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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 作家琼瑶『翩然』的去了。生命的美好，就在於『能愛，能恨，能笑，能哭，能歌，能說，能跑，能動，能紅塵作伴，活得瀟瀟灑灑， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (11427 bytes) () 12/04/2024  05:59:35

• 真英雄！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  06:04:00

• 我没有读过她的作品. 我在跟踪的台湾人物, 当下的曹兴诚, 已故的牟宗三. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  06:45:00

• 生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  07:06:41

• 一个86岁的人，很淡然地选择自己离开这个世界的方式，是她最后的尊严。我们这一代的人一个个都走了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (60 bytes) () 12/04/2024  07:32:31

• 话又说回来，还是和跑马有关 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (236 bytes) () 12/04/2024  07:59:43

• 能活到86岁，都是健康养生大神了，特别是这些脑子还很清楚的，致敬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  08:03:47

• 跑完纽马第二天去世的。25年跑了70个马！很多人一退休就没有生活的目的了，跑步健身是最好的避免空虚无聊状态的方法 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  08:17:02

• 世间再无金庸，古龙，琼瑶！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (48 bytes) () 12/04/2024  08:00:33

• 是啊，还有张国荣，吴孟达，周海媚，李玟，我们认识的一个个最终都会离开 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (54 bytes) () 12/04/2024  08:04:37

• 再新认识几个新生代的小星星，他们活得久… ；） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  08:33:04

• 再过20几年，这坛子里如果谁长时间没冒泡，也担心是不是挂了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  09:05:20

• 哈哈是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  09:30:50

• 哈哈，我最近没怎么冒泡，估计有不少人在想我是不是已经挂了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (69 bytes) () 12/04/2024  09:52:52

• 哈哈，所以要多冒泡泡啊，不然大家让你天天打喷嚏。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  11:37:15

• ooOOooOOOoooooOOOOOOO - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (27 bytes) () 12/04/2024  22:45:18

• 让我们红尘做伴活得潇潇洒洒，策马奔腾共享人世繁华，对酒当歌唱出心中喜悦，轰轰烈烈把握青春年华 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 12/04/2024  08:27:18

• 虽然现在大家都看不起她，但是她还是创作了很多脍炙人口的作品的。我们这一代女生独有的回忆。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  08:30:26

• 真喜欢喵儿爸写的文字，又诗情画意又那么有趣，这么文艺的人，怎就研究数学呢？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  11:28:22

• 这是琼瑶电视剧主题曲的歌词吧 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  17:59:00

• 哈哈，严姐没看过穷聊神剧lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  18:21:28

• 才86岁，而且脑子很清楚，不至于需要赴死吧。现在八九十岁的很多。当然也理解每个人的处境不同 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (147 bytes) () 12/04/2024  08:42:41

• 追求生活质量吧… 她影响了我们这一代人 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  08:49:49

• 嗯，所以我们要保持锻炼 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  08:55:02

• “才86岁” - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  12:13:06

• 如果她身体好好的，估计不会这样快就结束自己的生命。我认为她身体不适，而且很困扰痛苦，我赞同她这样的选择。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  09:41:42

• 每个人都如同坐在一个没有刹车的火车上， 尽头就是生命的终点站。没有选择逃脱的机会。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  11:16:23

• 悲凉又无奈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  11:43:31

• 她先生平鑫涛最后几年在医院靠仪器维持生命，本来他留言不要这样可是他子女不同意拔管 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  18:01:00

• 琼瑶可能怕自己不能做医疗决定时也被子女或监护人的决定绑架，违心的活遭罪 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  18:03:00

• 嗯，其实她性格很刚烈的 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  20:42:12

• 自杀怎么也是一种不让世人子女接受的死亡方法，当然她没有必要在意其他人怎么想，可是我们难道不是常常为了别人而努力的活着吗吗 - SleepMed - ♀ 给 SleepMed 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2024  11:14:00

• 搬砖烦了，出去偷跑一会儿，回来杯具了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (395 bytes) () 12/03/2024  18:58:32

• 所有不贴心率的work out都是耍流氓！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:11:12

• 现在喵爸已经是习惯性耍流氓了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  19:13:35

• 哈哈，我是刘芒我怕谁 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:16:34

• 天冷，心率带也杯具了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 12/03/2024  19:22:10

• 你看看，果然一贴心率就看到真相了，你这根本是匀速，完全没用力，很给跑步机面子啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:41:30

