新年第一天,全是Up:
push Up
pull Up
chin Up
sit Up
curl Up
leg Raise
shoulder Raise
各种Jump
往下的一律不做,什么Dip, Squat, Lunge以后再说吧。
最后祝老铁们不但新年快乐,天天都要快乐!
不折腾不舒服,Happy Z-turning(折腾)!
新年第一天,全是Up:
push Up
pull Up
chin Up
sit Up
curl Up
leg Raise
shoulder Raise
各种Jump
往下的一律不做,什么Dip, Squat, Lunge以后再说吧。
最后祝老铁们不但新年快乐,天天都要快乐!
不折腾不舒服,Happy Z-turning(折腾)!
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旺旺天天向上2025新年快乐!
-polebear-
♀
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01/01/2025 postreply
09:36:28
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新年快乐!尽情享受折腾!
-旺One旺-
♂
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01/01/2025 postreply
09:40:15
•
活着就是折腾,折腾就是活着!旺旺新年快乐
-小眼睛精灵-
♀
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01/01/2025 postreply
09:42:40
•
精灵新年快乐!一折腾就血脉膨胀,心情舒畅
-旺One旺-
♂
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01/01/2025 postreply
09:54:11
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哈哈,旺旺做得好,提醒得也好,生命在于折腾:-)。祝新年快乐!
-广陵晓阳-
♀
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01/01/2025 postreply
09:57:02
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对,咱坛里都是爱折腾的^_^
-旺One旺-
♂
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01/01/2025 postreply
10:19:48
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祝旺旺新年快乐,天天向上!
-我痛恨跑步机-
♂
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01/01/2025 postreply
09:58:26
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也祝痛哥圆了波马的心愿
-旺One旺-
♂
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01/01/2025 postreply
10:20:39
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天天向上好!新年快乐!
-鲤鱼塘的鱼-
♂
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01/01/2025 postreply
10:49:25
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你的例子确实应证了一个很普遍的现象,男生不爱练腿,哈哈
-落花飘零-
♀
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01/01/2025 postreply
11:13:46
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我最近每天早晨300个深蹲. 因为据说它可以防止prostate cancer. 通常我会信其有
-幕鼓晨钟-
♂
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01/01/2025 postreply
11:43:00
•
哈哈,jump 算练腿吧!
-polebear-
♀
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01/01/2025 postreply
11:46:27
•
对。今天的主题是Up。平时是做腿的针对性练习。
-旺One旺-
♂
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01/01/2025 postreply
12:29:45
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这么一番Z-turning, 是没力气Z-turning下面的了
-幕鼓晨钟-
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01/01/2025 postreply
12:07:00
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生命不息、Z-turning不止
-旺One旺-
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01/01/2025 postreply
12:35:58
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哈,祝旺哥新的一年天天up
-gladys-
♂
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01/01/2025 postreply
16:09:20
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新年快乐!
-旺One旺-
♂
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01/01/2025 postreply
17:42:50
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哈,这新年迷信好可爱~
-桉桠-
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01/01/2025 postreply
17:56:56
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好好锻炼,天天向上。祝新年快乐!
-严惠姗-
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01/01/2025 postreply
19:31:23
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