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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一日三餐，爱美丽烤饼干 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2853 bytes) () 12/18/2022  18:57:29

• 爱美丽烤的饼干卖相非常好啊! 我听说可以用Apple sauce代替一些糖，不影响口感，不过没试过 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  19:43:28

• 不知道啊，平时也不烤这些 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  08:05:18

• 大半夜的看见饼干，不吃对不起饼干，找两块吃。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  20:15:10

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  08:04:47

• 可以在比赛和训练中加餐, 高能量,容易带. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:15:32

• 太甜了，我也不是很爱吃。还不如带gel方便。下次改良一下方子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  08:03:57

• 我家老二最爱做甜点给我们吃 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (333 bytes) () 12/19/2022  07:48:06

• 嗯嗯，那种痛苦我很明白，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  08:03:08

• 这样的饼干刚出炉的最好吃了，老母亲有福了。我买了很多欧洲出产的，有牛油，人间美味，一次吃小半块。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  08:35:43

• 不敢吃，减脂大忌啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  09:09:32

• 我都不好意思了。以后一天1/4块。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  09:45:58

• 爱美丽小小年纪真能干，赞！ 刚出炉的饼干不敢靠近看，因为我可以吃10块：） - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (380 bytes) () 12/19/2022  10:41:48

• lol，只能偶尔为之 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/19/2022  11:50:56

• 实际行动致敬阿根廷和法国 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (677 bytes) () 12/18/2022  15:40:27

• 太棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (101 bytes) () 12/18/2022  15:47:50

• 我每天早晨刚睁眼，胡花花就已经游完了，虽然我还不会游 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:57:25

• 兴奋了，没搂住 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:04:12

• 搂住一点儿，没凑个半马 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:58:55

• 我没跑，走了几步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (239 bytes) () 12/18/2022  16:06:28

• 布头忙着呢，你就大胆往前跑吧，我保证不告诉她 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:00:09

• 跑吧。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:54:30

• 厉害！老汉梦想能用这个Pace拿下10K比赛：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:08:02

• 教练谦虚了，您10K得比这快多了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:55:11

• 跟一个。没有你快，但比你多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (433 bytes) () 12/18/2022  16:59:11

• 刚说你忙就蹦出来了，保留两位小数，好精确啊。小心脏太强了。你这不是匀速啊，搞了几个surge? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:05:15

• 剩下13天，每天跑4.66，我能凑到1600 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:09:04

• 特别想看喵爸和小布PK一下，看看是饱经风霜的中年大叔厉害还是风华正茂的追风少女更快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  18:50:31

• 中年少女。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:12:52

• 这，这，15迈心率全在180以上 妈妈咪呀 - longsky - ♂ 给 longsky 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  19:01:40

• 不可能的，横纵坐标比例问题lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  20:10:44

• 哈哈，我还是删了吧，以免舞蹈群众。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  20:57:27

• 这体质太行了。最高心率194，余粮很多。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:40:27

• 厉害厉害！这速度这距离！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:25:51

• 太厉害了，速度距离都刚刚的。 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  17:48:17

• 这速度这距离赞赞赞 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  19:48:25

• 这个配速可以一半以上在zone 3，好羡慕佩服。俺最近已经完全恢复训练，速度还好，但心率一直很高。还是要慢慢打基础。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:36:14

• Just Work Hard - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (1959 bytes) () 12/18/2022  15:31:54

• Congrats! JDI - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:45:53

• Thanks and indeed, no excuse. JDI. - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:11:27

• 祝贺! 来谈谈感想？我家两娃都练这个多年 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:04:54

• Thank you. I blogged the 17 months' experience. - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (231 bytes) () 12/18/2022  17:16:35

• 赞! 祝你达到目标! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  18:07:08

• 我女儿也在练，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  16:36:00

• A girl less than 100 lbs in our gym - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (98 bytes) () 12/18/2022  17:18:22

• 四两拨千斤的技巧啊，防身还是可以的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/19/2022  07:24:00

• 这是真正厉害的棕熊，太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:26:53

• Thank you! 同，同。:-) - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:36:14

