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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 漫游莱茵河畔名城科隆巧遇备赛马拉松 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (14039 bytes) () 10/09/2024  15:26:20

• 跟着晓阳姐线上游览 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  15:32:00

• 问好小君妹妹。用了11天跑柏林马拉松，我的老母亲说我是借着跑马拉松的名义贪玩：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  15:36:06

• 本来就是啊。赶紧承认。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  16:28:04

• 哈哈，我确实是立即承认，并且在视频里象小鸡啄米那样快速点头，态度非常诚恳：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  16:43:43

• 很多内容啊。科隆相当于中国的长江三角洲，发达地区，近荷比卢。实力非常雄厚。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  16:25:46

• 谢谢小布医妹雅班，你是上知天文 下知地理呀，我们发现原计划在科隆待的时间有点长，就临时起意乘火车去卢森堡遛达了两天，发现 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (508 bytes) () 10/09/2024  16:51:54

• 看我标的德国地图。科隆附近，公路网密密麻麻的。而原东德（黄线圈）的乡下破破烂烂，冷冷清清的，有点像老挝，哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 10/09/2024  17:32:12

• 很好的观察，有趣又令人思考，还是资本主义民主自由社会好呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:44:28

• 其实两德统一之后东德的高速公路基建要比西德好的多，西德的税收投到东德基建。政府也不傻，除了基建东德没什么好投资的 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  08:51:53

• 谢谢理想妹妹的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  14:47:26

• 做了好多功课啊，4天时间非常充裕。我觉得科隆大教堂近看特别creepy,让人起鸡皮疙瘩的感觉，我一天时间进去了三次 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (534 bytes) () 10/09/2024  16:56:32

• 谢谢白熊妹妹的分享。我们原计划待的时间比4天更长，后来觉得4天够了。旅行看世界是一种学习、体验、理论结合实际的过程。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:09:28

• 赞晓阳姐别样的show off, 穿着柏马服去科隆 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:03:59

• 谢谢淑女妹妹。哈哈，2014年4月跑完波马，大概有两年户外运动我都带着波马服，包括同年12月穿波马服登上南极大陆：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:16:34

• 表扬一下认真写博客的晓阳，所有的事实，数据，都得有来处，有根据，图文并茂，做足了功课，真心不易。感谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:49:05

• 谢谢惠姗。我喜欢做功课，那是一个学习的过程：-）。另外，与我家领导出行，我负责导游，他负责付帐，分工合作明确：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  18:05:22

• 那还是当领导舒坦，不操心。下次你俩对换一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  20:00:23

• 哈哈，谢谢惠姗。我觉得管钱才是操心费脑，做旅程攻略有趣多了，我肯定不愿与他交换，各尽其能是最好的按排：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:47:44

• 美，科隆没去过，坐火车看到了大教堂，和你照的一样一样的：）） - 熊牛一家 - ♂ 给 熊牛一家 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  18:28:39

• 忘了，你那薯条是吃了，还是给你先生吃了，还是扔了？ - 熊牛一家 - ♂ 给 熊牛一家 发送悄悄话 (182 bytes) () 10/09/2024  18:29:42

• 哈哈哈，确实是大事，我没吃，“送”给我家领导，他尝了几根之后就放弃了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:56:31

• 谢谢新朋友，你的ID很有趣，描述股巿：-）。是的，坐火车经过科隆时会看到大教堂，科隆城市天际线经常是大教堂和铁路桥同框。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:54:25

• 赞晓阳姐旅游也不忘跑步，看见别人跑就“蠢蠢欲动”。典型的跑步综合症啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:41:26

• 哈哈，谢谢知行合一跑弟：-）。以前我跑完马拉松都要坐月子，息跑一个月，这次因下月初跑纽马，我只休息了10天，没跑。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  20:01:21

• 你写的很多我都不知道 - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (48 bytes) () 10/10/2024  01:31:36

• 谢谢德熊跑弟。通常只有游客才关注这些：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:34:52

• 没去过科隆，但觉得跟斯图加特有点像，特别是最后一张，大街上的钢琴演奏。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  02:54:00

