运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 逆风前行 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2497 bytes) () 11/07/2023  17:24:47

• 在炎热和寒冷之间，我选后者。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (218 bytes) () 11/07/2023  17:27:41

• 我跟你选同样的(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  17:30:47

• 我选田纳西lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:29:31

• 田纳西好地儿啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  03:47:08

• 十一月跑步条件不错了：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:13:26

• 是的，要知足哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  03:47:30

• 我今天跑的时候也是有娃在练橄榄球，不过用不上羽绒服，最多裹个毯子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:36:06

• 哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  03:47:51

• 直径42厘米！疯了疯了，我要打劫！花瓣429，是数量？花痴你一个个数过来？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:40:52

• 完了完了，是周长，想改改不了了，欢迎抓虫啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  03:48:28

• 去加州玩，连续12天，从早到晚明晃晃的大太阳，跑步的人很多。改时间第一天回到安省，天上阴云密布，心情都不好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  20:38:04

• 改时间第一周需要适应(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  03:49:10

• 改时间后，早上训练完可以看见太阳了，感觉很不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 11/08/2023  07:51:42

• 今天改早上，晒太阳了…(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  16:08:49

• 赞逆风前行！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/09/2023  18:54:13

• 今天好像有一点点runner’s high - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (324 bytes) () 11/07/2023  16:08:21

• 悟，比嗨高一个层次 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:13:46

• melatonin? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  17:28:21

• 镁片+Glycerin+ Ashwagandha - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  18:11:27

• 可遇不可求还是自由掌控(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  17:37:48

• 好主意，实验下能不能reproduce - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023  16:40:14

• 羡慕啊，从来没有过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  07:50:48

• An hour per day goes a long way. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 11/07/2023  15:45:49

• 披星戴月 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  15:47:28

• 赞！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:16:47

• 赞！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (123 bytes) () 11/07/2023  16:31:22

• 问你啊，那些白线的宽度是多少？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  17:25:42

• 不知道，你动下手指就查到了啊，狗说5厘米，下回我带个尺之量一下 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  18:27:00

• 我知道的，只是考考你。你明天研究一下，那些起跑线，尤其拐弯的地方。^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  18:48:02

• 感谢贴：这个半马我跑啦！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1633 bytes) () 11/07/2023  13:50:13

• 耶~~~！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  13:55:24

• 除了主贴里面你的名言，我还常常提醒第一次备半马你送我的“不要cheat long run!” - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:14:49

• 我也是听我教练说的。转给你。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:54:15

• 恭喜半马成功拿下！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  14:02:47

• 谢谢谢谢！本来我跟你共情的，这个夏天过来，我开始喜欢跑步机上练间歇跑了 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:16:03

• 原来你叛变了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:32:47

• 赞赞赞！！！请分享你是如何练flexibility的？ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:03:37

• 还没仔细想呢！今天跟着一个给跑者的拉伸油管做了二十分钟；往后想请教一下理疗师，还可以跟gym里的瑜伽课。你有什么推荐吗？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:10:28

• 收获满满 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:08:02

• 谢谢夫子哥一直的鼓励和点拨！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:16:43

• 嗯嗯, 能量是有限的,所以要合理安排 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:13:00

• 嗯！最近的体会和论坛里的讨论让我意识到全面运动的好处，所以想扩大一些内容 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:17:57

• 恭喜恭喜，what doesn't kill you make you stronger - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:14:54

• 你不知道你对我的帮助有多大！我在学着直面自己的ego。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:20:21

• 祝贺，好好享受这份喜悦～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:15:36

• B姐，师傅靡下的优等生！你一直是我们的榜样！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:21:14

• 恭喜祝贺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:18:09

• 晓阳姐总是这么暖人心！看您的博客好多年，学着想您一样，看到体会人间各种美好。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:23:13

• You made it! Congrats! - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:26:46

• 是的！成绩其次，最开心是干完了居然不觉得苦不觉得可怕那种如释重负！跑马的人也许觉得我小题大做，但也可能大家都是这样过来的 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:27:13

• “ 真正的障碍在自己心里”。很有哲理的反思呀！恭喜恭喜，大大地祝贺：成功完赛+思想升华！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  14:39:06

• 抱一个，抱一个！我一直特别喜欢看你的留言，这次也一样！的确成绩和感悟都非常让我高兴！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:28:54

• 祝贺加恭喜 大赞 !! 谢谢分享！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:44:24

• 谢谢谢谢！有儿有女的你好幸福啊！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:30:16

• 太棒了。可以报全马了lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:56:37

• 既然班长批准了，全马明年底安排上！：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:31:00

• 祝贺，再接再厉，再创佳绩！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  15:43:33

• 谢谢！喵儿爸的嘱咐“跑就完了！”我记心上！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:31:50

