次 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  03:10:00

• 嗯，单杠dead hang和直腿上抬每天都做，然后再做其他的部位轮流 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  05:49:44

• 练，开始就行，吃多少，这是一个选择，想吃饱还是想瘦身，这个我说出了个人建议，选择权在自己，我都理解和尊重 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  20:31:51

• 同意，吃上面很难给出意见的，每个人的体重背景目标都不同 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  20:37:03

• 腹肌难啊，啤酒戒不掉。练了大半年，只有一点点痕迹 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/07/2022  20:53:36

• 能看出来腹部相当平坦紧致，体脂率相当低啊。而且 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (320 bytes) () 11/08/2022  05:02:10

• 您这回答跟上解剖课似的，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  11:36:31

• 哈哈，可能是职业习惯 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  12:34:36

• 我的人鱼线要比腹肌明显：）我的核心肌群可能和我大强度球类运动有关。专门的腹肌锻炼不是很有规律，平均每周一次，所以这六块 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (18 bytes) () 11/08/2022  12:32:51

• 赞腹肌，锻炼和自律。toes to bar 是最经典的练腹肌的动作，我最近也开始慢慢试试，膝盖弯着 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  21:03:18

• 腹肌轮我也买了好久了，还没怎么用过。。。准备也拿出来试试 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  21:22:03

• 行动起来的我都点赞了，加油 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  03:07:41

• 试范一下 ：-） - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  06:21:11

• 不错的经验，加油！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  21:05:47

• 女流氓很多。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  21:10:39

• 建议你出video演示。 - stone_cold_fox - ♀ 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  21:55:30

• 不健康，要徽胖 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  00:51:42

• 看了大家的评论，我看到了我自己 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (629 bytes) () 11/08/2022  03:21:24

• 特赞最后一句。但当心落花班长削你：啊呀我也没怎么自律啊，就这么练练6块鸡就粗来啦。。。 :)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  04:21:02

• 赞！补充一句，开始起来之后要坚持，健身应该是一辈子的事，不是只为短期增肌或减脂才做的事。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (84 bytes) () 11/08/2022  08:19:04

• 这么多回复，这是最有价值的一句，千万别以短期减脂或者增肌为目的，因为目的一旦达到很容易就不练了，这也是减脂反弹的重要原因 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  14:04:12

• 干货贴！我一直泡gym，成习惯后，坚持就很顺利了～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  04:01:58

• 唐歌来了，我是你粉丝哦 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  04:33:47

• 我是你的京剧粉丝。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  06:16:31

• 啊，京剧我就学过一段海岛冰轮，你还记得啊，多谢多谢 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  07:40:31

• 我是京戏迷，还有昆曲，不过只是听而已，没唱过。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  07:52:09

• 要看练专门腹肌的目的是什么了，男性最重要的肩腰比，你的肩背肌肉有些跟不上腹肌的“大”哦 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  06:48:59

• 我觉得他的发力点可能有些问题，斜方肌参与太多，破坏了整体协调性。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  07:15:38

• 听起来你是行家里手 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  07:33:23

• 这个也有可能，楼主要是再加强肩背肌肉，体能和外表都有进一步的好处 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  07:40:43

• 想起来健身界有一个说法：练背是最难的。我没有刻意去练背，看起来也还好吧： - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (82 bytes) () 11/08/2022  07:32:29

• 非常赞! 你能那样举腿上杆，我就知道你的背肌肯定非常好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  07:37:42

• 赞了 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  14:09:48

• 同意！健身是出于乐趣，不要太为难自己。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  07:33:19

• 感谢你的分享，太好了。请问一定要去健身房才能练肌肉练的这么全面吧？自己在家练，是不是就很难练好肌肉？ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  09:38:54

• 在家也完全可以的，我现在除去练背的引体向上是去健身公园练，剩下的都是在家练，不过需要至少一对适合自己重量的哑铃 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (327 bytes) () 11/08/2022  13:58:50

