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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 最后的战歌，献给还有6英里的光盐大哥 - 《Voices》 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1088 bytes) () 04/23/2022  18:26:02

• 哇，太不容易了，等着盐同学凯旋！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:29:22

• 最后5英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:38:48

• 最后一小时！ - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:41:11

• 好感动，不知道说啥了。我再跑两圈去。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  18:29:51

• 发自宇宙深处的巨大力量。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:44:39

• 还得1小时吧？光盐加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:54:53

• 第三圈是收获胜利的一圈，很多感想浮现，情绪激动！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:02:24

• 胜利在向你招手！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:04:59

• 还有5000米！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:06:44

• 四十分钟,冲一下半小时 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:09:08

• 冲不动了，能保持配速已经不容易了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:13:31

• 快了。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (146 bytes) () 04/23/2022  19:15:22

• 最后一个水站那点水擦一下脸，把衣服帽子整理一下，然后奔向属于自己的终点线 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:19:31

• 老居。我也这么做。拿下帽子，用手梳理一下头发。擦掉嘴角、脸庞上的盐花花。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:22:58

• 1200米。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:37:20

• 终于最后十分钟了 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:40:02

• 他要开始向夹道欢迎的观众致意了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:44:05

• In 15 minutes - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:40:59

• 12分钟。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:43:06

• 8分钟！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:44:49

• 600米！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:46:32

• 哇，光盐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:47:33

• 200米！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:48:23

• 100米。。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:48:53

• 谢谢布兰雅 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:49:26

• 冲刺！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:49:40

• 厉害！ - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:50:20

• 胜利完赛！撒花庆祝！congratulations！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:50:27

• 同鼓掌撒花。太赞了！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  19:51:49

• 祝贺光盐教授。来一点红酒。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  19:53:54

• 最热烈地祝贺光盐教授！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:51:51

• yes！！！！汗水和心血终于得到了最好的回报。欢迎加入铁人家族！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:52:34

• ====== 14：40：21 ===== - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:53:43

• 祝贺！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:58:39

• 祝贺光盐教授完赛！又一个铁人！！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:56:22

• 你是不是考虑一下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:01:09

• 不瞒你说 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (123 bytes) () 04/23/2022  20:04:38

• 好。你可以毕业了。下学期升高中，班主任落花。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:09:31

• 哈哈，没有没有，师傅莫怪！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (132 bytes) () 04/23/2022  20:35:16

• 表忠心呐 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:38:51

• 是啊，必须得表～～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:48:03

• 哈哈。嫁女儿的时候，是高兴还是会哭？Both! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  21:20:07

• 没那么快脱手呢～～等你把我扶上大马的：）） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  21:42:39

• 不冲突。三项最后就是看谁能跑。慢慢来，会有水到渠成的一天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:42:22

• 嗯嗯，看你说光盐教授有个5年计划，我即便有心，也要看5年之后的体能情况，毕竟年纪越来越大。 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:50:36

• 截屏（听到名字截的，不知道是不是盐教授） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (108 bytes) () 04/23/2022  19:57:50

• 看着像。太好了！真高兴！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  19:59:15

• 哇，祝贺祝贺，看着像他！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:09:37

• 这是光盐意志的胜利，体力的胜利，一生的骄傲！祝贺铁人光盐！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:00:07

• 是的，Ironman once, brag for life - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:00:44

• 记得10来年前，这个Ironman logo 被一个中国房地产大亨买断了。。。 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:17:06

• 2020年易手AP,中国赛事还是万达运营（wiki) - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:36:51

• 现在六大满贯马拉松还是万达。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  20:50:15

• 大牛。。。再加一首 Conquest of paradise - Vangelis - 老不胖 - ♂ 给 老不胖 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  20:32:11

• 这是我的另外一首保留曲目 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 04/23/2022  20:53:41

• 刚回来， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (77 bytes) () 04/23/2022  22:28:08

• 差点就放弃了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (189 bytes) () 04/23/2022  22:29:58

