运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• Great news, extreme exercise is better than regular exercise - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (175 bytes) () 05/19/2024  13:46:33

• 我对extreme exercise 的理解是, 尽可能每天运动, 尽可能长时间运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:51:02

• extreme 不是指强度，挑战性？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (252 bytes) () 05/19/2024  14:04:00

• 每天走三万步算extreme exercise, 每天走一万步算regular exercise. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  14:26:20

• 这个不合常理。blue zone里的百岁老人都不是做extreme exercise的 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  15:27:47

• Sample太小。而且只是考察了强度，sub4min mile,没有考察运动时间 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  15:29:41

• 样本不算小。关键是采样不正确 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (231 bytes) () 05/20/2024  04:09:39

• 激动啥啊，那些本来就不是人，多活几年咋地。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  16:32:31

• 有相关性。没有证明因果性 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  16:59:00

• 猫兄好！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:45:41

• 布头好 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  21:17:00

• 虽然我也愿意相信这个结论，但是这个研究完全不能证明这个 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (297 bytes) () 05/20/2024  04:03:08

• 表扬 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (715 bytes) () 05/19/2024  10:06:32

• 哈哈哈，“我虎躯一震”这个说法，笑死我了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  11:58:16

• 当时心理活动是，握草，不会吧？！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:39:54

• 失而复得 开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:28:34

• 是的，也给自己打个预防针不能掉以轻心 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:41:29

• 年龄问题，最近我遭遇了两次丢东西，懵了都，还好最后都找回来了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  07:09:37

• 虽然还是最慢，但是这次我和跑团完成了10 mile Sunday long run - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2298 bytes) () 05/19/2024  08:59:48

• 嗯，知道为嘛跑不快了：上身太发达 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  09:22:29

• 我是appearance more important than performance, 喜欢游泳加健身有线条的身材 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (114 bytes) () 05/19/2024  11:36:10

• 赞。话说你真是有运动基础和天赋。不怎么跑一上来就这个距离这个速度，很好啊。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  09:40:53

• 没天赋的，从小就傻读书不爱运动。只是从七年前闲的没事才开始锻炼，推什么都没成果，只有推健身最简单正反馈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (76 bytes) () 05/19/2024  10:00:39

• 米兔. 从小傻读书不爱运动, 老了傻运动不爱读书！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  10:16:00

• 没办法，不好好读书没出路。我爸很早就和我说家里没钱没关系，没奖学金就出不了国 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  11:33:14

• 有基础！坚持不懈！话说还是要注意平日锻炼，不要把周末长跑作为主要内容。我至少是平日跑占周跑量的一半还多。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  10:07:34

• 立个旗子 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (379 bytes) () 05/19/2024  11:39:54

• 很fit! 怪不得说比99%的都强 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  10:33:52

• 咱们在中国应该比99.99%都强。中国人大都不锻炼，胡吃海喝又方便。长期锻炼得有钱有闲有心境，对中国人是奢侈品，996累 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (48 bytes) () 05/19/2024  11:47:39

• 肌肉杠杠的！很fit - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  11:06:00

• 谢谢，共勉 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  11:48:35

• 赞！一看就是练家子的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:01:55

• 谢谢，咱们好游泳的人都能横着出来。再举举铁线条就有了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:54:10

• 比以前壮了不少，好看！你这速度一点都不慢啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:28:19

• 哈哈，我也觉得我没毛病，就是家门口的大爷大妈们太快了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:52:10

• 花花，你看人家的短裤 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:31:02

• 无可救药，唉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:43:53

• 啥意思？我裤衩有问题？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  14:02:17

• 没问题，夫子怕花花削我 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  14:31:13

• 她这个不是一寸的吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:27:21

• 一寸半 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  22:13:34

• 这短裤一点也不短 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  15:30:59

• 肌肉很厉害啊 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  15:23:26

• 敦实地像个小钢炮。真令人羡慕。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  15:54:49

• 可以和小精灵比试一下了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  16:49:00

• 记得你瘦得象麻杆一样！ 现在这体形可是非一日之功！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  16:49:49

• 赞，非常fit! - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (48 bytes) () 05/19/2024  17:10:48

• 增重成功了？还是因为你在边上照片有点变形？这体型和以前比差别非常大，超健美！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  17:59:45

• 可能是照相角度问题。我变化不是很大，还是55公斤，1。7米 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  23:17:09

• 就说吗！ 照片有问题，应该是又高又瘦还有肌肉 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  05:41:41

