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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 环意第九站---visma小哥力挽狂澜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5278 bytes) () 05/12/2024  09:44:02

• 又岀来个程咬金。不是已经赛了两周了，都stage 9怎么还有两周？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:01:57

• 21站，两个休息日。上周六开始的，到下下个星期日结束 5/26. - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:11:42

• 明白了。感觉赛了好长时间似的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:20:44

• 对，大换赛都是20多天，pro都是非人类 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  13:59:53

• 酒窝哥时机掌握的真好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:19:51

• 实力加上大脑。小哥前途无量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:46:51

• 都是帅锅，真好看 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  17:08:56

• 跑步看世界-华盛顿大学 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16878 bytes) () 05/12/2024  03:42:23

• 壮观！鱼哥早 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  04:36:10

• 早！昨天差两步跑回来了吗？差花班的更多，要迎头赶上哟！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  07:01:48

• 晨曦中的校园真美。谢谢鱼哥分享。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  06:11:19

• 谢谢胖胖！跑校园是一大爱好，让人觉得年轻。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  07:03:01

• 鱼哥在美国大学校园随便跑，估计回到国内连母校的大门都进不去 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  06:15:00

• 是呀这就是可贵之处。国内别说校园进不去，人民的天安门广场也要查ID。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  07:04:52

• 想到回国心里就别扭，不知道怎样出门，出了门能去哪里 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  12:55:57

• 东奔西跑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  06:49:26

• 我这是东跑西跑不务正业。等我下月出差去洛杉矶，今年就算把美国东南西北四个角跑一遍。今年去过奥兰多，波士顿和西雅图，哈哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  07:10:22

• 在校园里跑步，美哉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:19:09

• 个人爱好，觉得能再回到校园真美，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  05:16:01

• 上次路过UW, 没有参观，是去鼎泰丰吃饭，哪知道要排好久的队，就算了，否则就耽误了预订的参观波音工厂 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  13:01:26

• 看来吃的更有吸引力。我在台北和西雅图都去过鼎泰丰，对他们的美食一直提不起兴趣来，好多年不去了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2024  05:18:49

• 美 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2024  09:36:56

• 榜样的力量 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (277199 bytes) () 05/11/2024  19:31:51

• 欢乐 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:39:47

• 差点累成狗 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  20:16:33

• 哈哈，不是借口，咱们实事求是，有的时候，就是不在状态，那就放弃。。。。8.5英里，挺长的，跑的也很快！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:43:16

• 很多时候对自己狠不下来 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  20:15:34

• 步频平均135最高247，你咋跑出来的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:56:01

• 中间停下来拍照，喘气，还得清理鞋里的沙子。。。247应该是冲刺的瞬时 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  20:14:05

• 赞多一点 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 05/11/2024  20:48:20

• 多了一点差了N个量级 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  10:07:34

• 环意第八站----波加查 vs 不是波加查的人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4318 bytes) () 05/11/2024  16:43:46

• 唉，落花今天晚上又要挨呲了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  16:54:08

• 555555，又吃了一根冰棍压压惊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  16:58:57

• 老子不许哭！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (167 bytes) () 05/12/2024  07:21:48

• 粉粉的，看着好欢乐！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (775 bytes) () 05/11/2024  17:07:51

• 看着欢乐，跑的时候很痛苦，555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  17:16:21

• 唉，下回让老迈拉一箱冰棍在旁边跟者 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  17:08:30

• 家里还有个小的在骑roller，他还得在边上看着。中年胖大叔的艰苦生活，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  17:15:56

• 冰棍箱子放家门口，跑一圈吃一根 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  17:25:35

• 我现在强度课放在我家门口，但是长跑在家门口跑太虐了。时时刻刻想回家哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  18:02:48

• 落花来看看这个 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (545 bytes) () 05/11/2024  17:29:23

• 不是让，是冲不动了啊。那种高端的power只能持续很短的时间 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (110 bytes) () 05/11/2024  17:35:46

• 看他站起来摇车然后又坐下来，也就几百米就到终点了。咬牙挺一下就到了，让人感觉他就想放一马。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  17:42:59

• 咬碎牙都没用了。哈哈。波加查的个性是非常好斗的，但凡能够拿下的单站冠军绝对不会拱手相送 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (360 bytes) () 05/11/2024  18:02:04

• 了解一下critical power, W' , burn match 的概念，波加查的火柴是比别人的长一点，也有烧完的 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  02:33:28

• 波加查身材真好。他旁边那个美妞的身材也好哇！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  18:58:25

• 可怜的老迈，家中像是有俩闺女，人家们追求理想，老迈鞍前马后地操劳。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:27:23

• pink让你软弱了，哈哈。赞老迈的细心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:56:34

• 幸好我没教练，可以一直打酱油 LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  08:01:08

