跳绳, 是我今年开始的一个新运动项目

大概跳了半年, 总数十万次.

一个workout, 最长时间35分钟, 最多跳五千次.

 

没有受伤.

 

跳绳, 对我的影响是巨大的.

现在冰天雪地, 在外面活动,我会情不自禁地蹦一蹦, 跳一跳. 如果某天不舒服, 很可能是没有蹦没有跳.

 

不能和各位朋友说跑步, 那是我需要补齐的运动.

 

 

所有跟帖： 

• 想象跳绳伤膝盖 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/16/2024 postreply 20:40:12

• 您是多面手，也很自在了 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/16/2024 postreply 21:28:22

• 记得小时候冬季课间休息活动之一就是跳绳，不一会儿就会出汗。我觉得很好的运动。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/17/2024 postreply 05:17:50

• 跳绳是非常有效的提高跑步速度的Drills -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/17/2024 postreply 05:54:17

• 我觉得跳绳对身体的要求比跑步高，肌肉、关节和心肺功能。尤其是跳这么多这么久。厉害！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2024 postreply 10:00:33

• 跳绳很适于作为热身和有氧运动。缺点是太单调，太局限于一小部分肌肉 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 12/17/2024 postreply 12:07:06