运动健身 » 问答区

• 置顶: 鞋子真那么重要么？我现在咋觉得脚才重要 -布兰雅- ♀ (1446 bytes) () 09/16/2025  07:48:42

• 置顶: 跑步新手入门，关于膝盖痛的经典问题 -尤其开心USA- ♀ (5835 bytes) () 09/04/2025  07:58:14

• 置顶: 你们最低呼吸频率是多少？ -布兰雅- ♀ (1186 bytes) () 08/06/2025  08:50:14

• 置顶: 超马中，手表的电不够怎么办？ -布兰雅- ♀ (2655 bytes) () 07/22/2025  16:39:52

• 谁看正在东京举行的世界冠军田径赛？精彩纷呈啊！也有好多drama,包括Cole Hocker DQ - 山水一程歌 - ♀ (1268 bytes) () 09/17/2025  07:18:09

• 精彩！马拉松冲线决胜负很残酷呀。原来领先那哥们在士气上有点弱了，两次查看对手，有点守势的状态了。我一下想起向付召。 - 我胖我的 - ♀ (228 bytes) () 09/17/2025  08:21:27

• 锦标赛（夺冠赛）^o^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/17/2025  08:28:02

• Duplantis 破撑杆跳高世界纪录6.30是个看点。要看Sydney McLaughlin-Levrone的400米 - L94607 - ♂ (264 bytes) () 09/17/2025  08:34:06

• 她不参加400米拦，一直在她阴影下的荷兰美女Bol这次应该会拿到400米拦金牌。 - L94607 - ♂ (0 bytes) () 09/17/2025  09:17:40

• 万能的健坛，我又有问题了 - 落花飘零 - ♀ (265 bytes) () 09/15/2025  14:21:16

• Pasta, 炒饭，煎饺子/馄饨，炒面，bento box… - Multi-Sports - ♀ (29 bytes) () 09/15/2025  14:36:12

• 买一个portable rechargeable lunch box就什么饭都可以带了，我今年1月份最冷的时候才发现的。 - 然后呢 - ♀ (838 bytes) () 09/15/2025  14:55:38

• 这是个好主意，我回家和她商量一下，谢谢哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:01:38

• 她冷的饭和面条，过夜的，统统都不吃。。。而且学校没有微波炉 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:01:19

• 我家从小学到中学都是用保温杯带饭，基本就是前一天晚餐。她不吃过夜饭，那早上现，保温做带去中午吃，可以吗？ - longhair - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:07:16

• 我晚上回去问问她，娃大了，得和她商量，谢谢你啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:19:55

• 饿几顿就什么都吃了。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/15/2025  15:52:34

• 折磨了我们两口子很久的问题 - 庄文雅 - ♂ (135 bytes) () 09/15/2025  14:43:47

• lunch box里都有些啥？谢谢你哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:02:02

• 有不同选择，sausage， cheese，类似面包的饼。也可以买一个高隔热保温桶 - 庄文雅 - ♂ (191 bytes) () 09/15/2025  16:08:59

• 早饭吃得饱饱的，带俩煮鸡蛋，再用保温杯装点稀饭。或者买些日本的味增汤包，用开水冲冲就行了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  14:45:00

• 谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:02:15

• 我真的觉得美国学校这点真是太烂了，对学生的营养一点也不支持，其他国家都没有这样的。这样孩子们怎么会健康 - 落花飘零 - ♀ (158 bytes) () 09/15/2025  15:00:35

• 提请注意：食物在4-60°C的温度下，超过2小时就开始变质腐烂。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  15:49:25

• 同意没太必要给孩子带保温的食物，也是鉴于这原因，　同时孩子以后上大学／工作； 我家孩子从小到大中饭吃凉的习惯啦 - 加有儿女 - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  05:13:06

• 其实三明治生菜水果健康 - 米汤 - ♂ (0 bytes) () 09/15/2025  22:43:53

• 象印的保温杯带自己的mac cheese，烤鸡块（带点酱），稍微煎 tortillas包cheese牛肉末煎鸡蛋 - 忘忧草燕子 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  16:36:58

• 自做的不放鱼的Sushi卷（可以放鸡蛋，bacon，炒好的胡萝卜加包菜丝），烧麦，小包子热好放保温杯 - 忘忧草燕子 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  16:41:03