• 在家能坚持每周练两到三次俯卧撑，仰卧起坐，蹲起立就非常好了，再用哑铃练练肩和臂就已经比大多数人强了 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  14:07:53

• 谢谢指导！会先从你说的练起！ - DelightFish - ♀ 给 DelightFish 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/09/2022  06:51:09

• 雪地自行车 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2025 bytes) () 11/07/2022  16:23:17

• 你要是跑不动了，估计也骑不动这种自行车了。LOL - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  16:30:16

• 我看有年纪大的人骑呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:43:35

• 主要是骑这个车，雪地也还是容易摔，爬坡也并不容易。马路上骑，再有电池，那是比较省力。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  16:58:58

• 马路上不好骑吧，有电池锻炼量就不高了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:03:14

• 可能很容易摔啊。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:38:31

• 是的，尤其是新下的疏松雪面，我有次跟着两个人后面，那个女的不停地摔下来，还爬不起来，帮着扶起来三次后，撒丫子跑前面去了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:45:14

• 应该挺好玩的。雪地上摔了估计不太疼。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:48:53

• 雪太松太厚的话，不好爬起来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:03:53

• 向外翻身，离开车，很容易站起来。然后再抓车座扶起车。最后扶把 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:34:57

• 新下的雪，深一脚浅一脚，摔下去，站起来，人和车都深陷雪里，出不来，雪及膝 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:42:22

• 大轱辘车 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  16:49:30

• 胖胖车 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:04:14

• 我们这好多人骑 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:51:07

• 我们这里也很多人雪天出去骑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:56:41

• 雪地里很好玩的。在林子里玩。比路上安全。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  04:37:43

• 看到落班下面的重回跑步贴，先祝贺，再问心率的问题： - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (425 bytes) () 11/07/2022  14:36:18

• 孩子的心率有另外一个chart，不用去管 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (90 bytes) () 11/07/2022  14:46:56

• 好。谢谢。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:37:43

• 个人觉得 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (140 bytes) () 11/07/2022  17:53:12

• 跑着跑着就低了。每个人的状况不一样，你的身体会告诉你是否过快，能否承受。其实，流汗多少，比心率更直接反映运动强度 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  19:20:09

• 飞去看纽约马拉松凑热闹的回来了。地铁里人贴人，四周围全是跑马归来的牛人。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (133 bytes) () 11/07/2022  14:23:32

• 一饱眼福。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  14:28:24

• 现场看是感受不同。朋友看后决定也开始训练跑马了。：） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  14:30:42

• 你这是真心喜欢马拉松！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:16:11

• 喜欢到处看看。但最不喜欢坐飞机的那几个小时。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  07:09:53

• 如果亲自跑看得更清楚，更过瘾。前后左右都是动感的屁股。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  04:34:21

• 哈哈哈 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  05:11:51

• 小布，你最逗，真话都让你说出来了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  08:28:34

• 大喘气 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1275 bytes) () 11/07/2022  13:15:09

• 我昨天花了许多时间跟踪跑纽马的朋友们，天气太不给力了：-（。不过，跑友们心态挺好，不管如何，又摘了一颗星：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:22:41

• 你们从大德州去的，应该不在话下吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:24:00

• 还是很影响成绩的：-（ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:34:33

• ebike。还是先从普通车玩吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  13:23:57

• 是不是像电子钢琴？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:24:27

• 不一样吧。电子钢琴还是要会弹钢琴才能玩。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (367 bytes) () 11/07/2022  13:31:30

• 哈哈哈。下不来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (99 bytes) () 11/07/2022  13:33:47

• 对了，你知道他骑了多长时间距离？好奇电池能量 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (103 bytes) () 11/07/2022  13:45:07

• 很多电池到后来用完了，非常吃力地骑回来，我三催的时候碰到几次，都是吃力不讨好，还有一个进医院LOL - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:46:02

