2025 Day Day Up!

新年第一天,全是Up:

push Up

pull Up

chin Up

sit Up 

curl Up 

leg Raise

shoulder Raise 

各种Jump

往下的一律不做,什么Dip, Squat, Lunge以后再说吧。

最后祝老铁们不但新年快乐,天天都要快乐!

不折腾不舒服,Happy Z-turning(折腾)!

 

所有跟帖: 

旺旺天天向上2025新年快乐! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:36:28

新年快乐!尽情享受折腾! -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:40:15

活着就是折腾,折腾就是活着!旺旺新年快乐 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:42:40

精灵新年快乐!一折腾就血脉膨胀,心情舒畅 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:54:11

哈哈,旺旺做得好,提醒得也好,生命在于折腾:-)。祝新年快乐! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:57:02

对,咱坛里都是爱折腾的^_^ -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:19:48

祝旺旺新年快乐,天天向上! -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 09:58:26

也祝痛哥圆了波马的心愿 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:20:39

天天向上好!新年快乐! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 10:49:25

你的例子确实应证了一个很普遍的现象,男生不爱练腿,哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 11:13:46

我最近每天早晨300个深蹲. 因为据说它可以防止prostate cancer. 通常我会信其有 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 11:43:00

哈哈,jump 算练腿吧! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 11:46:27

对。今天的主题是Up。平时是做腿的针对性练习。 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 12:29:45

这么一番Z-turning, 是没力气Z-turning下面的了 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 12:07:00

生命不息、Z-turning不止 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 12:35:58

哈,祝旺哥新的一年天天up -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 16:09:20

新年快乐! -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 17:42:50

哈,这新年迷信好可爱~ -桉桠- 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 17:56:56

好好锻炼,天天向上。祝新年快乐! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 19:31:23

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