• 可以换 - 会飞的小象 - ♀ (379 bytes) () 09/15/2025  16:48:27

• 没关系，吃吃就习惯了。长期下来，营养绝对比带的中餐好。 - 未知 - ♂ (333 bytes) () 09/15/2025  17:07:01

• 天！哈哈！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  18:43:57

• 重点：“将来上大学住校，工作上班，都不会天天有好的中餐” + 找对象吃不到一起也麻烦 - mongoman - ♂ (0 bytes) () 09/16/2025  07:23:22

• 这还真是个难题，冷的都不吃，那只有现做啊 - 远光 - ♂ (0 bytes) () 09/15/2025  20:17:22

• 会吃的。我刚来美国时105磅，大二就115磅。孵蛋期132磅，现在122-124磅。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  22:21:28

• 你是每次孵蛋时都这个磅位 ，还是就孵了一个蛋？：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/16/2025  04:23:43

• 我一般每天上午9点到10点下蛋。体重变化不大。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  04:33:36

• 呵呵呵，顾左右而言他哈 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/16/2025  06:01:43

• 每天下蛋吗？这蛋有多重？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  07:16:48

• 你太逗了，笑喷 :-D - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  08:08:55

• 记得你两年前121磅吧？哈哈！长肌肉了 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  07:14:52

• 嗯？你怎么知道的？ - 布兰雅 - ♀ (188 bytes) () 09/16/2025  07:28:40

• 早晚饭吃好一点，中午将就一下（吃学校的或者带饭） - gladys - ♂ (0 bytes) () 09/15/2025  20:53:43

• 韩国口袋豆腐里面塞米饭团和胡萝卜条 不用热 两折吃 - 龙湾故事会 - ♀ (0 bytes) () 09/15/2025  21:59:02

• 中午在餐厅吃饭是学生们的 Social 时间, 不要把孩子搞成另类, 会影响她 social 能力的发展. 当然 ... - 选民 - ♂ (72 bytes) () 09/16/2025  04:40:14

• 试试fresh mozzarella, avocado toast, pita chips, - mongoman - ♂ (2103 bytes) () 09/16/2025  07:20:50

• 西边吃得太asian了，找不到像样的boulangerie, 删了 - mongoman - ♂ (0 bytes) () 09/16/2025  07:30:55

• 同意。去加州，老白也吃韭菜饺子，吃豆腐。中日韩新马泰印，啥都吃。比我还吃得欢 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  07:57:51

• 我家娃从小吃学校餐厅的饭 - PhireTri - ♀ (252 bytes) () 09/16/2025  08:06:24

• 我家娃，每天给10块钱，学校边中西餐都有。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  08:22:59

• Sandwich 搭配好了很好吃， 吃起来干净利落，没乱七八糟的味道 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  08:59:17

• 换个思路- 如果能让学校里有微波炉， 选择就多很多。 - 二龙路14号 - ♀ (250 bytes) () 09/16/2025  09:39:27

• 买一台微波炉送给学校 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  12:27:16

• 买一，二台微波炉送给学校，相当于年度捐赠。 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 09/16/2025  12:28:17

• 花花，看到大家献计献策，一定让你有好多招招搞定爱美丽午餐了。 - 幽久桥 - ♀ (905 bytes) () 09/16/2025  11:41:04

• 我给你个建议，肯定管用 - 我痛恨跑步机 - ♂ (263 bytes) () 09/16/2025  12:35:36

• 送我家也行，饿两回就老实了 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 09/16/2025  14:58:00

• 你家不行，落花听说你让爱美丽饿着了，立马冲到你家锤杀你，如果换了杨教练她就不敢 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 09/16/2025  23:15:00

• 提个问题给花花，布班还有这里的耐力运动高手们 - PhireTri - ♀ (286 bytes) () 09/10/2025  05:36:33

• 半铁一般6小时左右，相当于50公里超马。耐力型，要背靠背/搬砖训练。 - 布兰雅 - ♀ (218 bytes) () 09/10/2025  06:02:44

• 练游泳有进阶：游泳池，湖面静水，小浪海湾，大浪洋流外海。自行车有爬升，距离。至于完赛后， - 布兰雅 - ♀ (185 bytes) () 09/10/2025  06:09:25

• 我觉得刚从游泳出来，腿都是软的，骑车更难？游泳后骑车回家的体会，这还是不慌不忙洗澡换衣服了。 - 羽绒服 - ♂ (123 bytes) () 09/10/2025  07:35:32

• 比赛的时候有训练的基础，游泳完应该不会很累。但在训练Build Up的阶段会，因为身体还没适应这个强度 - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  07:46:47

