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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 顶风马拉松怎么跑。。。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2147 bytes) () 10/17/2025  21:52:45

• 置顶: 2025探亲杂记：何以解恼？唯有练功、音乐、与跑步：-） -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6804 bytes) () 10/08/2025  09:38:31

• 置顶: 鞋子真那么重要么？我现在咋觉得脚才重要 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1446 bytes) () 09/16/2025  07:48:42

• 置顶: 人在旅途：晒得太黑是个问题 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (2062 bytes) () 09/15/2025  09:06:24

• 置顶: 跑步新手入门，关于膝盖痛的经典问题 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (5835 bytes) () 09/04/2025  07:58:14

• 置顶: 2025再探冰岛高地....野外穿越算是运动吧？ -奔驰野马- ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2025  11:09:26

• 置顶: 你们最低呼吸频率是多少？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1186 bytes) () 08/06/2025  08:50:14

• 置顶: 猜猜这是什么比赛 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1138 bytes) () 07/29/2025  03:17:54

• 纽约时报用大版面列出昨天跑纽马的跑者名字和成绩。我家小伙子找到他的名字，我笑他“记得这是你的名字第二次上纽时？” - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (529 bytes) () 11/03/2025  08:41:21

• 小伙子很实在！我同意他！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/03/2025  08:44:17

• 哈哈，胸无大志，从他老妈开始 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  11:11:07

• haha,阿莱小朋友很实在很可爱 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  09:03:57

• 娃儿接地气 :) - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  11:13:01

• 祝贺你家阿莱完成首纽马 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  09:59:02

• 谢谢水妹儿。成绩虽然比他自己的目标低，还是比休斯顿提高了8分钟，要鼓励 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  11:15:52

• 进步不小！纽马多坡，休马平地。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  14:08:18

• 喵爸，人家从休马到纽马，进步8分钟，你咋就退步了10分钟呢？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  15:06:00

• 我以退为进lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  15:07:52

• 哈哈痛哥又忍不住去捅喵老师 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  18:36:18

• 哇奥，自古英雄出少年！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  10:16:35

• 谢谢半月妹子 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  11:17:32

• 祝贺阿莱小朋友。这一回，阿莱的爸爸很开心了吧？那给孩子发个红包嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  11:29:50

• 天哪，911过去24年了。阿莱也是大小伙了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  11:32:59

• 是啊，娃儿都30 啦！以前NASA常常开open house.911后就停了， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (85 bytes) () 11/03/2025  11:38:49

• 恭喜，娃可以跑马了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  12:41:13

• 恭喜，明年接着上报纸！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  15:09:04

• 恭喜！ - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  16:18:53

• 哎呀，很荣幸两次和阿莱同赛！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  16:22:22

• 这娃有名人的运气。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  17:38:31

• 克林顿在纽约马终点迎接他的女儿，他的45岁女儿完赛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  18:32:09

• 看到照片了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  18:36:41

• Work outs and Hip damages? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (745 bytes) () 11/02/2025  11:57:09

• 大概是光练没有recovery - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  14:52:11

• 看来马拉松也有潜在风险 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (81 bytes) () 11/02/2025  18:18:58

• 纽马的跑神们都完赛了吧？喵儿爸跑的如何？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  10:11:53

• 上午8点开跑。有5.5万名参赛者。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  10:16:49

• 苗儿爸NQ！明年我可以和苗儿爸跑两场大马！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/02/2025  10:38:56

• 这个喵爹，怎么不自觉点，汇报汇报呢？ - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  04:21:43

• 他在搬砖呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/03/2025  08:15:42

• 再发一帖就锻炼去了。有人买Macbook M5了吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/01/2025  13:01:31

• M5才上架没几天呢，估计还没多少人用过。你现在用的什么型号，不差钱买最新的不会错 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (273 bytes) () 11/01/2025  14:55:24

• 差钱啊，所以才要好好考虑 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  16:08:24

• M5现在只有新出的14寸MacBook Pro上才有，可以看看Air，Costco有折扣，喜欢大屏就整个15寸的 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  19:40:44

• Air 待机时间短，而且现在还没有M5。电脑要买就买最新科技，手表可以买老一款的，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2025  13:05:09

• 干什么？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (33 bytes) () 11/01/2025  15:44:41

• 上网用那么好吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  16:08:58

• 追潮儿！我都不知道 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  16:09:18

• 我那intel i7还在老骥伏枥呢lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  20:20:20

• 不懂就问。那种从绳子下“钻”过去的，用哪些肌肉？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 11/01/2025  09:42:58

• 听都没听说过 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:41:55

• 就是那种电视上经常能看到的，一帮人仰着，类似下腰，手不扶地那样走过去。我也不知道叫什么 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:43:45