• 匀速？你的物理是翠花教的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:52:21

• 心率都没动啊，你的控制力很强 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:54:31

• 我努力了啊，上坡心率比下坡心率高啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:54:23

• 你如果跑9:30的配速，你不光不掉速，你还能加速 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  19:12:52

• 这是全马negative split的精华哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  20:00:42

• 来一个70天静止悬垂200秒的挑战。欢迎监督，欢迎加入挑战 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (131 bytes) () 12/03/2024  18:49:12

• 70是你的幸运数字？30个引体向上的目标也是70天 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:07:10

• 10周呀，好计算 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:08:04

• 为啥不是7周呢，七七四十九，太上老君炼丹lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:19:12

• 7周要翻倍，太难了。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (27 bytes) () 12/03/2024  20:04:43

• 不懂，还是跑步容易，10个200秒才33分钟lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  20:11:43

• 我虽然长期坚持做悬挂举腿，引体向上，但dead hang只能坚持两分10秒左右，最后的10多秒太痛苦啦。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (67 bytes) () 12/04/2024  12:51:01

• 很高兴加入. 前天测了悬垂2分钟, 在100秒时, 肩腹发酸. 如果硬垂, 大概可以到150秒 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  05:26:00

• 你目标得4分钟吧。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  10:02:24

• 体重多少。我dead hang断断续续半年了，肩关节活动度增加了（也是我的主要目的），但是时长没啥变化 - 大笑养肺 - ♂ 给 大笑养肺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  10:27:22

• 很棒呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  12:07:09

• 河流独木舟介绍（四）：救援 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (4164 bytes) () 12/03/2024  18:37:58

• 很多知识，谢谢！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  21:56:18

• 不客气 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  06:40:20

• 我跑坡和爱美丽跑坡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (633 bytes) () 12/03/2024  14:38:18

• 娃甩娘吃土啦，后浪推前浪啦， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/03/2024  15:04:22

• 嗨，美滋滋地被娃拍死在沙滩上 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:58:27

• 法拉利！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  15:24:57

• 没事，我们都可以做很好的丰田哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:58:05

• 赞干呕 看了很久去看懂爱美丽的小尾巴是啥 lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  16:19:18

• 就是大坡以后又有一个小升高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:57:44

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (270 bytes) () 12/03/2024  16:32:50

• 你看她确实在高心率上坚持的时间比我久太多，而且可以全速冲下坡，我根本不行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:55:42

• 爱美丽的确厉害，但是你四十多岁孩儿她娘跟十几岁的孩子比心率，咋比也不可能比过呀 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  17:42:00

• 嗯嗯，比不过看看热闹不行么？你不是也经常偷窥喵儿爸的四爪哇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:57:10

• 愣了一秒才反应过来，翠花又有了外号，我还想我的爪子有什么好看的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  18:24:39

• 偷窥归偷窥，可我可不跟喵爸比，省得让他得意 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  19:11:02

• 需要比同样心率，例如150，你肯定比爱美丽快 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/04/2024  04:15:56

• 哇，有道理！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  07:23:19

• 今天的小游戏 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (296 bytes) () 12/03/2024  13:27:26

• Crescendo！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  13:35:21

• 音乐造诣很高啊！我们叫它 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (37 bytes) () 12/03/2024  13:50:33

• 让我想起了《肖叙1》，里面有很多。另外，在87-88小节，以及185-186小节，各有两个迷人的高音。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (705 bytes) () 12/03/2024  18:43:55

• 怎么这么整齐！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  14:10:52

• 要跑多久才可以做到这么整齐啊 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:46:35

• 可长可短，看各人。关键是不断尝试新的速度和距离。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:58:29

• 控速能力真强，好厉害 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  17:14:00

• 爱看有规律的图形，音符一样！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:47:52

• 赞赞赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:58:52

• 跟着感觉走，紧抓住梦的手 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (265 bytes) () 12/03/2024  18:40:27

• Big Sur 报名$585。外国人$659。给当地居民捐款。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (320 bytes) () 12/03/2024  13:18:12

• 终于明白我为什么不跑马拉松了：原来是跑不起… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (179 bytes) () 12/03/2024  13:27:23

• 你住海湾，又不是没见过太平洋。Big Sur是给平时看不到大洋的人跑的。啊~~~太美了。。。。。（抢你没商量。） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (227 bytes) () 12/03/2024  13:34:12

• 现在比赛真的都好贵。Big Sur倒是真漂亮。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  13:38:00