• 从水里出来，到自行车T1场地，有几百米距离要跑。换衣找车推出线，几番折腾 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  07:48:28

• 明白了，大铁只能和超马有一拼，都是超人的运动 - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  06:51:27

• 那花花打个大铁，差不多相当于120公里的超马了？真的是超人。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  07:57:49

• 她早就是超人啦，哈哈 - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  10:23:11

• 谢谢布班答疑 - PhireTri - ♀ (672 bytes) () 09/10/2025  06:41:32

• BQ赛是All out. 波马是Let it happen.至于大铁，就是14个小时让你站着不动，你也累的。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  07:08:57

• 是的 - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  07:43:30

• 那都要睡着了。我给画家画过，一动不动的1小时简直累死人。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  08:07:28

• 想到all out 就发抖 - 桉桠 - (0 bytes) () 09/10/2025  08:44:53

• 距离越短越会all out。全看你要什么样的intensity和目标成绩 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  09:13:17

• 握手，我也是 - PhireTri - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  10:22:30

• 你们会去跑1 英里的比赛吗？ - 桉桠 - (147 bytes) () 09/08/2025  13:01:51

• 越短越可怕。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  14:54:09

• 太短了，瞧不上啊？：） - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/08/2025  16:07:10

• 因为很难。心脏短时间内必须启动大量供氧，负担大。没有时间逐渐进入理想配速平台。很累 - 桉桠 - (0 bytes) () 09/08/2025  16:42:54

• 速度和距离一样也是积累起来的。 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/09/2025  07:54:26

• 以竞技为目的比赛训练都很苦。 - 游子子游 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  16:28:10

• 如果不是为了拿奖杯，去比赛可以测试自己的水平。针对性的速度和力量训练会有帮助。比较刺激。我知道这是昨天NYRR的比赛 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  17:47:22

• 我不会，因为太老了，跑不快。这个距离很可怕，Mike Woods20年前弄了个加拿大的记录，好像现在还没被打破。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/08/2025  19:55:45

• 年龄不是问题。著名网红尚食厨房王教练，61岁，获得芝加哥6县资深运动会100，400，800米三块金牌 - 布兰雅 - ♀ (82 bytes) () 09/09/2025  05:45:17

• 我以为他的本行就是跑步… 专业级的… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  22:34:04

• 先跑1000英里再问 - 布兰雅 - ♀ (614 bytes) () 09/07/2025  20:41:03

• 当初我没跑1000英里的时候也没啥问题, listen to your body就欧了。反倒是后来跑多了问题反而多了 - 旺One旺 - ♂ (56 bytes) () 09/07/2025  21:31:34

• 嗯。入门容易，得道难。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/07/2025  22:02:41

• 健身没有捷径，没有量的基础，就不会有质的改变1 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 09/08/2025  04:52:39

• 弯路倒是一万条随便走 - 桉桠 - (0 bytes) () 09/08/2025  06:27:39

• 弯道随便走，人生就不是要到同一个目标。都很精彩 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  07:47:49

• 江湖深且远。不入江湖，哪见高人，何以得道。不跑够没痛过，还是要老老实实做功课. - 桉桠 - (0 bytes) () 09/08/2025  05:53:48

• 嘻嘻，问了就知道应该先跑1000英里再问。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  07:03:53

• 999英里也行。就是随口一个概念。哈哈 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  07:43:25

• 对答得太妙了 - 庄文雅 - ♂ (325 bytes) () 09/08/2025  16:35:07

• 幸好我第一次跑马“训练”参加的是由6位美国同事朋友组成的训练打酱油小组，他们有3-18次的跑马经历，我可以随便问：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  08:08:40

• 额第一年要跑严寒冬天户外的时候，碰到娃冰球队的波马健将妈妈，她给了事无巨细非常有用的冬天户外跑建议，感激不尽 - polebear - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  08:24:03

• 什么时候门槛变得这么高了？酱油跑帮群众基础很大的，要批判的是酱油帮冒充大拿误导不明真相的小白 - polebear - ♀ (0 bytes) () 09/08/2025  08:21:02

• 精英跑者的ego。打击一大片酱油跑者 - ice_fish - ♂ (0 bytes) () 09/08/2025  09:20:46

• 大叔心灵严重受创伤了：））） - 庄文雅 - ♂ (147 bytes) () 09/08/2025  16:32:06

• 这个？ - 布兰雅 - ♀ (138 bytes) () 09/08/2025  16:38:49

• 对、对。 - 庄文雅 - ♂ (0 bytes) () 09/08/2025  17:02:20