运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 看楼下网友竞选贴，有关倒走和太空步。凑个热闹，来个鬼步舞太空步。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/22/2025  10:42:32

• 瞧, Yoga Lady 的身段多柔软！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  11:01:00

• 请教一个事情. 练了三个月, 为什么我能感觉到劈叉有进展, 而背弯曲没有任何进展？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  11:05:00

• 咱们每天吃饭，看手机，写字等都是含胸驼背的，所以 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (192 bytes) () 02/22/2025  11:40:08

• 我能够理解开肩, 并且每天做多次. 第一次听说开胸, 如何理解开胸？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  12:03:00

• 其实，开肩开胸很多时候是同时进行的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (351 bytes) () 02/22/2025  12:39:09

• 明白了, 每天都在练习第2、3、4项. 需要的是每天更频繁地练习 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  12:59:00

• 我经常练习倒立, 那是一个优美的后弯曲, 与站立时自然弯曲不同 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  12:22:00

• 必须给你点赞！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  12:41:23

• 谢谢！以前的视频，现在，鬼步舞已经过时了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  15:28:54

• 手工点赞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  13:09:41

• 这个得用脚 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  14:11:09

• 5 年前，也就是疫情爆发那年，在国内学的。早就不跳了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  15:26:25

• 赞：太空步往后走，鬼步往前走。只是太空步不太标准，太空步的魅力在于“看着像往前走，实际往后走”。 - 竞选 - ♂ 给 竞选 发送悄悄话 竞选 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  14:41:07

• 这种中国广场鬼步舞太空步比较简单，我当时学的热情可高了！可高兴了！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  15:34:36

• 你跳的我可喜欢了，我也练过的，还没练成。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  15:54:22

• 继续练！练的过程最有意思了！会了以后，就不跳了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  17:01:38

• 好的。你说的有道理。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  19:16:18

• 赞，开心愉悦的健身 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 02/23/2025  13:30:19

• P了个R - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (473 bytes) () 02/22/2025  09:39:16

• 牛掰了，旺！祝贺 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:47:45

• 1班般，记得GG曾经说一个60岁大妈都能拉355，我就喑下决心至少得拉那个数 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  10:23:29

• 力拔山兮，接近我三倍体重了，牛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  10:50:41

• 跑步你们在行，重训，我也不在行 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  12:14:30

• 自己有进步就行啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  13:40:58

• 大力士旺旺！！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  12:55:52

• 谢谢夸奖，其实一般。DL的世界记录是半吨左右，差远了去了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  14:08:35

• 太赞了，这个要比你那个饭后百步走，有利得多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  13:10:19

• 重训我一直在整，饭后走是突发奇想新上的项目 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  14:10:22

• 大力士旺旺 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:23:46

• 谢谢！不过真算不上 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  19:36:44

• 春假，去世界上最大的天然溜冰场滑冰 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4176 bytes) () 02/22/2025  07:45:06

• 真美！ 我爱加拿大, 正像往时爱旧国一样. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  08:13:00

• 太冷 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  08:38:47

• 常嫌雪季短 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:14:56

• 赞赞赞，主动选择的不爱说不过去啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:14:17

• 渥太华是很美丽的城市，有很多杨树，有点北京的感觉。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (36 bytes) () 02/22/2025  08:54:48

• 渥太华小的恰到好处 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:15:33

• 很惭愧，虽然冬天也常去渥太华，不过一直没去那滑过。下次一定专门去一次。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:13:58

• 记得查一查冰况，温度高的时候会关闭 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:16:32

• 这么大的冰场太美啦！第一句吓我一跳，以为我过糊涂了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:15:16

• 我一时闹不清今天几月了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  15:56:48

• 旧文 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:17:32

• 这是旧文，顺手转来凑热闹 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:17:14

• 怎一个惬意了得！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:24:50

• 冰雪运动其实非常好玩儿的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:18:20

• 白熊妹子啥时候带娃和二喵见见面，人家小精灵和落花已经胜利会师了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  09:46:00

• 等时机成熟；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:18:49

• 我来来回回看了好几次手机上的日期，我咋才过二月。我们当年在渥太华的时候也去那滑冰，好玩 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:49:35

• 嘿嘿，握爪握爪，额也是来来回回的看日期又看了文章，可额还是在二月里过活呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 02/22/2025  15:06:21

• 罪过罪过没有说明就跑了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:21:42

• 早上看见飞水妹子的文章想凑热闹，把旧文转过来忘了注明就跑出去玩儿了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:20:09

• 谢分享！大学期间最喜欢滑冰了，一圈圈在操场上滑。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  10:02:43