• 1号公路的景色。从三叠沟到喜丫头。俄勒冈一带都很美。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  13:43:21

• 报名，食宿，机票，真得要花不少钱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  15:51:28

• 国内一个马拉松一百人民币大家都喊贵，哈哈，上马要加入major，长路漫漫 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  13:32:45

• 前不久成都马拉松/半马/10K。我表妹去义工，说好些路段三个小时后就完全恢复，好似什么都没发生过 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  14:27:12

• 国内很多人很反对搞马拉松，说影响交通 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  14:42:15

• 听说上马现在是国内最好的马。佩服上海，整什么都整得最好。纳税大户，中国最杰出的运动员姚明刘翔常昊朱建华都出自上海。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  15:45:54

• 还是很多问题，大满贯够呛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:59:40

• 本坛坛主有一半来自上海！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  18:42:01

• 还有一半来自海上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  19:15:10

• “上海自来水来自海上”。这是个对称句，正反读一样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:33:13

• 5/8? - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:31:33

• 能四处去跑马拉松的都不算穷人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  17:45:00

• 美国穷人都不算穷，都有空调手机汽车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:59:18

• 我看像阿甘那样就挺好，从东跑到西再从西跑到东，啥报名费也没有。万一我哪天想开了，来个从南跑到北 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 12/03/2024  19:13:36

• 看来这跑马市场，生意好呀。一个愿打一个愿挨，他们要价高，估计也不愁没人来. 反正我不会凑这个热闹，跑步哪儿不能跑呀？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  05:21:01

• 跑后护理是跑步的一部分，休息是训练的一部分 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2944 bytes) () 12/03/2024  11:43:04

• 都是有用的tips, 谢谢。跑完补啥营养？电解质和蛋白质？怎么知道补多少？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  12:08:43

• 多跑跑会有感觉的，给点基础数据：比如距离，周跑量，配速，起点基础。我现在练到10km内什么都不用补～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  12:18:34

• 我有时也觉得没有那么厉害。我跑10K race中间也不拿水啥的，除非大热天。跑13、14回家后，好像也没觉得有啥需要除了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (57 bytes) () 12/03/2024  13:01:50

• 常量和常态就正常健康饮食就好吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  16:03:20

• 冰敷不对。吃消炎药止疼药更不对了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (381 bytes) () 12/03/2024  13:02:31

• 我现在最多在比赛完15分钟内冰敷，实在受不了的时候。但很久没冰敷了，而代之以走动15分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 12/03/2024  13:10:44

• 对！我刚没提走路。因为对新手来说比较困难 嘿嘿。RICE is out, PEACE and LOVE instead - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  13:12:49

• 新手自我控制达不到这种程度，通常完跑后比较兴奋，热情高涨。但跑前热身，起跑前会强调走的环节 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2024  06:20:58

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  13:17:39

• 我从来不冰敷，我怕冷，即使是夏天也不冰敷 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  19:18:53

• 新手和不同阶段的跑者，对疼痛和伤患的理解也不同，缓解阵痛对于新手是心理缓解的过程，慢慢会找到自己的修复方法 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (471 bytes) () 12/03/2024  16:11:31

• 我刚刚在三十几度的温度和23迈/小时的大风里跑/走，冲了一个热水澡之后感觉好多了。 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  13:39:20

• 大概是因人而异吧。我打完三小时球就只想泡热水澡加Epson salt, 缓解肌肉酸痛；当然还有喝加蛋白粉的饮料 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (69 bytes) () 12/03/2024  18:10:45

• 我过去超怕冷，最早一批穿秋裤毛裤棉裤那种，跑着跑着气血畅通就不那么怕了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  18:19:05

• 很想改变怕冷体质。你跑了多久改变的？ - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  10:02:44

• 转换体质是挺大的话题，跑步有8年。生娃养娃起到决定性因素，生理和体能都遇到极大挑战，饮食营养心态都很重要 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (654 bytes) () 12/06/2024  06:34:23

• 看了半天我只做到一条：补饭lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:25:28

• Hahah哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 12/06/2024  06:39:09

• 我跑完就是去温泉，把身体泡热后，适当交替泡热水1分冷水1分几个回合，然后把身体泡热回家。 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/04/2024  04:57:36

• 太高級了！为了温泉而跑步的跑步也是跑步。不管冷温还是热温， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2024  06:40:18

• 我觉得跑后护理和休息都是跑步的一部分，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  05:23:17

• 好吧，对于跑步看世界的人来说，这是成立的!!! - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2024  06:38:36

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