• You did it. Now you are an IRONMAN!!! Congratulations again! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  22:33:31

• 你坚持到底了，就是胜利了，再次祝贺！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  22:38:27

• 太不容易了！佩服你的毅力！祝贺！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  04:58:29

• You made it, congratulations! - 山地野沟 - ♂ 给 山地野沟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  06:04:39

• 佩服！ - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:23:48

• Congrats! Prof, you made it. You are an ironman now. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  06:52:23

• 祝贺！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  07:40:37

• 服 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  05:12:33

• 再次祝贺！you set the bar for us! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  05:27:10

• 祝贺。很了不起，佩服。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  05:34:37

• 祝贺祝贺！完成了一个梦想！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:10:51

• 热烈祝贺盐教授，you did it! - 冷雨无声 - 给 冷雨无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  22:36:05

• Just Do It - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  01:42:22

• 祝贺，祝贺！终身成就！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  05:07:52

• 恭喜祝贺！非常佩服。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  12:39:11

• 晓阳医生这样的跑步高手，练练铁三肯定能在年龄组站台领奖。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:21:14

• 刚进城，还不太会发帖子，我试着发一张去年deadlifts 的老照片。 70 磅的barbells 40 磅的铁杆。 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (87 bytes) () 04/23/2022  15:24:15

• 厉害，一个活人的重量了 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (74 bytes) () 04/23/2022  15:30:56

• 谢谢。去年六月才进gym开始训练。 昨天已经成功拉了135 磅。比自身重量多15 磅 - 撸铁的枫 - ♀ 给 撸铁的枫 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  15:51:22

• 进步神速 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (177 bytes) () 04/23/2022  16:05:52

• 这个不错 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  17:58:53

• 好赞 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  18:22:25

• 赞你! 铁杆是45磅吧 ：) 我最好是185, 我女儿现在245, 我们一起加油! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  05:09:36

• 厉害！赞GG母女！ 唉。两个我就让你这么轻而易举的lift起来了。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  07:04:00

• 我以前说过可以举螺姐：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  08:44:05

• 你和女儿都太厉害了！consistency 和认真钻研。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  07:08:25

• 她在上坡，我在走下坡路，就是希望走的慢一点：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  08:47:07

• WOW，你和女儿都太了不起了！我在单位健身中心看到一位神经外科医生同事/朋友（女士）能举210磅， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (445 bytes) () 04/24/2022  12:49:49

• 谢谢你的分享，真是了不起！向你学习。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  12:51:43

• 太厉害了。赞赞赞！！！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:40:33

• 光盐的比赛进入最后阶段，只剩一个马拉松了。我把小易和柳林的帖子先折一下。赛完再打开。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  14:22:37

• 太好了，放心地去买菜了。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  14:29:11

• 哇， 太不容易了。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  14:34:42

• 看看第一名的成绩，天赋和努力结合的天花板 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (162 bytes) () 04/23/2022  14:56:20

• 他拿第一我没意见：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  15:07:23

• 明年看你啦！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  15:08:58

• 非人类。铁人三项应该演化了 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (73 bytes) () 04/23/2022  15:21:56

• 特殊材料制成的～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  15:27:58

• 天赋杠杠的，付出的汗水也绝对成缸的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  15:56:00

• 用大铁的马拉松bq！ Wahoo...! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  17:45:25

• 12个小时，早已身心俱疲了。加油，挺住。。。 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  17:17:02

• 不到10英里了。坚持，稳住，超越自己！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  17:44:03

• 8英里 to go. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:07:30

• 快了,真是着急! - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:09:23

• 还有多久呀？太不容易了。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  18:23:53

• 如何撸铁才能不虎背熊腰 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (180 bytes) () 04/23/2022  12:16:00

• 撸铁就为增肌，同时也减脂。 女人想达到虎背熊腰很难， 因为睾酮激素 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  12:38:33

• 训练正确，不受伤的话，不会虎背熊腰，根本无需担心。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  12:53:42

