运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 折磨人的长跑和若干新鞋 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1476 bytes) () 02/01/2025  16:24:56

• 那样的路面你就别出去了，看着腿麻 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:06:14

• 偶尔短距离慢跑还是可以的，需要出去放放风 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:16:39

• 我们小时候有种玩具叫冰车，这路面正合适 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:11:09

• 现在东北也还有，不过基本都在湖面上了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:17:00

• 记得，基本都是冰车上安两根粗铁丝，手上再拿两根钢钎滑。我爸爸给我们安两条角钢，老高级了，好玩的很。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:42:19

• 小精灵你真豪，高级鞋一次买好几双！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  17:21:00

• 机哥，我今年开年就那么惨，还不得鼓励一下自己 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:33:05

• 小精灵练得很顽强，学霸文具更要好，如虎添翼。更应该买很多东西犒劳自己。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:49:52

• 我也觉得自己是打不倒的小强，我们这的冬训真的是太难了，我都快练抑郁了。犒劳一下自己，才能更好的坚持下去 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  18:04:48

• ICEBUG真鞋好呀，我觉得就是不跑步也可以在有冰雪的时候穿，防摔倒，尤其是50+的人，骨折可不是闹着玩的，会要命的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  17:46:00

• 在冰上还有packed snow上效果最好，也不重。不过在水泥地面上还是有感觉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  18:03:25

• 不跑步的话，鞋子不够暖和吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  20:26:06

• 挺暖和 毕竟是为了冬天设计的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  21:06:24

• 精灵这季节你还是跟跑步机死磕吧，冰天雪地的别滑倒了又要歇很长一段时间呢，得不偿失的。还要回国腐败呢，别受伤耽误了腐败。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/01/2025  18:14:47

• 偶尔还是得出去跑一下 要不会疯的 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  19:32:05

• 就没人注意那个反影吗？很fit的说！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  19:35:57

• 哈哈，谢谢旺旺。说的我心情大好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  20:35:00

• 太强了！居然在跑步机上死磕了3.5小时！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  20:35:24

• 崩溃边缘 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  21:06:41

• 看来是准备拼了。镜子里的身材太棒了。 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  03:47:00

• 谢谢表扬 还有四周 坚持 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  11:37:44

• 跑步机上跑35公里，直接封神了！ice bug看起来不错，也打算买一双 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  05:44:00

• 我们这好多跑友都买了 确实好用 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  11:38:08

• 我自己买了橡胶片，Gorilla 胶水(软胶），补鞋刷，剪刀。自己粘贴，鞋底后跟和鞋底前掌。节省了很多 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (578443 bytes) () 02/02/2025  06:09:28

• 赞赞赞 手巧啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  11:38:26

• 你那里的冬天真是天寒地冻，还能乐观面对，不容易。赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2025  06:16:23

• 跑梦妹妹在跑步机上能跑这么长距离，并且还跑得这么快，真牛！哈哈，买新版跑鞋，与时俱进呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2025  09:31:41

• 对， 必要时就得让计划自己玩。lol。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2025  09:35:54

• 你们锻练有没有想quit的时候? 坚持每天游泳半小时两年半多了, 圣诞节得了食物中毒后身体大不如前, 有时候不想去游了. - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (342 bytes) () 02/01/2025  13:34:09

• 多高大上的gym月费要$258？是不是游泳池里都是牛奶啊？:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  14:04:00

• 估计尿浓度比公共泳池低一些, 掌握好时间基本不用share lane. 我参加时入门费$2500, 听说现在6000了 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  15:18:30

• 你这二百多刀得使劲儿用啊，那些健身器械，每天都摸一摸，换着花样玩才值啊， 游半小时，太少了，刚热身就出水了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  15:48:33

• 其实就是两顿饭钱，还是游泳好，花花说所有热爱运动的人，最后都会在泳池里相聚。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (197 bytes) () 02/01/2025  14:04:29

• 半个小时游泳运动量不大，如果游烦了没必要天天游。高大上的健身房团课一般比较好，可以去上团课和举铁 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  14:25:47

• 经常想quit， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (155 bytes) () 02/01/2025  14:45:18

• 太有了！太累了，没时间，今天算了吧，经常会有。但是基本也都能劝动自己 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (122 bytes) () 02/01/2025  15:09:01

• “圣诞节得了食物中毒后身体大不如前”，这只是暂时的吧？又不是什么大伤元气的疾病，很快能恢复的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:18:54

• 每天游，居然坚持了两年多了，真很厉害。。。。听从内心，想quit就quit，再想游，就续上呗。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:22:40

• 要是游泳厌倦了，搞点儿别的也行啊，天天搞一样的厌倦很正常 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:27:02

• 比医药费便宜呀... 就我自己而言，花的健身费和医药费成反比关系 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  16:20:52

• 别quit，我的gym没这么贵，但就都因为交了钱，一周怎样也要去一俩次，不去就亏了，那可不行 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  16:45:00

• 其实不必天天游泳，可以一三五游泳，二四六力量健身，周日休息，有变化，有休息 - manyworlds - ♂ 给 manyworlds 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/01/2025  20:25:57

• 要按 gladys的指导分期练不同的东西就有意思了，去年gladys让我练了空翻，400混，和仰泳，我自己加了100蝶， - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (979 bytes) () 02/02/2025  04:00:24

• 看你文章说顶被子（杯子）游 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  05:52:17

• 我试了一下，仰泳很容易，不管是被子还是杯子都不会掉下来 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (132 bytes) () 02/02/2025  05:55:34