• 只见过张雨霏训练过绳子，不过那个不后仰 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  13:52:25

• 那叫Limbo - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  14:09:53

• 小孩子们开party经常玩 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  14:20:26

• 谢谢。查到了。怎么训练呢？我后仰可以低一些，可是后仰了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (21 bytes) () 11/01/2025  14:46:59

• 拽了根绳子试了试，大概齐下巴尖的高度，勉强过去，再低就得侧身了。练到了脖颈和腰髋 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/02/2025  15:58:16

• 嗯，我也差不多。年轻人里面也很多只是能到这个水平的。那几个做得好的，貌似都是攀岩高手。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/03/2025  08:40:31

• 明天纽约天气不错。加油加油！加碳加碳！除了喵爸还有几位？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  05:52:55

• 这次你儿子跑不跑？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/01/2025  05:54:21

• 你是不是摩拳擦掌给娃和一众健儿加油啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2025  06:45:39

• 全网求助 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (926 bytes) () 10/28/2025  16:15:46

• 有没有可能打个电话问问？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2025  16:43:06

• strava 要open to everyone，纽马有data就会confirm，不过也要等几天 - WXC20120222 - 给 WXC20120222 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  17:11:58

• 纽马好像要等到2025纽马跑完后才confirm - WXC20120222 - 给 WXC20120222 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  17:17:16

• 纽马好像要等到2025纽马跑完后才confirm - WXC20120222 - 给 WXC20120222 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  17:17:18

• 直接给扭马看你的奖牌。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  17:12:12

• 一定要Strava确认吗？把你las Vegas 马的正式结果给NYRR不就行了？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  17:25:49

• 我也这么想 比赛成绩online result 是official的吧 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  19:40:00

• 查了spam folder？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  17:58:34

• 不能给实地马的online result吗 一定要strava? 比赛成绩也是official的呀 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  19:39:00

• 手表（比如Garmin）有记录的话再load/sync 一遍 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2025  19:41:00

• OMG，难不成白忙活了？不会吧 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/29/2025  06:32:59

• 什么是没有confirmation？我带Apple表有时也需要手动导入。goto setting，manage apps and - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2025  08:00:00

• manage apps and device, service. select workout and import - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2025  08:03:16

• 明年3月的纽约半马开始报名了，有抽签和凭成绩，桉桠，还感兴趣不？ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  16:28:24

• 嗨嗨嗨！报啦！谢谢提醒。到时约！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2025  17:52:33

• 但愿我们两人都抽中！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2025  08:59:41

• 金门大桥？ :)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 10/24/2025  19:52:23

• 灯火万家城四畔，飞桥一架水中央 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2025  21:09:49

• 西班牙葡萄牙的城市没有水边 skyscrapers 集中的片可以拍摄 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 10/24/2025  21:53:37

• 听说两牙适合移民 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  05:31:53

• 小布去里斯本跑马了？那祝你跑得轻松，顺利，快乐！祝你平安归来！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  05:42:17

• 很像耶～ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/25/2025  05:54:48

• 50州跑完了开始追逐不同的大陆国家跑步了，小布加油！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2025  11:00:47

• Guess what？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2570 bytes) () 10/22/2025  07:56:01

• 记得我第一次报名马拉松，鼠标点下那个Submit按钮，手在抖。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2025  08:23:11

• 我去年报首马也是。报完就短信一千个“OMG OMG OMG”给家人,好似做了件大逆不道的事 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2025  08:34:07

• 你就等着二月更大的surprise吧：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/22/2025  08:30:31

• 你好棒，you’re the light! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/23/2025  07:13:08

• 顶风马拉松怎么跑。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2147 bytes) () 10/17/2025  21:52:45

• 就等小布这篇呢！ 预报的天气一天一个样，没想到能到60 多度，那这种雨就不用太担心了吧？如果40 多度的话，就该取消比赛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  06:20:46

• 40华氏度，4.几摄氏度，不会取消比赛吧。带付手套预备着 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1003 bytes) () 10/18/2025  08:22:11

• 带一个快干的布，可以擦汗擦水，一拧就干了。也可以御寒，当围脖，扎头，… - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  04:05:22

• 美国一些区域纬度高，确实在加拿大北边。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  07:31:57

• 美国和加拿大以纬度49度为界。但加拿大人口72%在49度以南。86%的人口离美国不到100英里 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  03:57:25

• 谢谢亲爱的。这些我此前都不清楚呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  06:37:20

• 顶风作案呗lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  11:46:00

• 你下一场什么时候“作案”？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  04:02:33

• 不顶风的时候lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  08:18:34

• 小布说："我经历过的几次失温，都是摄氏0度以上。"，真没想到。0摄氏度上度居然能失温。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  19:34:20

