痛哥现在就已经过两千迈啦，太赞了！不过没实现预定目标是要打屁股的啊。

来源: oghost 于 2024-12-17 20:29:44 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (178 bytes)
回答: 我的一年总结 由 我痛恨跑步机 于 2024-12-16 18:41:50

实话实说，跑量/强度确实要跟身体的恢复能力适当调整。跑得太多，如果疲劳积累着一直没有完全恢复，容易出现免疫力下降。

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