• 那不错哦，自由泳没有呼吸管就憋一口气，快要喘气之前先自己把杯子拿下来。我写文章的时候仰泳杯子会掉，现在掉不了啦！一起加油 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2025  08:25:36

• 哇呀，你厉害了，居然练了这么多... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2025  17:59:08

• 我今天quit天天无休跑，回归每周跑4天的正常节奏，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2025  06:19:22

• 一月份徒手训练, 深蹲引体向上波比跳 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (440 bytes) () 02/01/2025  12:11:16

• 赞 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:09:51

• 你很爱琢磨，非常不错 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:32:31

• Spotify 1 hour EDM. lots of . better for indoor cycling - mongoman - ♂ 给 mongoman 发送悄悄话 (146 bytes) () 02/01/2025  08:38:23

• 请问大家有没有easy run 不到 10 miles 后出现血尿的情况吗？谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2025  16:00:44

• 先确定是血尿？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (303 bytes) () 01/31/2025  16:23:08

• 别是横纹肌溶解吧 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  17:13:45

• 赶紧去检查一下，中年男性要是血尿不能轻视，而且未必和跑步有关 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  06:51:54

• 马上看医生 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  07:58:51

• 建议上网搜索一下运动血尿，希望你并无大碍。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  09:12:39

• 去检查一下吧。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:10:18

• 跑得很快吗？正常的话按道理不会，谨慎起见应该去看看医生 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:33:26

• 不快，第一个4miles @9:43, 我有runners colitis, - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (366 bytes) () 02/01/2025  16:55:20

• 父母老了，孩子大了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1333 bytes) () 01/31/2025  15:27:09

• 祝花花爸爸妈妈及全家节日快乐！很幸福的一家人啊，气色都那么好！太棒了！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  15:39:56

• 谢谢珊珊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:13:11

• 父母老了，孩子大了，花花还是红光满面lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  15:40:07

• 是，我爸妈一直很瘦，我从小就胖，我一直觉得是因为他们把自己最好的都省给我了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:13:38

• 送你一条大花蛇 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 02/01/2025  08:39:29

• 哇，好厉害！你跑的？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:59:02

• 跑群能人规划的，我随大流而已 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  09:27:24

• 很有过年气氛！我好几个美国朋友对拉斯维加斯中国新年装饰念念不忘 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2025  15:53:00

• 是，做得真的是不错 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:13:48

• 落花是大棉袄，爱美丽是小棉袄，祝新年快乐，叔叔生日快乐。羡慕全家一起，我爸也是春节生日，但我缺席了很多年了。 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2025  16:57:21

• 也祝伯父生日快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:14:08

• 随着年龄的增长，对亲情有更加深刻的切身体会。花班爸妈看起来很好啊。爱美丽也很贴心懂事儿，多好啊。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (661 bytes) () 01/31/2025  19:30:49

• 谢谢亲，我教练反而说感冒不要跑步但是可以做力量训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:14:31

• 活在当下，落班有父母在身旁多幸福啊！拜个晚年，遥祝落班阖家欢乐，玉蛇纳福，万事顺遂，吉祥如意！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  02:29:34

• 谢谢亲，hug - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:14:41

• 花花，这是生命中的幸事，你要开心才对。你爸妈在你和爱美丽身上看到他们生命传承越来越优秀 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (153 bytes) () 02/01/2025  06:50:39

• 嗯，是的，道理我都明白，就是舍不得 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:15:01

• 就是因为幸福，所以更加珍惜。享受当下，不惧未来。花花爸爸这样从容，是因为花花从物质到精神都完美报答了父母。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  07:06:30

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  08:15:10

• 与花班的感性感悟有同感。祝在拉斯维加斯的时光愉快。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  09:14:55

• 看着爱美丽拉着外公的手，好感动。你是幸福的，爱美丽也是幸福的，花爸花妈也很幸福 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:11:38

• 花花做得很棒了，父母跟你们一起度过那么多美好时光，米粒儿沐浴着外公外婆的爱 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (30 bytes) () 02/01/2025  15:35:12

• 看到米粒儿拖着外公的手我也破防了。 咱们大家都要好好的过好当下的每一天 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2025  09:43:32

• 多么幸福的一家！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2025  11:01:32

• 我有个朋友跟下面这个例子很相似。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (766 bytes) () 01/31/2025  13:58:43

• 食物和运动一样要适度, 以活力和舒适为目的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  14:21:00

• 谢谢教授的分享。你朋友的例子也非常励志。我也觉得管好嘴和迈开腿，双管齐下最有效。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  14:22:10

• 这全看自己对健康的重视程度。另外一对朋友，就不大注意锻炼，也放不下吃传统的中国饭，两口子都是胖肚子，指标也不好要吃药。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  14:42:11

• 是的。怎样做是个人选择，当然，后果也是自负。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  14:54:53

• 管住嘴，迈开腿！我也有位朋友，从200磅减掉好几十磅 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  15:42:41

• 谢谢飞腿三喵爸。我的短板是管不住嘴，爱吃零食和甜食，将努力争取向你的朋友学习。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  19:23:32

• 可是人生苦短，也得享受生活不是？不能老做苦行憎吧，那还活着干啥？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/31/2025  19:33:16

• 哈哈，谢谢飞象妹妹，言之有理：-），找到适度平衡点最好。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  19:36:51

• 走运动强度不大，就比较容易坚持。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2025  14:24:39

• 令人联想起贾玲。这几位榜样减重后腹部因以前赘肉而产生的皱褶明显吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2025  14:50:00

• 哈哈哈。。人家没让我看啊，就是脸上比较显得老，皱纹多。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2025  14:56:32

• 能管住嘴的都是神人 佩服 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2025  15:12:17

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