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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 每天跑步，应怎样保护膝盖？周围常听说膝盖疼受伤的 - rose00 - ♀ 给 rose00 发送悄悄话 (40 bytes) () 11/24/2024  18:32:14

• 不能光跑步，要做力量，做拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:34:18

• 跟着花班后面再现身说法一下，我就是先练的力量，去年开始跑步，最长跑8-9麦，没有任何膝盖问题， - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  18:53:00

• 也跟花班后面：曾经“伤残”得以为再也不能长跑了，慢慢地举铁也让我重生跑步PR… 滑雪… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  19:08:22

• 楼上两位小姐姐真棒，哈哈。坚持做力量训练，不跑步无所谓，但是力量要坚持做，这个关系到我们下半生的幸福 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:25:43

• 猛一看，还以为是下半身的幸福，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:33:46

• 小布把你们都带飞了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  06:54:20

• 嘻嘻，各种运动都重要，尤其是可以一起举案齐眉，比翼双飞的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  07:01:49

• 飞得再高也得下凡来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:21:20

• 我也有这个问题，也许跟多年前膝关节受伤手术有关。也拉伸、也重量。不过，痛有2种，伤痛或劳损痛。劳损会恢复，伤了要就医 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:27:36

• 嗯，以前如果有过硬伤，更要注意肌肉力量的锻炼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:36:00

• 跑步前，拉伸一下，热热身，什么高抬腿，脚跟踢屁股，弯腰摸脚，转转膝盖等。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:41:30

• 多用就会磨损，跑步加快磨损的速度，跑马更加快！ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:42:00

• 昨天去Costco看到那里也卖Shokz耳机，走得急忘了看价钱 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:21:22

• 是最老的model，不便宜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (241 bytes) () 11/24/2024  18:32:05

• Openrun SE ,$75. 幸亏没买 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  18:54:19

• Costco也真是的，怎么不卖最新的OpenRun Pro 2 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  20:46:46

• costco东西便宜是有原因的。当然买菜啥的无所谓，但是健身器材方面的还是要三思 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  21:01:48

• 不怕你们笑我跑盲。看到你们说shokz, 就去向儿子通报。结果 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (225 bytes) () 11/24/2024  19:31:32

• hahahaha被宠坏的女人！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:35:33

• 哈哈，看了开头，我猜就是这个结果。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:36:30

• 耳机不见一声吼啊，你有我有全都有啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 11/24/2024  19:41:48

• 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:24:48

• 娃心里幽幽地想，这个妈，我得好好作弄一下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (209 bytes) () 11/25/2024  08:19:20

• 这叫身在福中不知福 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  08:24:10

• 唯一可以吹一下的？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (467 bytes) () 11/24/2024  17:44:22

• 别上瘾，总有一个高度会让你后悔 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:56:12

• 屡悔屡试呗，光腰都被整了三十多年 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  17:59:51

• 看真相，今天骑车阿姨比大爷还多 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (250 bytes) () 11/24/2024  18:28:23

• 有木有在阿姨前面给挡挡风lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:43:53

• 本年度最后一次长跑训练。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3952 bytes) () 11/24/2024  16:03:55

• 加州天气太爽了。花主你不就是歌里唱的一直在逆水行舟，且屡屡逆袭的bad ass girl嘛 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:15:55

• 差远了。。。很多mental game，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:18:22

• 今天吃了四个馒头 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:51:02

• 寻寻觅觅，在无声无息中消逝 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (292 bytes) () 11/24/2024  16:18:12

• 哇我记得这首歌。。。卧槽我们不老都不行了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:18:46

• 寻寻觅觅寻不到活着的证据。。。他说风雨中这点痛算什么 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (268 bytes) () 11/24/2024  19:14:52

• 还有星星点灯，那时候我才念中学，现在娃都念中学了。。。。岁月啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:27:40

• 青春的岁月像条河 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (270 bytes) () 11/24/2024  19:50:00

• 完全不记得了。。。。我喜欢罗大佑的那首童年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (214 bytes) () 11/24/2024  19:56:30

• 我们最初听到的童年是成方圆翻唱的，歌词少了诸葛四郎和魔鬼党那段。闪亮的日子也很好听。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 11/24/2024  20:36:24

• 这首歌一响起，我马上回到那个岁月。有时候不知道听的是歌，还是自己的情怀 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  21:03:09

• 下次就听喵爸和落花对歌了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  03:49:00

• 什么水面打跟头？什么水面起高楼？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 11/25/2024  08:07:56

• 在这么漂亮的地方跑步，可惜了的了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (186 bytes) () 11/24/2024  16:43:28

• 对，一定要俩人骑一辆，花花坐后面 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:47:13

• 太肉麻了卧槽 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:48:12

• 加州跑步的好季节到了。金色的农场很漂亮！一共六座小桥，竟然 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (142 bytes) () 11/24/2024  17:15:06

