https://bbs.wenxuecity.com/archive/2014/kghy/1752996.html
也说高原训练
b姐给我一个任务，让说说“高住低训”，一直拖着。看到小精灵也提到了高原训练，那就胡乱瞎说一下吧，这个话题太大了。
1968年奥运会。墨西哥城，这是一个凉爽的大城市，各国选手心情愉快，准备大显身手。不料开赛以后，各家长跑的选手几乎全军覆没，成绩都大大低于平时的成绩，惨不忍睹。很多马拉松赛手甚至退赛，跑不下来。原来，墨西哥城在一个高海拔地区，7350英尺（2240米）。飞机降落的时候感觉不到，一跑起来就不行了。
墨西哥奥运成了高原训练的一个历史里程碑。而且人们后来惊奇地发现，提前到达的集训的运动员，在奥运赛后回到家后，都不同程度地发挥得更好，PR的PR，PB的PB。于是推动了高原训练的一个高潮。现在几乎是专业运动员或者职业运动员的必修课了。
大家都知道高原缺氧，所以墨奥的短跑比赛的成绩都非常不错。原因很简单，短跑属于“无氧”运动。而长跑属于“有氧”运动，墨西哥城只有洛杉矶的75%，难怪不行了。高原训练的生理学原理，这里不多说了。就说说为什么要高原训练。一方面，是提高各种运动的体能，不光是长跑。第二你要参加越野，免不掉的要爬山，就是高海拔地区。