• 穿粉衫好漂亮！ 顺便问一个，为什么要太阳很大了才能跑步呢？ - tina2007 - ♀ 给 tina2007 发送悄悄话 tina2007 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  08:21:19

• 为了比赛时这种天气也能适应 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  08:29:22

• 请问大家10 mile跑步要带水吗？20度左右，我基本没跑过这么长。再不参加家门口跑团的训练就被除名了，明天必须得出现一 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (151 bytes) () 05/11/2024  11:14:31

• 练过，不用带。初次，最好带。不要在乎别人怎么看，自己的身体自己要爱护 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  11:18:14

• 谢谢您，我也打算不行就让我老公开车接我，我是对自己狠不起来 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  12:13:03

• 让落花把她的教练介绍给你，她绝对够狠 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  14:12:26

• 我舍不得小飞。要不还是先介绍给你吧，我看你更需要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  16:17:16

• 你如果想报复你的教练，你就把我介绍给她，我肯定能把她气出个好歹来 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  16:28:00

• 笑死了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  20:46:25

• 要带的。还要带胶，带手机。一定要养成习惯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  11:52:34

• 谢谢，胶就算了吧，这辈子没吃过 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  12:10:46

• 听花班的 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  13:41:50

• 按说这个温度跑这个距离，不带水也不会有啥大问题，但是平时多练习穿vest带水跑肯定是有好处的。一开始都不适应，几次就好了 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  12:15:13

• 我基本从来没特意练过跑步。就是觉得不能辜负接下来5个月20度左右的美好天气，打算开始参与跑团的活动 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  13:30:53

• 对，积极参与，大胆掺和。挺好的，你本来运动基础就很好的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  17:16:24

• 带着好些，有备无患 - 安福庄园 - ♂ 给 安福庄园 发送悄悄话 安福庄园 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  13:22:41

• 既然跑团就该是有组织的安排水站啊。不热，带个500毫升/16oz的手持水壶就够了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  14:17:51

• 没跑过，那肯定得带啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:57:27

• 峡谷耐力赛之后的躁动：Lake mineral wells trailway FKT,毒藤 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (2579 bytes) () 05/11/2024  10:57:34

• 那个毒藤还是挺厉害的，不要不当回事。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  12:17:43

• 我沾毒藤有两次，都是过了几天才发作，要用口服steroids 才能解除。不知道比赛期间碰到会怎样。会立刻发作吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  14:25:34

• 似乎很少有人在比赛中藤毒发作。都是比赛后几天，或者下一次比赛中（比如吴迪） - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2024  12:37:34

• 哦他是最近一次比赛时毒藤中毒，应该及时治疗的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2024  13:12:09

• 赞钻研精神 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  19:59:28

• 出发了。步频190….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1779 bytes) () 05/11/2024  03:26:12

• 加油！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  05:46:40

• 支持！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  07:09:56

• 回来了，步频188 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  07:15:07

• 步频少两步，回去再跑两步，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  09:27:15

• 看看老子的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 05/11/2024  12:33:54

• 服 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  12:38:15

• 落花你这两只脚倒腾的够让人眼花缭乱的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  14:14:28

• 脚踩风火轮 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  20:00:22

• 阿西！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 05/15/2024  14:29:26

• 顺利平安完赛！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  07:57:00

• 加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  08:01:08

• 早上好！这么早。 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  08:14:51

• 祝愿：高高兴兴去比赛，开开心心回家来！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  08:53:38

• 等小布成功跑完超马的好消息！我也去跑步了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  09:54:45

• 什么比赛呀？加油！ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  10:13:49

• 这个也是我的比赛曲目之一，加油！ - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  10:24:00

• 还好，曲目不是项目，不用去跑百迈 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  12:08:14

• 跑超馬也能發帖子哈哈哈哈哈哈 :p - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  12:06:09

• 悠着点跑啊，安全不受伤最重要 - 安福庄园 - ♂ 给 安福庄园 发送悄悄话 安福庄园 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  13:03:44

• 去了没手机信号的地方… 才回来给亲家加油！希望已经跑完了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  19:31:45

• 加油加油 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  20:00:09

• “腿部的肌肉有力”有利于长寿。 - 旧山老松 - ♂ 给 旧山老松 发送悄悄话 旧山老松 的博客首页 (1672 bytes) () 05/10/2024  18:04:29

• 说是：人老腿先老。 还有一句： 管住嘴，迈开腿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2024  19:08:13

• 当然， 不容易摔倒 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2024  19:41:38

• 下盘稳才能谈及其它。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  04:27:52

• 这是误读. 出生时四肢没有这么大的差别 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2024  06:15:00

• 手的握力也是衡量老人健康程度的一个重要指标 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  10:43:34

• 寿命长短取决于基因。 - ajaja - ♂ 给 ajaja 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2024  14:50:32

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