热身6分钟，年轻的专业运动员大概都比这个长。为了安全您还是慢跑先。能一次跑下来6迈一周完成25迈以后再考虑

来源: 山水一程歌 于 2026-06-04 19:28:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (150 bytes)

加快脚步，而不是提速。从练习strides开始。

这个坛里有strides的介绍，布班写过很多。

 

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