• 这身材，跑步杠杠的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:27:47

• 这肌肉。。赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:49:04

• 好赞的身材啊！肌肉杠杠的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  21:04:45

• 肌肉很发达！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  22:18:59

• 这身材一看就是健身滴。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  06:59:06

• 又开眼界了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (262 bytes) () 05/19/2024  08:15:01

• 哈哈, 向下看, 向下看, 膝关节的上下 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  08:18:07

• 他腿上也能看出肌肉线条 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  08:20:26

• 在gym见过这样的胳膊，走路确实只能横着走～～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  09:58:19

• 真壮 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:29:07

• 旁边的眼镜哥说，别看你胳膊壮，我会一指禅 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  13:37:42

• 会个p. 我家那位100%宅男. 他钻回车里头一句话就是：你注意到那小伙子的胳膊了吗！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  16:45:33

• 引体向上的两种方法, 向下拉, 向下压. 向下压更有爆发力更好看 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 05/19/2024  06:13:08

• 第二种，太猛了。看看就行了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  07:10:30

• Kipping, swing, skin the cat, 及向下压的共同点是肘关节伸直时肩关节的运动. 可以练习. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  08:15:57

• 对关节、韧带、肌肉的强度要求高。没有前期基础训练，容易受伤。初试此类动作，应在教练指导、保护下进行。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  08:50:38

• 最近好几次大清早小腿抽筋。 在闹钟响之前抽醒了。 怎么破？ 喝点盐水？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (249 bytes) () 05/18/2024  17:23:41

• 抽之前先起床？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:49:15

• 睡前，来两片 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (879 bytes) () 05/18/2024  18:02:16

• 闹钟订八点或以前，问题解决了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  18:30:56

• 如果是腿露在被子外面，我也经常小腿抽筋。 - TeamRebound - ♂ 给 TeamRebound 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/19/2024  06:30:45

• 别吓唬自己。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  09:41:39

• 缺镁 - SandyAn - ♂ 给 SandyAn 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  08:09:56

• 我会注意总结一下早上抽筋有没有规律。 最近几个月抽了三四次。现在怀疑是不是和无氧跑步有关。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (45 bytes) () 05/19/2024  11:39:06

• 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 肌肉都在腿上呢，上半身肌肉没用啊，徒增重量。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:11:09

• 他们腿也不粗的。除了Milan这个肌肉男 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:18:56

• 祝花花妈妈生日快乐! 永远幸福美丽! 你爸妈状态真好! 波加查的小胳膊比爱美丽的还细：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:29:46

• 谢谢亲。祝我们都幸福 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:28

• 祝花花的妈妈生日快乐，健康长寿！在明媚的春光里，一家三代坐在一起喝下午茶，这是多么美好的时刻啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:54:01

• 不知道那些碳水百分百的下午茶点心，花花吃了几口？ ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:59:16

• 每样都吃了，5555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:46

• 让你妈妈开心也值了：) 我以前老到英国出差，他们的茶点都不大敢吃，觉得他们喝茶就是为了运送碳水 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (374 bytes) () 05/18/2024  16:42:16

• 是的！！今天我和爱美丽都很渴，一壶茶一会儿就喝完了，所以点心都干得咽不下，他们给我们加水以后，我马上就能又吃几个。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:44:50

• 喝的啥茶？ Earl grey? - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:06:26

• 我爸爸喝的龙井（他说是假的lol），我妈妈喝的白茶（白牡丹lol）。爱美丽喝的草莓茶冰的，我喝的杏仁茶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:09

• 嗯嗯，特别感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:37

• 花姥姥生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:42:48

• 真乖，下次让我妈妈给你发个红包，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:27

• 乖乖，一等就是一年多lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:24:06

• 韩妈妈生快！据说，别的队抱怨小波greedy，如果他放水一点都不奇怪，毕竟是东道主选手 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:48:38

• 是，得饶人处且饶人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:49

• 那我欠你的钱不用还了吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:44:45

• 欠债还钱，天经地义 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  01:51:00

• 这里面有故事，少掺和 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  07:11:58

• 就不还钱，用冰激淋抵 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  10:58:45

• 祝福你妈妈生日快乐～～～花花的脸真小啊。 - 酒绿春浓 - ♀ 给 酒绿春浓 发送悄悄话 酒绿春浓 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  07:11:33

• 谢谢亲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:33:37

• 美丽的一家人 真好看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:29:38

• 谢谢亲家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:33:50

• 花花妈妈生日快乐！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  20:13:41

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:34:05

• 我最喜欢的几个拉伸 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (5068 bytes) () 05/18/2024  12:48:31

• 非常棒的动作，我也经常做，有时候门诊看病间隙做一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:02:50

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