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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 三项冠军要来跑伦敦马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (555 bytes) () 12/17/2024  09:39:23

• 记得好像就是小飞他们跑团的 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  09:44:09

• 哇替我搞个签名吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  09:45:24

• 我可能记错了，原帖见内 - ice_fish - ♂ 给 ice_fish 发送悄悄话 (277 bytes) () 12/17/2024  09:50:55

• 好记性，Alex是我们隔壁跑团的，不是我的跑团。我们跑团的爷爷奶奶们很多和teenager 的他比赛过，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:09:49

• 老迈总是心明眼亮，沉着冷静LOL. - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:10:32

• 你太美言了。我觉得他就是以打击我为乐趣 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:16:19

• 此处将“打击”改为“逗”，就比较确切了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:44:54

• 真的是打击，各种维度，和爱美丽一起哼哈二将 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:50:45

• Alex Yee说要跑2:07-2:10，中美顶尖专业马拉松运动员也在这个区间 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:13:00

• 他以前就是跑步出身，还为要不要进入三项纠结了很久 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (84 bytes) () 12/17/2024  10:15:59

• 他的10K应该在28分左右，由此推算全马应该在2:08-2:09，所以他的目标是靠谱的，当然影响全马发挥的因素太多了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:23:00

• 是的，马拉松很难预测，但是我看好他 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (85 bytes) () 12/17/2024  10:25:00

• Garmin预测太不准了，我一般用VDOT pace calculator，我觉得还挺靠谱 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:45:00

• 预测你波马跑多少？？？我们截屏纪念一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:50:25

• 现在预测不了，我还在恢复训练中。等我在波士顿请你吃饭的时候告诉你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:55:00

• 我吃饭很专心的，干饭就是干饭，不谈公事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  11:09:02

• 现在告诉你怕你下巴掉地上 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  11:53:03

• 将！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (297 bytes) () 12/17/2024  11:01:26

• 你教gigi下象棋了吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (93 bytes) () 12/17/2024  11:08:12

• 她爸教她。就是一起玩儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  11:21:50

• 我家的也是玩，中国象棋和国际象棋。好久没玩了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  12:03:44

• 我儿子爱下象棋 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  11:47:49

• 象棋很好的，锻炼数学，逻辑。可惜爱美丽不喜欢。我有个病人自告奋勇教爱美丽，lol，被我谢绝了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  11:49:24

• 每个孩子专长不一样。我儿子写作不行。 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  17:28:03

• 这一局好玩儿。先是黑车被我的马抽了，黑王后想去救却牺牲了。最后黑王光杆司令无处可逃，居然躲到我后院，瓮中捉鳖。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  11:55:45

• 好可爱的Gigi！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  12:37:39

• :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  14:29:37

• 记录, 似乎可以帮助了解自己 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (512 bytes) () 12/17/2024  09:28:43

• 非常想知到您加的哪些App呢？尤其是跳绳和引体向上的App。 - 好奇的PP - ♀ 给 好奇的PP 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  16:02:32

• 见内 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 12/17/2024  16:25:52

• 谢谢！下载了1000jumprope，你是自己跳自已计时，只用App记录呢，还是App和smart rope相链接？ - 好奇的PP - ♀ 给 好奇的PP 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  18:03:10

• 前者 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  18:31:00

• 记录可以帮自己，一定 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2024  05:10:29

• 让孩子远离毒品最好的方法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 12/17/2024  08:55:38

• No.... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (56 bytes) () 12/17/2024  09:08:32

• 开玩笑的啦。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (160 bytes) () 12/17/2024  09:11:19

• 哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (117 bytes) () 12/17/2024  09:22:39

• 这个我看到的比较少 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (158 bytes) () 12/17/2024  09:28:05

• 哈哈！不过严肃地说：我知道一些有上瘾倾向的人用跑超马来解决这个上瘾问题… 哈哈（写了一半又觉得可能不够严肃，容易被误解） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:04:07

• 是这样的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (292 bytes) () 12/17/2024  10:13:18

• 美国病人的福音？ - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (1358 bytes) () 12/17/2024  07:25:49

• Weightlifting Or Running? - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (194 bytes) () 12/17/2024  04:20:48

• 虽然不同意哪个哪个好，但如果只能选一个，Weightlifting应该更好 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  04:58:00

• 我估计，最近卖杠铃的没有卖跑鞋的生意好做。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:49:41

• 有趣。吃饭和睡觉，如果只能选一个，我选睡觉。哈哈。因为不吃饭可以活两周，不睡觉只能活11天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:16:03

• 饿肚子睡得着吗lol 我选择睡醒了吃，吃饱了睡，循环往复 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  06:17:24

• 头几天不吃睡不着，后面就没有力气醒着了，差不多昏迷了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:31:20

• 这种研究毫无意义，我还真找了abstract 读了，based on self report survey - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:16:01

• 没看video，为啥要选择？为啥不能一起做？就好像小布说的，吃饭睡觉为啥要选择 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:19:07

• 我读过某国对战俘做过这个实验，要么不给吃，要么不给睡，看能坚持几天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:29:59

• 只要动起来，爱干啥都比沙发土豆强 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  09:36:14