• 他这个是mountain bike，上坡给点助力，下坡估计还能充点电？好奇现在科技能到什么程度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (56 bytes) () 11/07/2022  13:50:35

• 是，坚决不用，否则还不如去开摩托车了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:59:42

• 这个video太棒了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (70 bytes) () 11/07/2022  13:27:35

• 这是哪儿？太浩？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:34:28

• 大都是北加州的景色。你也搞一辆吧，你这个心肺能力，很快就上手了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:39:22

• 自行车太烧钱了。跟一个群，看里面人讨论各种碳轮还有配件，都好贵。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (57 bytes) () 11/07/2022  13:47:51

• 我觉得一开始就买到力所能及最好的最高档次，好几年不用换了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:49:10

• 主要是开始不知道自己想要什么样的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (262 bytes) () 11/07/2022  13:54:24

• 这个要相信科技 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (331 bytes) () 11/07/2022  13:59:13

• 弄个自行车玩玩的想法 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (75 bytes) () 11/07/2022  14:22:24

• 钱都有的，就是觉得值不值得的问题。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (78 bytes) () 11/07/2022  14:24:09

• 呵呵，落花说的对 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (215 bytes) () 11/07/2022  14:41:48

• 我玩了20多年的山地车，现在越来越玩不起了，正想换跑步呢。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  15:01:24

• lol我刚给爱美丽买了山地车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:03:35

• 爱美丽真幸福 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  15:10:00

• 是啊，人家一出生就掉进福窝窝里了。可娃她妈就是不想让孩子太舒服了，小小年纪就让人家早起，骑车，娃爹又让打枪。。。。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:34:50

• LOL - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:42:00

• 要不要搞个fat bike, 骑雪地；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:21:11

• 咳咳，感觉都是贼船。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2022  00:33:39

• 没错 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2022  07:38:35

• 一夜回到解放前 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (754 bytes) () 11/07/2022  12:54:24

• 上视频 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:11:40

• 拍了，但是我要能不用带子时候来一鸣惊人！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:26:10

• 锁骨行么？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:15:27

• 嗯没啥问题了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:25:50

• 不急。功底在那里！很快就会catch up的。锁骨没问题了就好了。可以练。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  13:59:24

• 是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  13:59:59

• 引体我最近做不了了，好像手里面有个关节发力的时候就不舒服。得等到先完全恢复。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  14:37:36

• 嗯，慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  14:48:21

• 我也是，左手小手臂不舒服已经有近一个月没做引体向上了。看来今年三个无辅助正反手引体向上的目标实现不了了。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  14:57:32

• 不强求了。抓大放小。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  17:51:38

• 是的。等到完全恢复再练。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  19:03:01

• 我这不也是在追求这个么，右肩膀不给力，虽然恢复训练了，但是不敢冒进 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  14:40:00

• 加弹力带，慢慢来 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  14:47:44

• 我最近也一直在练引体 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (237 bytes) () 11/07/2022  14:40:49

• 嗯，太棒了，一起加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  14:48:03

• 你那一身的肌肉，估计练起来很快的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:16:25

• 上个视频吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2022  16:34:19

• 是不是也有体重增加的原因？慢慢来，你能搞定一切！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:37:27

• 肯定啊，涨了14磅！不过现在开始慢慢减脂了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:41:44

• 花班开始恢复训练了？看来恢复的不错 - 巴黎到罗马 - ♂ 给 巴黎到罗马 发送悄悄话 巴黎到罗马 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:40:07

• 嗯，谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  15:41:53

• 赞！女士们能做引体向上的都非常厉害的啊。我们学生时代没有见过一个女生能做，或者试着做，太需要力量了。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:13:53

• 现在很多啦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  19:30:56

• 厉害了！赞赞赞 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  16:17:03

• 一起加油哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2022  19:31:06

• 在哪里买的带子请分享一下吧！ - SandyAn - ♂ 给 SandyAn 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2022  21:55:49

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