• 谢谢丹麦妹妹。斯图加特在德国也是大城市了，我们也喜欢，隔空hug。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:37:28

• 去年一大家子人去欧洲，没能去科隆，看晓阳姐的帖子补课了。文学城贴照片特麻烦，真佩服这份用心和激情 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  04:56:48

• 谢谢开心妹妹。好玩的地方太多，大家通常挑选各自最感兴趣的，我们这是第4次德国之行才访科隆。祝你BQ之程平安快乐顺心！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:43:32

• 肘子我所欲也，香肠亦我所欲也，再加上啤酒，岂不美哉！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:51:03

• 哈哈，虽然此行还吃了其它风味的餐饮，包括意大利餐和中餐，但主要是与德国猪肘子和香肠较劲，兔姐夫在那些天每天喝啤酒：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  08:00:31

• 跟着兔姐逛科隆。在欧洲连我这不爱喝酒的每天都来个几杯啤酒，主要是为了省上厕所的钱，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  08:11:24

• 懂了。哈哈！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  09:10:02

• 哈哈，谢谢跑梦妹妹，原来啤酒还有这效果呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  14:50:39

• 晓阳的生活太丰富了！！羡慕！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  08:36:48

• 谢谢花班。这是因为我年长呀，等到你们到了我的年龄，生活会更加丰富精彩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  14:54:10

• Kolsch beer和Halve Hahn值得一试但也不好吃.不爱吃薯条可以选Thüringer Klosse.但是一 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (274 bytes) () 10/10/2024  09:01:03

• 谢谢理想妹妹的分享和建议，你对德国餐饮了解得真多。隔空拥抱，我也对相关邮轮缺乏兴趣。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  14:55:38

• 河上的cruise无聊,但是海里的邮轮尤其是luxurious非常好玩。但是我不能控制自己邮轮上狂吃，现在也不去了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2024  10:36:10

• 不好了，晓阳破戒了！说好的跑完马，坐月子，终于忍不住了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  11:08:37

• 哈哈，鱼兄的记性真好！这次不做月子，我是入乡随俗呀：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  15:03:22

• strava - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (342 bytes) () 10/09/2024  14:16:40

• 没有啥新增功能啊？不过一直用它，锻炼和比赛记录都在上面，而且容易查找。Garmin app就不便于查找。更有 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (316 bytes) () 10/09/2024  14:28:28

• 聊天就是新加的？我觉得都不太容易查找。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  20:38:47

• 我说的是comments。私聊是新加的，我也不用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2024  07:34:27

• strava 主要还是个社交网站吧，分析数据我用golden cheetah - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  16:44:20

• 我就拿它做个记录，加来加去人太多了，点赞都点不过来，偶尔看看熟人就得了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:25:56

• 我用它就是想留个纪录。好多人要加我，我不干。拗不过的就加，目前也就加了2位朋友，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  11:12:01

• 来来来，大家来做数学题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (569 bytes) () 10/09/2024  10:11:14

• 太烧脑了，等喵爸来解题吧。哈哈。打起精神，酝酿一下感情，要准备中午的阈值跑了。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  10:27:15

• 哇中午出去跑，很硬核啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  10:49:44

• 一直很硬核的，哈哈。我所有的跑步，80%以上都是中午跑的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (54 bytes) () 10/09/2024  19:30:28

• 她还没有学方程吧？那我是这么做的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (169 bytes) () 10/09/2024  10:32:59

• 聪明伶俐一百分 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  10:49:57

• 我的小学老师是这么教的，比列方程更有意思 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  11:51:43

• 你的小学老师太牛了，我的小学老师净让我们写批判稿了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  13:08:00

• 哇塞你暴露年龄啦， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/09/2024  13:11:08

• 我是老帮菜了，不怕暴露年龄 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2024  01:28:57

• 我家以前有个筐，盛冬天扒下来的菜帮子，攒差不多了，剁了包菜包子 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  07:22:58