• 我还想虎背熊腰，哪有这么容易啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  13:31:56

• 是啊。我也想。等下一辈子吧。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  20:03:14

• 一般的训练不会有那个效果。但专业的天天训练有可能。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  13:46:17

• 根本没有可能，不用担心。你的运动量加十倍也无可能。 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  13:53:07

• 是的。根本不具备那个条件。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  20:04:12

• 好漂亮的后背线条 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  19:05:20

• 背影好漂亮。 我感觉自从撸铁后背薄了不少。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:42:30

• 祝贺运动健身开坛：聊一聊在家撸铁 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (1480746 bytes) () 04/23/2022  11:29:20

• 好帖。欢迎欢迎！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (118 bytes) () 04/23/2022  11:32:43

• 谢谢小布的直播。 围观了一会儿，太励志了。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (177 bytes) () 04/24/2022  19:44:10

• 哇， 太专业了。学习了。我这就去gym, 最近又有点犯懒。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  11:36:36

• 一起加油 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:44:54

• 很棒的分享，欢迎欢迎 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  11:37:19

• 谢谢 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:45:27

• "论啥事儿都怕认真"的实例。钦佩，钦佩！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  11:38:54

• 哈哈，喜欢你的名字。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:46:02

• 哇从菜鸟自学两年到这样太惊人了！看得出你很钻研。impressive! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  11:42:47

• 你是榜样，向你学习跑步游泳。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:47:20

• 不错 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  11:49:20

• 有图有真相，谢谢分享 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2022  13:43:54

• 很高兴有人讨论重训! 我开始重训三十年了，老实讲很不喜欢撸铁这个词 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (457 bytes) () 04/23/2022  13:51:42

• 一听也是个练家子！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  14:01:04

• 看看人家叫什么名字！！嘿嘿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  14:06:55

• 我也不喜欢，‘力量训练’比较清楚些 - ensu2017 - ♀ 给 ensu2017 发送悄悄话 ensu2017 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  16:18:30

• 重训 - 新手一位 - ♂ 给 新手一位 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2022  14:43:58

• 真的是练家子。 谢谢美女的建议，一下就说到点子上了。我们平时用“举重”或“重训”，以区别于 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (360 bytes) () 04/24/2022  19:56:23

• 好帖！为什么卷起来啊 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (44 bytes) () 04/23/2022  15:24:26

• 两个“撸铁”的帖子都卷起来了，不知为什么？？这个话题不能谈？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2022  18:31:14

• 见内： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 04/23/2022  20:17:49

• 这是运动健身坛，不是跑步坛，版主只promote自己喜欢的运动？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  06:14:58

• 完全不是这样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (669 bytes) () 04/24/2022  06:52:48

• 嗯嗯，gogym美女误会了。帖子已经重新展开，欢迎继续讨论力量训练！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  07:07:26

• 你要搞什么擂台贴，为什么不在被卷的帖子下解释？当时好不容易看到有人讨论举重，帖子被卷莫名其妙 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  08:45:57

• 看起来MM也是真心喜欢重训，坚持30年不容易。一定有不少心得体会和经验。也让我们学习学习？ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  20:06:03

• 没问题。 理解支持！！！ - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  19:58:09

• "深蹲膝盖不要超过脚尖"不对， 和踝关节灵活度有关 - dpwas - ♂ 给 dpwas 发送悄悄话 (464 bytes) () 04/23/2022  16:15:39

• 赞看帖认真。 注意到这点，说明你也是练家子。深蹲对于初学者，如果从来没接触过，做下蹲时会膝盖向前顶，而不是臀部向后坐 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (493 bytes) () 04/24/2022  20:25:42

• 谢谢介绍和经验分享！“挺胸收腹沉肩”，记住了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:04:13

• 赞老公帮做木头杠铃 - yummymommy - ♀ 给 yummymommy 发送悄悄话 yummymommy 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  13:44:47

• 替他谢谢你 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2022  20:32:04

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