痛哥现在就已经过两千迈啦，太赞了！不过没实现预定目标是要打屁股的啊。

实话实说，跑量/强度确实要跟身体的恢复能力适当调整。跑得太多，如果疲劳积累着一直没有完全恢复，容易出现免疫力下降。