• 应该小布这种做法，这题用方程感觉杀鸡涌来用了牛刀，不过爱美丽这个岁数应该学方程了。 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  12:17:33

• 哇，列方程有大局感； 差价对比法有对问题的精妙理解感 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  14:31:36

• 花花很棒～～～微信上有些数学老师讲得特别好。 - 春绿酒浓 - ♀ 给 春绿酒浓 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  11:21:09

• 小学毕业的我看得一头雾水 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  13:06:00

• 美国这是几年级的题？国内这是4年级奥赛题吧。 - Lisland_2013 - ♂ 给 Lisland_2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  13:24:00

• MATHCOUNT标准秒答题，带娃参加大人孩子都有好处 - 老来壮志不言愁 - ♂ 给 老来壮志不言愁 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  13:29:37

• 一元一次方程，6，7年级是不是开始介绍了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (213 bytes) () 10/09/2024  14:11:21

• 不用太早学方程。不然会扼杀很多数学家，而创造出很多工程师。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  16:22:57

• 对，列方程比较死板，公式化。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:58:37

• 想起鸡兔同笼啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:00:52

• 有开始脑力体力两手抓的感觉。这个防老年痴呆可以用。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:33:22

• 为疗伤而设计的锻炼流程 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (797 bytes) () 10/09/2024  10:03:18

• 太全面了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  08:59:29

• 我的BQ季 第一站LBM 408 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4552 bytes) () 10/09/2024  05:04:59

• 出发Interval了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 10/09/2024  05:06:37

• 一直在提高，了不起 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (28 bytes) () 10/09/2024  06:14:50

• 我们的口号是：每天进步一点点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:06:17

• “进步”的高阶指的是体能。比如昨天猛练了一下，今天吃了不少，睡了好多，虽然今天没运动，但长了很多肌肉肉。所以今天进步很大 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:12:43

• 进步大大滴！生猛！只用两天恢复？当心哦！聆听自己的身体。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (447 bytes) () 10/09/2024  07:15:22

• 收了收了，有机会一定啊 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:07:05

• 很棒！今天就跑间歇，有点激进哦。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  08:24:50

• 我正想说的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  08:28:35

• 今天被劝退了，跑团教练说可以跑，但下一个马想跑好，这周就必须要休息。所以走跑间歇，带新手以走为主 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (52 bytes) () 10/09/2024  09:04:41

• 教练说可以跑，也是激进派。一个马结束后两天可以跑间歇，我是真没想过 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:07:36

• 教练说实在想跑可以慢跑，不让跑间歇，跑了会被轰出来。他们都没想到我会出来，但都很为我高兴！是我自己想要跑，脚痒 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:20:33

• 就算我想，两腿也像面条抬不起来。更不要说心脏会受不了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  09:43:35

• 我第一天比较老实，跑冷水冲冷水澡，生活规律睡眠充足，活蹦乱跳。自以为休息得很好，还是被劝退，灰溜溜地走在赛道最外围 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  12:21:53

• 看来比赛没用全力 LOL。还有很大提升空间 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  12:45:17

• 这个问题值得探讨。并没觉得太吃力，耿耿于怀的是找厕所和上那趟厕所把Pacer丢了，如果加速追上去会怎么样 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  18:57:33

• 你找厕所上厕所花了3分钟，你追上去的后果就是早早崩掉，除非你有比这个配速快10分钟的实力 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (453 bytes) () 10/09/2024  21:53:00

• 我们起跑的时候天是暗的，跟的两个pacer，一个 3～5迈，一个5～7迈分别上厕所，我还帮举牌，都赶上来了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (353 bytes) () 10/10/2024  04:54:07

• 全马对于pacer的要求是 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (420 bytes) () 10/10/2024  11:02:44

• 这信息分析太全面了！还是实力不够，就不勉强自己了，毕竟大头还在后面呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  17:43:16

• 隔了5周，可以训练了。但先起码要恢复，每天增加1英里，今天就3-4英里，而且不要速跑。长下坡要练，下周12英里连续下坡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  08:32:15

