如何撸铁才能不虎背熊腰

我一般一周三次，上肢，下肢，全身。三十分钟，外加十分钟卷腹。也会拉伸一下。

所有跟帖： 

• 撸铁就为增肌，同时也减脂。 女人想达到虎背熊腰很难， 因为睾酮激素 -dpwas- ♂ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 12:38:33

• 训练正确，不受伤的话，不会虎背熊腰，根本无需担心。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 12:53:42

• 我还想虎背熊腰，哪有这么容易啊啊啊啊啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 13:31:56

• 是啊。我也想。等下一辈子吧。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 20:03:14

• 一般的训练不会有那个效果。但专业的天天训练有可能。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 13:46:17

• 根本没有可能，不用担心。你的运动量加十倍也无可能。 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 13:53:07

• 是的。根本不具备那个条件。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 20:04:12

• 好漂亮的后背线条 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/24/2022 postreply 19:05:20

• 背影好漂亮。 我感觉自从撸铁后背薄了不少。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 04/24/2022 postreply 19:42:30