• 是的。BTW，我现在开始例常去地下室。那儿原来是领导的铁疙瘩区，我原来不去的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:39:02

• 太棒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  10:49:38

• 可能CrossFit的训练更全面。各种单项练习总是会有某些不足 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  12:08:57

• 跳绳, 是我今年开始的一个新运动项目 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (486 bytes) () 12/16/2024  19:39:20

• 想象跳绳伤膝盖 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  20:40:12

• 您是多面手，也很自在了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  21:28:22

• 记得小时候冬季课间休息活动之一就是跳绳，不一会儿就会出汗。我觉得很好的运动。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:17:50

• 跳绳是非常有效的提高跑步速度的Drills - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:54:17

• 我觉得跳绳对身体的要求比跑步高，肌肉、关节和心肺功能。尤其是跳这么多这么久。厉害！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:00:33

• 跳绳很适于作为热身和有氧运动。缺点是太单调，太局限于一小部分肌肉 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  12:07:06

• 我的一年总结 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1348 bytes) () 12/16/2024  18:41:50

• 痛兄威武！居然还有失望跑超量了的… 果然是跑得停不下来… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:49:48

• 我估计生病那么多就是跑得太多的缘故，抵抗力下降 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:51:24

• 这个的确可能。不过去年感觉是病毒特多特厉害… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  18:55:45

• BQ一个顶仨马，谈笑风生间把该干的都干了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  18:50:26

• 有血有泪，只是没有谈笑风生 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:17:23

• 我也发现随着年龄的增长恢复时间逐渐加长，抱抱机哥，不容易的一年。希望明年健健康康 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:10:26

• 谢谢精灵！我知道你这一年也不容易，但是终于在芝马浴火重生，虽然没有达到最佳状态，期待你明年再创辉煌！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:14:52

• 这么牵须，叫我这才跑了1500的情何以堪 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:11:45

• 只训练八周就破三，这个可没几个人能做到，跑得少还能破三是真本事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:16:14

• 平均每天至少10公里，word 天， 这是天天口头上自黑后进生，实际上是妥妥的学霸！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:12:38

• 那肯定啊，你看我抱他大腿了吧，明年给痛哥再加冕至少一项 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:17:28

• 跑得虽不少，可是慢啊，我的90%跑量都是easy run - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:21:00

• 痛机兄，我要向你学习。生好几次病依然取得如此令人骄傲的成就！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:13:31

• 谢谢！你也一定行的，就凭你认真的劲儿，BQ指日可待！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:22:03

• 愿你明年不生病！ 愿你明年多跑马！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:21:00

• 谢谢幕哥鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:22:51

• 你真是个谦谦君子。祝贺你取得这么好的成绩。愿你明年越来越强壮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  19:29:54

• 谢谢严姐！不过你以后会为你今天的话后悔的，我绝对是个坏人，跟谦谦君子一点不搭界 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2024  19:39:19

• 好吧，明年你坏一个给大家看看。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  21:24:32

• 跑马的都是超人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2024  20:19:47

• 无图无真相哈，大家都晒了Strava年终图，你的呢？BTW，你失去在喵爸身后吃灰的机会，让我赶上了，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:22:58

• 不是每个人都上“四爪蛙”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  05:52:35

• 我也不上～～～ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  06:40:48

• 四抓娃上线，翠花儿呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:58:18

• 问题是有时晒，有时不晒，要吗都不晒，也没得说。晒“四爪蛙”还是不晒“四爪蛙”是个人选择，但也要有一致性吗，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:43:34

• 还好,还好. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (83 bytes) () 12/17/2024  10:28:23

• 黑幕，都是黑幕，没有真相 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  06:47:00

• 人家目标都是要达到啥，只有你是不要达到啥。是怕自己管不住自己跑多了？我为啥从来没有这样的烦恼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:20:45

• 我打小家里条件差，吃糠咽菜，身子骨差，我就怕自己逞能，所以定个目标约束自己。你是家里独生女，没这方面的顾虑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  07:31:00

• 我晕，这都哪儿跟哪儿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:33:44

• 痛哥这是捋着胡子过河，牵须过渡啊！订目标给自己留了一个quarter的余量？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  07:57:43

• 不是牵须，真的不想跑那么多了，像落花喵爸，一年也就是1500迈左右，照样出成绩 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  08:22:00

• 我做很多重训，对我们这个年纪很重要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  09:07:50

• 是，我也想抽时间做点重训 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  10:16:00

• 为什么非要跑步呢?多干点别的就没功夫跑步了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  08:35:31

• 真的是扮猪吃老虎的谦谦君子呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2024  11:17:23

• 痛哥现在就已经过两千迈啦，太赞了！不过没实现预定目标是要打屁股的啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (178 bytes) () 12/17/2024  20:29:44

• 平均每天十公里，大牛！ - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2024  23:43:25

• 额的天，长期标榜后进生的痛兄居然2000迈年跑量。吓s我！ - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2024  11:33:50

• 落花的提醒有道理，岁数大了， 重训很重要， 是保证晚年生活质量。 跑步骑车属于耐力训练，锻炼心肺， 活的长些。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2024  11:40:03

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