• 长跑时候跑到后面人会神志恍惚，哈哈。所以一直提醒自己focus - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:33:27

• 完成长跑后，多巴胺暴棚了吧？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:25:50

• 是的！开车去的时候看啥都不顺眼，开车回来看啥都觉得美哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:33:54

• 'TNND，家里一个小警察" 哈哈哈，笑抽啦 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/24/2024  19:47:14

• 看了这图我更抑郁了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:27:10

• 帮李医生转一贴。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (1105 bytes) () 11/24/2024  15:46:30

• 大家都要努力啦！我只能跳28厘米，练练蛙跳算了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:47:43

• 仔细看了一下，你最多跳了15公分，但是你的腿脚收的很快，在身体还没有落下来时就把腿脚收到了窗台上。测跳高应该用摸高来衡量 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:06:37

• 长颈鹿如果能像你那样快速的收腿脚，不用跳，它们也可以轻易的越过两米。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:11:50

• 哎，那个不是我好吧，我只能跳28厘米 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:33:14

• 嗯呢，比15公分多 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:34:29

• 李医生一个踉跄，破窗而出 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:57:07

• 哈哈哈，白天做医生，晚上飞檐走壁。城中传奇。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:52:45

• 李医生也是让人超级佩服！这种跳，我拍摔倒磕掉牙 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (161 bytes) () 11/24/2024  15:59:06

• 有专门的箱子练跳跃的，这种跳窗台跳床的，真的很危险。不要去效仿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:08:08

• 这个有多高？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 11/24/2024  16:21:05

• 专门跳的箱子我也怕… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  16:37:49

• 爱美丽也怕，她以前还带踢足球用的shin guard，现在不用了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:40:54

• 上高中时跳窗台，结果刮了小腿， - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (185 bytes) () 11/24/2024  17:49:04

• 我7-8岁时跳过楼，估计有3-4米。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (42 bytes) () 11/24/2024  18:06:01

• 估计肋骨骨折 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:08:18

• 啊呀可能就是，今年5月摔跤就是肋骨骨裂，感觉像 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  19:50:09

• 我10多岁从更高的楼上摔下来背着地，pass out几分钟 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (32 bytes) () 11/24/2024  22:04:04

• 地震逃生？您命大福大！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  00:09:55

• 就是顽皮沿避雷针铜线爬到2楼，经常爬但有一次失手了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  07:05:07

• 看到一个小女孩跳齐她肚子高的垫子 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:09:19

• 爱美丽就可以，但是她们都是从小就练的，从小箱子跳起，一点点加高，家里各种箱子都好多个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:19:29

• 笑死，我就说了一句爱美丽不用猪跑就跳，李医生赶紧也不猪跑跳 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:03:04

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  18:39:30

• 跑牛带我跑long run - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1319 bytes) () 11/24/2024  15:37:00

• 最快1:54/mi，痛哥是坐自行车啦？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:00:29

• 而且还是电动的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:05:40

• 电动的也没这么快，除非是大下坡 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  16:34:34

• 是不是很多爬升啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:06:19

• 有几个小坡，不大，总爬升300多尺 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  16:33:11

• 想给你个台阶下，结果你还挺实诚哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:40:13

• 有跑牛带真不错！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:21:09

• 是啊，有人带着一方面可以push自己跟上，另一方面也不那么枯燥 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  03:51:00

• 赞痛哥长跑配速稳定。人缘好不是吹的啊，有跑牛来陪。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:17:28

• 谢鬼哥！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  03:50:00

• 痛哥这种佛性跑也是俺的风格。 知己服人，心态平和 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  06:36:37

• 对，我特服人，主要是不服不行啊 ，不然落花追着打，问：你服不服，不服还打！ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  09:47:00

• 我就羡慕机哥的心率 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:28:58

• 我的心率一到150就歇菜了有啥好羡慕的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  09:45:00

• “PR”的秘密：每次只进步一点点… （平庸版友的自白… LOL） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1004 bytes) () 11/24/2024  15:08:12

• 要求打折！哈哈。这个心率看出来是很努力了！加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:09:20

• 肯定是霸气外漏，想藏都藏不住，不像我，人见就问，你是不是刚从索马里被海盗给放回来？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  15:12:53

• 哎呦，bso自己瘦了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:26:55

• 那是，好不容易有个可以嘚瑟的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  15:45:00

• 不错啦！何况还拎着菜走回家 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:27:11

• 举铁不能白举 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/24/2024  16:03:44

• 赞突破！跑完大汗淋漓去买菜吹冷风，要小心感冒的啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:21:30

• 谢谢鬼兄叮嘱！家里目前没有娃生病带着传染源（敲木头）… 安全很多 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  19:26:13

• 0.2迈也是0.2迈，必须庆祝 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  08:27:56

• 简单的舞步：拉丁舞8字hip和东北大秧歌 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (447 bytes) () 11/24/2024  14:49:00

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