• 两个比赛相隔五周。同意你的每天加一迈建议。第四五两周还是要taper。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (171 bytes) () 10/09/2024  08:50:02

• 放心吧，吃吃喝喝都上日程啦 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:05:45

• 嗯，其实是第六周。前几天我给晓阳的介绍： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (186 bytes) () 10/09/2024  09:07:25

• 我需要好好研究 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:21:43

• 隔一个多月就再跑一个马，都是猛人啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:28:38

• 其实每周训练跑的总距离可以是两个马。就看你比赛时怎么跑了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  09:37:53

• 你已经跑这么多啦？每周50英里以上还是有强度的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  10:19:11

• 我说的是她们的马赛训练期啦 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  10:28:05

• 周跑量吧。我今天13.25. 也算半马。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  10:38:50

• 你是精英级！我只有训练期peak week才跑50以上 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  11:09:32

• 我以为大神平时也这么跑呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:20:13

• 加油!BQ is just the matter of time, so are 6 majors - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  11:47:37

• 6 majors is a matter of money! - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  12:08:15

• True too! And by the time we finish 6, it’ll be 8 Majors - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (118 bytes) () 10/09/2024  15:12:50

• No… 不要吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (286 bytes) () 10/09/2024  19:22:03

• PR44分钟，这进步幅度太惊人了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  13:01:00

• 起点低，所以进步幅度大 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 10/09/2024  19:19:40

• 好喜欢你的正能量！ - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  13:41:00

• 这个可以有，最好来现场一起跑，感受会更直观！大言不惭一下下，嘿嘿 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:23:23

• 进步好大！加油！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  14:05:53

• 加油加油！共勉共勉！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:23:45

• 每次跑都有进步 这太厉害了 - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  14:18:57

• 哈哈，谢谢鼓励！越好看越努力，我要变好看～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:24:54

• 恭喜祝贺开心妹妹又一个大PR！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  15:33:07

• 追随晓阳姐的节奏，盼望每一天 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:25:47

• 哇，这进步巨大啊！按你这速度，BQ指日可待啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:02:26

• 这句话接下来必须要击掌Hi～5才带劲儿！（不敢说干杯啦 ，你懂得） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  19:27:16

• 真厉害，PR快1小时，你这进步是名副其实的大跃进呐！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  11:13:46

• TMB 徒步第五天 +UTMB精彩瞬间 - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (88480 bytes) () 10/08/2024  21:39:12

• 分享一下今年旁观UTMB的瞬间 - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (0 bytes) () 10/08/2024  21:40:09

• 谢谢分享。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (45 bytes) () 10/08/2024  21:43:57

• TMB徒步第六天+UTMB - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (92428 bytes) () 10/08/2024  21:46:31

• UTMB100公里结束 + 170公里冠军 - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (58537 bytes) () 10/08/2024  21:48:41

• 普通人花双倍努力，不会换来双倍回报。所求的也就是亲人的微笑。即使没人等候也没有关系，他们靠自己能熬过孤独的黑夜，也可以独 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (287 bytes) () 10/09/2024  08:28:37

• 很棒的记录。感谢 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  08:24:07

• 赶上UTMB，真不错，看着照片非常感动，感谢分享。喜欢那个背着法棍上山的女人，哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  08:19:12

• 写得太棒了！你们这趟太值了，不光看美景，而且亲临看到UTMB比赛 ，真是令人激动！这三篇都读了，照片也精彩，谢谢！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/09/2024  09:03:55

• 好精彩。这趟徒步太值了。背包，徒步，越野跑的好地方-难易由人，老少皆宜。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  09:59:03

• 太棒了，谢谢分享，让我想起大铁的终点线，也是这样家人在等候在欢呼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  10:15:11

• 好精彩独特的经历呀，谢谢分享。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  15:37:47

• 真棒！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  17:03:29

• 谢谢大家评论。几场比赛看得激动，和同好们分享一下 - 乐学乐游 - ♀ 给 乐学乐游 发送悄悄话 乐学乐游 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2024  22:11:35

• 好看，热血沸腾，如临其境！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2024  04:42:23

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