健康养生

• 有没有一种零器械、在家就能练、时间短见效快的减肥方式？ - 聽風 - ♀ (49257 bytes) () 01/17/2017  06:47:50

• 我认真考虑过Burpee，觉得跟跳跃一起做俯卧撑，俯卧撑不容易做得标准，跳跃也不够完美， - 蓍草为yarrow - ♀ (101 bytes) () 01/17/2017  06:51:34

• 我也是跳过俯卧撑，胸肌单练，就这样每次做简化版burpees都能要死要活的:( - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  06:59:38

• 明白你说你也是跳过俯卧撑，不明白你其他说的是什么意思。 - 蓍草为yarrow - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  07:03:53

• 我又想了想，知道了你说的“胸肌单练”是什么。我不练器械，只练bodyweight, - 蓍草为yarrow - ♀ (363 bytes) () 01/17/2017  07:14:29

• 负重训练能强化骨骼防止骨质酥松，不管是器械或负重家务劳动都能起到健体健骨的作用 - 聽風 - ♀ (290 bytes) () 01/17/2017  08:00:17

• 我最近每天铲雪40分钟，胸和胳膊那块得到了锻炼。我怕一个方向闪了我的细腰，就两面开工，甩开膀子大干。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  08:07:49

• 铲雪的时候加squats,收紧腰臀腿能保护你的纤腰。 - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:13:04

• 好主意！squat就是马步，深蹲。控制血糖/碳水化合物后，这腰越来越细，我担心再细下去，就不能干体力活了 - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  08:23:53

• 我很担心（第一个图）女的小胳膊会折！ - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  07:00:09

• 为啥会折？夹杂跳跃做俯卧撑，我的感受是做俯卧撑的质量不高，因为身体刚结束 - 蓍草为yarrow - ♀ (74 bytes) () 01/17/2017  07:06:25

• 别小看这个女孩呀，看起来是个中距离跑运动员，我年轻点时做Burpee能吓你一跳：）） - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  07:13:49

• 这女孩和我孩子有点象。我孩子高中时就是田径队跑800米的。现在胳膊和肩膀比她粗，上大学后常去举铁 - 虎嗅蔷薇 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:19:51

• 是的，锻炼应尽量做到平衡：）） - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  08:31:51

• “胳膊和肩膀比她粗”， 比她啥粗？ 关键字咋给落了呢？我现在就想把胳膊和肩膀练壮实点。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  08:38:23

• 我是说，我孩子现在经常去健身房做举铁，胳膊和肩膀练得比以前粗和宽，也比这个女孩的胳膊粗。这个burpee动作 - 虎嗅蔷薇 - ♀ (213 bytes) () 01/17/2017  09:02:39

• 讲的非常到位，不过因地制宜最好，不必太讲究 - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  09:06:31

• 嗯，我也觉得她俯卧撑动作不标准，关节受力，容易受伤。。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  07:57:16

• 她是keep上的女模特+健身达人。骨骼细但肌肉有力量能撑地起自重。 - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:04:27

• 你说的对，骨骼细但肌肉有力量。照她这样练，胳膊为啥还那么细？肩膀还是那么单薄？ - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  08:11:38

• 我刚试试简化版的 Burpee，跳不快呀，脚尖那里还打滑 - 皮球 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  07:27:28

• 换鞋 - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:01:03

• 好的：） - 皮球 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  09:11:57

• 简化版的挺好，我也试试。要穿鞋，否则打滑闪了腰！ - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  08:30:32

• 对，穿鞋好多了，就是不怎么平稳，得继续练 - 皮球 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  09:13:09

• 我穿袜子，一滑，把腰拉长了不少，多亏我做瑜伽，否则不敢想象。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  09:31:11

• 只要有一块空地，一个手机， - 甜酒甜 - ♀ (199 bytes) () 01/17/2017  07:31:04

• 第一个贴肚皮的难度大, 做得不标准啊. 累死...... - xiao-min - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  07:58:11

• 你试啦？ 做了几个? - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:02:08

• 三个. 第三个更不标准. 俯卧撑从来都是我的弱项. - xiao-min - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:04:51

• 可以考虑把俯卧撑独立出来练:-D - 聽風 - ♀ (235 bytes) () 01/17/2017  08:08:41

• 这个，大学里就知道了。 - TBz - ♂ (128 bytes) () 01/17/2017  08:48:28

• T兄立定跳远的PR？ - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  09:12:40

• 不记得了。只记得那时在图书馆了看到一本体育杂志，说做立定跳远能提高短跑成绩。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  09:24:31