• 同熊，同熊。 - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:36:57

• 熊熊相惜lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:46:07

• 祝贺 鼓掌 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  19:48:59

• 这个厉害了. 荣耀啊. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:17:56

• 实际行动致敬梅老板的坚持 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (715 bytes) () 12/18/2022  14:12:06

• 最后一张飒！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (25 bytes) () 12/18/2022  14:18:52

• 佩服你一个，跑步和面食都算 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  14:29:03

• 喜欢花瓣面包，看着就好吃 - caixia - ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  14:34:33

• 看了这气温我不能喊冷了，就把那盘子花卷全旋（四声）了吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  14:41:04

• 我们胶东土话你也会？ - 大西洋东岸来的人 - ♀ 给 大西洋东岸来的人 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  15:04:54

• 我是拿来主义，不知道从哪儿学来的了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:14:04

• 东北人都这么说 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:57:05

• 妹子还是个挺漂亮的女青年。我好久都没吃到过花卷了，好馋啊！低于-10C°,跑步就比较痛苦了。佩服！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:41:12

• 那手, 撸铁有力，美食有艺。服 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:47:16

• 真棒！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:48:26

• 我不佩服梅老板，我佩服你！零下二十度的天还出去跑步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  16:04:01

• 严冬里的美女 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:05:17

• 佩服美女！很多年没有在严寒中跑步了，不知道现在还有没有这个勇气：） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:14:20

• 面包漂亮，看着好冷啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  16:37:00

• 小精灵厉害！不畏严寒，精神可佳，向你学习。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:24:20

• We, the North ;-) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:27:34

• 谢谢大家鼓励 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  19:50:31

• 小精灵美女，眼睛不小啊。漂亮！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:50:22

• 零下20度。。。太佩服了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  22:32:58

• 撒花煤老板梦想成真 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4753 bytes) () 12/18/2022  13:10:46

• 想起一句词：己是悬崖百丈冰，犹有花枝俏 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  13:18:15

• 冬天已经来了，春天就不远啦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  13:22:26

• 待到山花烂漫时，who在丛中笑？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  13:44:25

• 当然是花花的煤老板^?_?^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  13:58:11

• 我也想起一句歌词：就在最冷,枝头绽放....一翦寒梅傲立雪中. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:45:47

• 我家的黄腊梅打骨朵了。每年春节前后绽开 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:00:53

• （接着唱）看见春天走向你..... - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:15:32

• 这是一首撒歌儿？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:29:51

• 严重羡慕，你居然有腊梅！ 那是真正冬日的花儿，尤其是腊梅的香味儿，无与伦比！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:29:11

• 老哥儿啊，好听的一剪梅 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:28:10

• 今天没游泳 跟老公顶雪去热闹地方看的 他要这个热闹气氛！ - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 12/18/2022  13:43:40

• 真爱粉 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  13:55:40

• 看客都是梅西的粉丝 法国连续进的2个精彩球只有我俩鼓掌了 我俩哪边也不站队 好球就喝彩！ - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  14:19:09

• 哈哈，非真球迷也！这球迷必须选边儿才能真正投入：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:30:42

• 真要是2：0赢了，就没这么刺激。得到--失去--得到，美翻了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:33:47

• 是的啊，球迷的心脏得非常强大才行，但这也是它的魅力所在，不到最后一秒，不知鹿死谁手！精彩绝伦的比赛 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:32:06

• 好美的花！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  15:48:48

• 最美的花儿，撒给煤老板；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:32:42

• 冰雪里的花太美了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:05:53

• 最会摄影的熊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  16:24:37

• 对照和反差的利用 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:33:54

• 嗯嗯，冬日里的花儿，是提神醒脑的良药！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:33:28

• 傲立雪中的鲜花，太美了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:31:47

• 大北方地区的人儿，冬天需要花儿cheer up - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  17:35:02

• 前70分钟压着法国队打，迪马利亚是不是下早了一点，再坚持10分钟估计不用打加时了 - peacemind2 - ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022  17:50:05

• 比赛没法儿假设啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  18:50:33

• 白雪映衬的花更加美丽 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  19:49:46

• 冰雪中绽放的鲜花，红似火。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2022  21:53:21

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