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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 想趁黑五买副adjustable dumbbells, 有什么牌子推荐吗？ - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (251 bytes) () 11/24/2024  14:00:17

• bowflex牌子不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:23:26

• 谢谢！这个bowflex的review好好呀，就它了！ - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  15:19:12

• 憋了半天，还是忍不住说下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (472 bytes) () 11/24/2024  16:27:17

• 谢谢！我家里已经有12， 15的了，买这个主要想做deadlift的 - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (128 bytes) () 11/24/2024  20:56:08

• 优点： 容易换weights; 缺点： too bulky - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:49:34

• 谢谢！做哪些动作会觉得它bulk呀，我主要想用它做deadlift，也没准儿squat - CosmicComet - ♀ 给 CosmicComet 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  20:57:21

• 终于顿悟了为什么冲浪让人上瘾并可以减肥 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (627 bytes) () 11/24/2024  12:43:00

• 加州的海水那么冷… 佩服！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  15:08:51

• 装备上胶心，靴子，手套，可暖和了。都还没上hood呢 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:22:00

• 胶衣，typo - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:23:00

• 冲浪不需要站在板子上么？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  20:57:00

• 多加了三五磅 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (816 bytes) () 11/24/2024  12:29:16

• 这贴比跑马贴强，有点新东西。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  13:28:37

• 没有可比性。跑马咱整不了，只能整点自己喜欢的雕虫小技。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:00:04

• 以后被抓进监狱，就不会感到不适应。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  13:42:10

• 趁你还没进去，倒是把你做30个引体向上的视频发出了呀。省的有人说你空口无凭。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  13:56:36

• 他不发，等我练成了，我来发。是不是论坛首个认证的30个引体呢？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:15:01

• 对，肯定是你了！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:25:22

• 不信就不信。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:44:10

• 这三五磅可不容小觑啊，赞旺哥 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:20:28

• 谢谢小精灵！也算是progressive overload。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:26:20

• 能说出progressive overload,就绝对是老手了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:51:07

• 是老手，不擦护肤霜的话还要老一些 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:01:23

• 老茧有了吗？我手上都是老茧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:09:48

• 每隔一俩个星期就得割一次，撸铁催又生 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:23:16

• 果然是老手，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  15:30:25

• 原来老手是这样来得！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/24/2024  16:02:49

• 知道修剪手上老茧的，都不是一天两天的菜鸟了，致敬一下，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:07:09

• 不容易！好赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  14:39:15

• 谢谢全能美眉！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:49:09

• 看着这个就累。赞！tabata自己试过一两次，还是很有强度的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:25:06

• 对，不过时间长了也就习惯了。这就是adaptation - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  20:09:42

• 滑雪季开始了 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/24/2024  06:45:41

• 幸福啊！Lake Louise? - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  08:01:30

• 早安～～～～！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (226 bytes) () 11/24/2024  08:13:57

• 去吧！走慢点… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (98 bytes) () 11/24/2024  08:17:26

• 这表有点沧桑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  11:38:29

• Yes. Great condition for early season. - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  08:25:18

• 美！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  12:15:21

• 这几场大雪可真不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:20:47

• 雪都下到卡城了。山上没那么多。不过Lake Louise雪场的风景永远是大片级的。 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  19:18:06

• 美！纯粹的美。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:30:59

• 过去2天的降雪量, 据说是35cm. 这是多么神奇的力量. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (137 bytes) () 11/24/2024  06:00:16

• 猜就是湖北 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  12:04:45

• 明天费马同学加油！trust your training. Trust yourself. You got this - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  20:04:33

• Philly 大风如期而至。O兄加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 11/24/2024  05:32:34

• 跑完了吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  08:27:42

• 加油！！！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:07:14

• 谢谢几位鼓励， 谢谢布班信息。昨晚很早就睡了。没看到。已完赛，晚些时候汇报 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  11:58:34

• 恭喜完赛！坐等费马报告，别跟喵爸学，他现在还没交作业呢，就等着落花削他 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  13:45:00

• 祝贺成功完赛！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  17:25:56

• 惶惶不可终日唉 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (412 bytes) () 11/23/2024  19:18:09

• 我来发篇拍马屁的：不跑的理由千千万，跑的理由只有一条 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (587 bytes) () 11/23/2024  18:17:09