• 我跳了145cm远，请教练评估一下. - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  09:38:29

• 哈， - coach1960 - ♂ (52 bytes) () 01/17/2017  09:43:50

• :-(唉，木有达标 - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  09:55:18

• 这几个图片里哪个有俯卧撑？一个都没有啊 - 今天是个好天气 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  10:33:58

• 请自行脑补！ - 聽風 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  11:01:02

• 不错，全身都运动到了，强度也好调节掌握。 - viewfinder - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  11:38:56

• 谁能告诉我第一场图的女生为何要趴在地上？不是要俯卧撑吗？ - SweetaMillion - (0 bytes) () 01/17/2017  21:42:46

• 学习了 - rose14 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2017  04:48:39

• 伤膝盖的减肥 - 小大姐姐 - ♀ (0 bytes) () 01/18/2017  09:30:16

• 周有光5句话教你活过100岁 - SLC58 - ♀ (18781 bytes) () 01/16/2017  19:44:01

• 吃亏就吃亏一点，没有什么了不起 - 天儿晴了 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  07:25:07

• 为嘛不先教教他自己的太太? - 花椒 - (0 bytes) () 01/17/2017  07:37:33

• 人家太太活93，还不够吗？ - newnewid888 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:53:04

• 不是说能活过一百吗? - 花椒 - (0 bytes) () 01/17/2017  11:04:43

• 看来周有光真垃圾，杀人犯嘛，在他太太那留了一手。LOL。 - newnewid888 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  15:23:25

• 我妈一邻居，老两口,男的96,女的92。他们的儿子见人就说：活大年纪真没意思。 - 闪电 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  08:41:59

• 不求活百岁，要有这样的境界。 - 兰竹 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  11:46:17

• 菠萝： 深度解读 2017 美国癌症报告：这 7 点很重要 转贴 - nyagela - ♀ (20230 bytes) () 01/16/2017  14:38:18

• “肺癌才是毫无疑问的第一杀手，遥遥领先于第二名。” 问题是：出国的我们如何预防肺癌？ - lawattaction - (0 bytes) () 01/16/2017  15:00:30

• 不幸的是虽然亚裔女性得肺癌相对较少，但是美国患者无论男女85%左右是烟民，而华裔女性肺癌患者很少是烟民！ - nyagela - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  16:37:42

• 肺结核？慢性支气管炎？ - hz82000 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  17:13:51

• 应该都不是吧，华裔的基本健康状态并不逊于其他族裔。 - nyagela - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  21:03:48

• 很简单，二手烟受害者！ - TXY - ♂ (0 bytes) () 01/16/2017  22:07:42

• 唉，无奈的事实是华裔女性肺癌患者90%左右有EGFR或ALK基因突变。。。 - nyagela - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  09:45:50

• 得癌症的可能原因是什么？ - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  10:00:06

• 真希望有人能回答这个问题。在我看来华裔女性肺癌很多是由于我们与生俱来的基因容易在关键点产生突变。 - nyagela - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  10:27:57

• 谢谢回答！以前对肺癌一无所知。看了您的贴后读了亡友M8888的抗癌文章。记得小解放军也是肺癌。从今起开始关注肺癌。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  12:16:20

• 炒菜油烟 - kingfish2010 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  22:42:06

• 有道理 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 01/17/2017  05:39:41

• 所以很多女人不抽烟也患肺癌。 - 御用文人 - ♀ (0 bytes) () 01/17/2017  13:43:52

• 中国人炒菜炝锅应该废除！ - lawattaction - (0 bytes) () 01/17/2017  14:18:39

• 科学家称人工智能可预测心脏病人何时死亡 (ZT) - 吃与活 - ♂ (3287 bytes) () 01/16/2017  12:13:55

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• 即使是最“激进”的方舟子之流，也从来没有叫嚣过要彻底否定中医药，而是 - 恶俗老狼 - ♂ (1623 bytes) () 01/16/2017  11:59:46

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• 所谓科学，是建立在科学方法论基础上的理论和学科。 - 恶俗老狼 - ♂ (3567 bytes) () 01/16/2017  11:33:57

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• 话说每年体检，一般大家做几个体检？ - Gbdjw - ♀ (366 bytes) () 01/16/2017  09:34:01

• 洗牙一年四次？ - 闲情 - (59 bytes) () 01/16/2017  09:43:32

• 别洗牙了，全拔掉换一口烤瓷一劳永逸，科学吧？：））） - 薛成 - ♂ (0 bytes) () 01/16/2017  10:08:59

• 没办法，牙龈问题，需要经常洗。 - Gbdjw - ♀ (178 bytes) () 01/16/2017  10:19:37

• 你试试每天oil pulling? - Manymore - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  11:12:26