• 祝贺！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:15:30

• 谢谢大酱大将！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:32:56

• 太赞了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:34:04

• 熊抱来一个！！！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:33:42

• 祝贺！ - 虎外甥女 - ♂ 给 虎外甥女 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  18:40:22

• 谢谢你！你家猫姥姥好乖好可爱的！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:35:02

• ***谢谢上面的朋友们！***写完下班投票做饭吃饭再看，留言让我又喉头发梗。第一次半马跑完是高兴，这次更多的是动情。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:07:42

• 祝贺！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:21:40

• 谢谢谢谢！我还记得咱俩一样的鞋鞋！祝你早日康复，早日“足月deliver”! :) - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  19:36:50

• 热烈祝贺！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:59:21

• 谢谢！你爱琢磨，从你的讨论里总是学到很多！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023  05:06:33

• 没有照片，没有奖牌，这是我们坛子的完赛文标配啊。快贴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  20:12:43

• 等布班亮照片为号呢！ ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023  05:07:27

• 恭喜恭喜！你太棒了！ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  21:47:46

• 没有，真心话，是大家和亲友团太棒了！祝你首马马到成功！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/08/2023  05:05:05

• 和跑步有关的两件事 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (1849 bytes) () 11/07/2023  13:33:03

• 这里有一篇可以读一下： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (166 bytes) () 11/07/2023  13:43:15

• 感谢！ 阅读了。如果我没理解错的话，结论是运动强度越高，得prostate cancer的风险越大。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:19:02

• 不确切，是这样说的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (540 bytes) () 11/07/2023  17:23:59

• 我导师68年工作，19年退休，每天早晨上完两节课就去ymca，雷打不动。74岁做的手术，恢复很好。过两天打电话问个安。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  18:39:22

• 我还没出生他就工作了，是该退休了。放着好好的Rec Center不用，为啥去YMCA？祝贺你导师健康退休！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/08/2023  09:52:38

• 谢谢澄清.. - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:08:20

• 读了。我的理解是男人或者不锻炼得花样癌症，或者锻炼，易得前列腺癌，如果得了， - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/08/2023  08:03:26

• 认识一个人，COVID开始骑车，然后体检，PSA很高很高 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (564 bytes) () 11/07/2023  13:55:33

• 同意, 确实应该重视起来。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (81 bytes) () 11/07/2023  16:21:13

• 谢谢分享！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:21:41

• 谢谢分享相关经历。有关PSA，我先生有过一次类似经历，那是他刚开始跑步锻练不久；如今他长期跑步锻练，多年来PSA皆正常。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:24:23

• 谢谢分享！ 祝快乐。。。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:23:01

• 大酱风度， 请您查查悄悄话。 有问题请教。 谢谢您！ - Harvest_田T16 - ♀ 给 Harvest_田T16 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  16:30:59

• 谢谢！ 已查并回复。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:06:47

• 看着眼熟，不过这个PSA肯定不是法国那个标致雪铁龙lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  18:44:44

• :)) - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  19:09:32

• 自由泳手脚配合的问题， 感觉大脑不能independently control 上下肢。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (367 bytes) () 11/07/2023  12:43:30

• 我都没有注意过这些。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/07/2023  12:50:02

• 大脑根本不去想这些的。打几次腿都是游顺了以后再根据比赛需要来调整的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (42 bytes) () 11/07/2023  13:13:52

• 从大脑控制，练习后成小脑控制，最后变成肌肉记忆控制。你现在走路不会去思考：先迈左脚，还是右脚。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  13:33:47

• 游着游着就顺溜了；赶上哪边就在哪换；自由泳，不只是个动作，也是种心态：无拘无束，自由自在 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  13:51:39

• 我是后来才回头试的两次腿，这个应该划右手，打右腿，划左手，打左腿。适合长距离游，前交叉，节奏慢点 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  15:58:26

• 游的时间多了，协调自动就形成了。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:34:12

• 纽约马拉松的小帅哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1257 bytes) () 11/07/2023  11:57:19

• 据说骑车的鄙视跑步的，因为他们比较帅，吓得我不敢去骑车 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  12:05:45

• His 5k was 14'41 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  12:31:12

• 这么快！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  12:46:46

• 另一个骑车的加拿大的Woods 更厉害，5k 14‘14 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  13:28:09

• 嗯。他是跑步出身，转骑车的。记得教练说过，他们都是在跑步快的人中间找来骑自行车。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  13:32:47

• 确实好帅：-）。骑行健将们核心强，体脂低，有氧能力强，都有利于跑马。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  14:27:21

• 碾压好莱坞明星！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/07/2023  16:37:47

• 帅哥打铁前途无量 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/07/2023  21:11:54

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