• 太棒了。健身不是万事俱备才能做的，而是在各种情况下都可以坚持。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  19:26:55

• 每个人都不要辜负花花和其他坛友的一片好心。实际上，受惠的是我们自己。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  19:51:59

• 祝贺加入3麦党，偶还在2中，，，它怎么就介么2吶 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:10:03

• 跑慢点就跑得下来了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  08:19:22

• 还不够2，2两遍就过3了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  11:39:21

• 我也是只有一条：不跑会 guilty - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  12:07:10

• 赞一个，昨天我的长跑我只跑了一半，跑步机上实在不行，各种幺蛾子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:21:42

• 你的一半也比我的多多了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  14:40:07

• 跑步机上跑long run，你疯了吗？外面天气不好就正好歇着呀 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  14:46:00

• 老子在跑步机上搞过全马。我亲家三月就要去东京马，后面天气都不好了。你不要拖她后腿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:52:13

• 做完力量训练以后PR跑坡，阿拉斯加图腾柱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (23183 bytes) () 11/23/2024  14:47:52

• 天上好多hawks在看着你lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  15:50:18

• 他妈的每次跑步都有hawks跟着我，看我不中了就可以吃我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  16:06:34

• 想起了冰河世纪里的秃鹫，“ALL UNATTENDED CHILDREN WILL BE EATEN" - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  17:03:05

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  17:56:41

• 加州景色真好 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  15:58:00

• 是的，现在到处都是红叶美极了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  16:06:51

• 花班你真强啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/23/2024  16:04:27

• 你强任你强 清风拂山岗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  16:07:27

• 运动健将及诗人。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/23/2024  16:37:00

• 落花现在PR就跟砍瓜切菜一样 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  17:51:00

• 砍瓜不知道，砍你我看行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  17:56:33

• 我现在有点不敢去跑波马了，怕去了以后缺胳膊少腿的回来，或者干脆回不来了，喵爸你觉得呢？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  18:03:00

• 我觉得你得去，不然我看什么热闹 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  18:39:20

• 去吧去吧，被打死也不能被吓死。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  19:35:07

• 哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  19:37:49

• 看来大家对落花收拾我的关注度比上周泰森和保罗那场比赛的关注度还高，这样的话我就要求出场费了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  03:12:00

• 怎么的也得把医药费挣出来吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  03:13:00

• 这篇好！励志+（评论）娱乐… 一石二鸟 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/23/2024  20:58:39

• 好看的图腾柱，超喜欢！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:18:58

• 这个周末遵医嘱不能运动，我看更像是遵医嘱不许来坛子受刺激LOL。还是被花主刺激得无地自容。赞超强毅力！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  12:13:41

• 你是真牛，亲家，带着酸爽的腿，居然还能跑出PR - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:22:32

• 今天就没有pr，555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  14:52:45

• 还想天天pr，你这叫老太太扇扇子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (42 bytes) () 11/24/2024  16:10:32

• 我没狗出来。。。你自己编的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  16:22:18

• 没问问狗皮通？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (53 bytes) () 11/24/2024  16:26:57

• 我的前弯曲可做到图示水平, 手足可向地面施加压力. 是否算及格？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 11/23/2024  12:39:44

• 应该可以，burpeejump医生在这贴过mayo clinic fitness standard - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:45:00

• https://www.mayoclinichealthsystem.org/-/media/national-files/do - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:45:00

• 链接不work - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  11:24:57

• 好想复制粘贴有问题。你可以自己搜一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  18:32:00

• 她有很多很好的看法. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  13:08:05

• 里面有柔韧度的测试，你自己测一下 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:46:00

• 自由泳继续看视频体会, 发现我左臂基本没有推水动作, 纠正后今天一千米29分25秒, 比两周前快了近两分钟. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (404 bytes) () 11/23/2024  11:25:46

• 两周就能提高2分钟，进步很迅速啊 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  11:40:00

• 赞！钻研才有长进 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  11:41:33

• 很棒。录像是最好的进步办法，加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (245 bytes) () 11/23/2024  14:13:39

• 有女儿以前游泳队时的手襆， 明天去试试。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  14:50:30

• 那个不要做很久，我们姿势不好的容易伤肩膀，主要是找感觉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  17:57:18

• 什么叫推水？。。。。pull？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  12:18:02

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