• 好的，我去看看，谢谢！ - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  13:12:59

• 一年4次洗牙？ - shiranle - ♀ (53 bytes) () 01/16/2017  09:44:13

• 洗牙一年四次太频繁了。对enamel不见得好。我已经5年没去洗牙了。没有蛀牙和任何问题。但带孩子一年两次洗牙。 - swj2000 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  09:58:26

• enamel完全被破坏了 - shiranle - ♀ (200 bytes) () 01/16/2017  10:03:38

• 我看牙医给我儿子洗牙，用metal tool在牙表面刮，我也觉得如果太频繁这么做，对牙表面珐琅质会有损害。 - swj2000 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  10:06:25

• 我也觉得这太过分。 - 薛成 - ♂ (0 bytes) () 01/16/2017  10:09:58

• 每次洗牙，都被小砂轮打磨，每次我就笨想，这不越磨越薄吗？ - lawattaction - (0 bytes) () 01/16/2017  10:50:46

• “小砂轮打磨”，想象？幻想？ - Gbdjw - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  11:16:46

• 洗牙的最后一道工序呀，是polishing tool?polishing the tooth surface? 看不见呀！只能猜 - lawattaction - (0 bytes) () 01/16/2017  11:31:47

• polishing? 不会是“砂轮”，砂轮是补牙时用的，把坏的部分去掉磨掉时才用。 - Gbdjw - ♀ (139 bytes) () 01/16/2017  11:38:06

• 那不是小砂轮，是橡胶皮的，挂上点抛光的牙膏，类似磨砂洗面奶的道理，使牙齿表面看上去有点光泽而已，那是西亚的最后一步。不要担心了 - 健康的人 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  19:11:35

• 挂不到牙齿表面的，只是挂掉牙齿上的东西 - 健康的人 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  19:13:58

• 我就是受害者。第一次去看牙医一个蛀牙也没有。他让我一年洗四次丫。 - kathyzh - ♀ (182 bytes) () 01/16/2017  10:24:38

• 牙医想挣钱，有时打电话建议3次/年，我的朋友就回绝了。现在来看2次都多。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/16/2017  10:48:30

• 我也5年没洗牙，问牙医有蛀牙和其它问题吗？回答，没有。只是磨牙问题，把牙磨掉茬了。建议喝奶补钙。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/16/2017  11:15:32

• 目前医学界对每年常规体检的有效性，存在质疑。 - 恶俗老狼 - ♂ (819 bytes) () 01/16/2017  10:01:34

• 不是体检的错，是医生走过场。还有盲检总有盲区。 - 薛成 - ♂ (0 bytes) () 01/16/2017  10:04:41

• 罚款？我5年多没看牙医，什么事也没有，家里其他人每年有看。我眼睛原来非常好，自从加入微信群组后，每天看，这一年眼睛坏得很厉害。 - swj2000 - ♀ (32 bytes) () 01/16/2017  10:09:31

• 我的眼睛是自smartphone出来后就每况愈下 - shiranle - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  10:16:20

• 你们胡说。本坛有人说过，视力是遗传。：））） - 薛成 - ♂ (0 bytes) () 01/16/2017  10:19:32

• 我眼遗传很好的。姐父母都没近视眼。表的堂的也没有戴眼镜的。iphone太伤眼。我家孩子不给智能手机，天天看着电脑，现在都还没近视 - swj2000 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  10:31:16

• 我也发现这个问题。自从买了iphone 6s以后视力下降了。 - 闲情 - (35 bytes) () 01/16/2017  10:37:42

• 近视的遗传因素很大。 - Gbdjw - ♀ (1027 bytes) () 01/16/2017  11:15:40

• 过去在欧洲每年看眼科医生，但到了美国不让看，只能眼镜店的查视力，不过现在眼镜店也有查眼底，对我来说行了。 - Gbdjw - ♀ (203 bytes) () 01/16/2017  10:52:14

• 除了配眼镜，眼睛没问题，也没看见身边的人有任何问题，所以没人看眼睛。 - lawattaction - (0 bytes) () 01/16/2017  10:59:58

• 有青光眼有很大的遗传可能，所以我很年轻就开始查眼底。 - Gbdjw - ♀ (146 bytes) () 01/16/2017  11:05:33

• 等医生时随手拿了一个小册子，上边说４年才测一次胆骨醇 - xiaoxiao2013 - ♀ (0 bytes) () 01/16/2017  14:23:28