• 摄氏几度+下雨+风，最危险。真零下了，下雪其实好很多，身上不容易湿透。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  20:40:29

• 失温是个不准确的词。人失去的是热量。当风的对流和水的耗能夺去的热量超过你的供能速度，你就不能维持体温了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  03:54:45

• 小布新的运动手表买好了吗？哪款呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  19:43:02

• 还没有。等下一场超过50英里的大赛前解决就行。平时手表的续航还是够的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  03:59:39

• 带一个充电宝？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  05:33:05

• 带了充电宝。不知道怎么冲，Garmin和Coros的插头都在背面。一拿下来数据就不对了吧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  08:33:00

• 从终点出发，跑到起点，反正距离不变，路线不变。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  22:12:06

• 好主意。但风向会变，倒过来依然可能会顶风 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  04:01:50

• 布头儿好样儿滴～ 牛 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  06:12:40

• 跟我这小白貌似没关系。不过，还是放到书架上，万一呢：） - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  07:25:05

• 刮风下雨的马拉松怎么跑？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (177 bytes) () 10/17/2025  16:48:30

• 穿一个挡风又防水的外套？最好要透气的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  17:01:04

• 这温度下雨不怕，刮风要看风向。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  17:37:24

• 防雨的衣服跑马拉松在这个温度下会over heat - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (242 bytes) () 10/17/2025  18:07:15

• 负重下蹲运动到底弯曲多少度会避免伤膝盖？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (309 bytes) () 10/16/2025  11:28:00

• 文学城有骗子了。让晒数据不晒，一直要联系方式。老娘常驻，悄悄话还不够吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (410 bytes) () 10/15/2025  15:26:10

• 曝光！前段时间我们说这事，大家都遇到了。真烦人 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  15:31:06

• 聊天截图大概酱婶儿，多聊了两句深怕发了呼救信号我自己没看懂 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (110 bytes) () 10/15/2025  15:45:17

• 我也收到过。有写“深情”读后感的，有让我拉入微信群的… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  16:35:35

• 性质不一样，大家互动互助是挺开心的事儿。文学城博主在各自领域和社区都有一定公信力，我现在 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (170 bytes) () 10/15/2025  16:46:50

• 我最近受到好几个，都礼貌地打退了他们的进攻。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:13:17

• 过去十几年都没有，最近几个月很频繁 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  18:51:24

• 多谢提醒！我也收到很多悄悄话，其它包括email, 短信，电话，What'sup, LinkedIn, 信息五花八门。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  05:25:44

• 小红书也一个套路，还只要whats App - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2025  08:11:55

• 带跑步，避之不及的教练杀/哪种新手最可怕 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (3438 bytes) () 10/15/2025  12:56:46

• 开心教练，谢谢分享知识点 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  13:16:59

• 很开心大家能用到 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  14:34:34

• 赞认真负责！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  14:18:01

• 全部在兴趣点上，这就是我未来养老生活的模式，嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  14:44:14

• 啥运动能有延缓颈椎部位的骨质疏松？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (547 bytes) () 10/15/2025  05:14:13

• 我现在对这类被动锻炼的健康器械没兴趣。骨质疏松锻炼一般是全身性的，如果特地针对脊椎，跑步就行 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (220 bytes) () 10/15/2025  07:36:56

• 是啊。我这两年重训加强了，去楼下领导的铁疙瘩区多了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  07:42:42

• 这个玩意儿感觉怪怪滴。做一些颈部的力量训练，加强肌肉力量帮助支持颈部。没有哪个方法针对某个部位的骨质疏松，除非有特殊针剂 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (212 bytes) () 10/15/2025  07:38:01

• 我俩说一块去了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  07:40:47

• 再补充一点，骨质疏松也是全身性的，不会只局限在颈椎。也许你的颈椎问题不止是骨质疏松 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  08:26:25

• 建议听一下版主关于骨质疏松的讲座 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  08:29:56

• 我目前颈椎没问题，但被人追尾伤过颈椎，所以觉得要更注意那儿。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  09:29:24

• 颈椎受伤和骨质疏松是两码事，摔跤受伤都不会引起骨质疏松 - Mightybear - ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  10:50:54

• 你到这个跑窝里来问克服骨质疏松之法，答案十有九是 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (826 bytes) () 10/15/2025  09:24:13

• 下面花班才说了个骨质疏松的例子。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2025  11:01:10

• 你可别诓我。再读了一遍，花版说骨质疏松是更年期以后的事：）她和她病人都被排除在外 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (57 bytes) () 10/15/2025  14:01:28

• 攀岩 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2025  12:09:50

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