• 我也是大学学会滑冰的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:21:02

• 羡慕会溜冰的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  13:28:12

• 会滑但是滑得不好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:22:15

• 真羡慕，希望有机会去滑 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  13:54:00

• 目标比较容易实现 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:22:49

• 熊熊玩转加拿大冰雪项目，好开心呀! - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  15:58:07

• 冬天喜欢冰雪运动就会觉得非常好玩儿不难过了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:23:27

• 北国人民真潇洒，从一条大河上滑过城市 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:26:31

• 冰上雪上可以玩儿出很多花样来的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:38:36

• 吓我一跳，以为你已经进入三月了 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  17:25:02

• 加拿大：新鲜出炉的，这两口也是玩家：运河上来回15公里滑冰，自由式XC 滑雪，亲历滑雪比赛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/22/2025  04:32:06

• 春假的时候带着娃干过好几次，很好的体验 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  06:50:20

• 湖冰真厚呀！除了去过南极和北极旅游，还没到过结这么厚的冰的地方玩过呢，争取将来冬天去一趟育空。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:01:30

• 是渥太华的丽都运河，他们每年冬天把水位放得很低，结冰，这是世界上最大的户外冰场 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (81 bytes) () 02/22/2025  07:07:45

• 谢谢北熊妹妹。我原本还纳闷湖冰的厚度和担心安全隐患呢，你的分享帮助我解惑了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:11:17

• 可以在上面开pickup， 温度高的时候他们会关掉，能真正滑的时候很短的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:41:01

• 南边的终点有湖，Dows Lake , 春天去那里看郁金香。 这基本上是渥太华最美的地段，沿着colonel by. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (306 bytes) () 02/22/2025  08:00:31

• 我没在丽都运河滑过冰，不过沿它骑过车，的确很美。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:19:31

• 滑得真不错，板子也好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  08:07:56

• Skate skis, 有点类似downhill skis. 他们做的视频质量不低！ 很享受生活的样子，向他们看齐 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  08:17:02

• 最喜欢跑刀 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  09:19:57

• 冬天，寒冷地区，很好的运动。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  10:13:14

• 真好玩儿！在什么山上唱什么歌。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  16:09:42

• 据说，倒着走有益健康，我来教您一种倒着走的方法——太空步，祝您健康长寿 - 竞选 - ♂ 给 竞选 发送悄悄话 竞选 的博客首页 (1097 bytes) () 02/22/2025  02:39:57

• 免责声明：危险动作，请勿模仿；摔倒受伤，概不负责。 - 竞选 - ♂ 给 竞选 发送悄悄话 竞选 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  03:04:01

• 耶？这个好玩。我学学看 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  03:57:26

• 小布学好了让我们欣赏欣赏 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  04:39:41

• 你曾跳过多年的芭蕾舞， 对你来说，可能难度不大：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:05:12

• 这个我贴过，主要是迷那个音乐。看起来轻松丝滑，实际搞不好伤膝盖，和鬼步舞类似。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  04:35:02

• 太空步不会对膝盖处的关节造成冲击，所以不太可能伤膝盖。凡是对膝盖关节造成冲击的动作，如下楼、下山、跑步、跳跃，都伤膝盖 - 竞选 - ♂ 给 竞选 发送悄悄话 竞选 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:34:58

• 你学会了给大家欣赏欣赏 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  08:02:54

• 光说不练 - 竞选 - ♂ 给 竞选 发送悄悄话 竞选 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  08:11:48

• 倒着走, 可以走出一个完整的碾压步伐 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  06:21:00

• 回国探亲时见到有人在公园里的步道上倒着走。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:03:36

• 三返度假胜地大苏尔： 釆集者徒步远足（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9959 bytes) () 02/21/2025  18:15:45

• 谢谢晓阳姐的知识篇，学习了! 我只敢吃野生的蒲公英 ：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2025  18:18:47

• 谢谢淑女妹妹。我敢吃野生蒲公英和马齿苋：-）。这项活动给我最大收获之一是了解毒芹，看上去就是普通芹菜，却那么毒。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2025  19:28:57

• 兔姐尝百草 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2025  18:19:08

• 谢谢飞腿三喵爸，高估我了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2025  19:30:39

• 你好坏。那毒芹菜你尝一下？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  03:59:39

• 哈哈，谢谢小布医妹雅班，我还没想到这一点呢：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:06:30

• 羡慕晓阳有个这么能干的女儿，全家都有口福啦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2025  22:12:51

• 谢谢惠姗。确实是全家都有口福，缺点是对减肥不利：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:08:06

• 谢谢广姐科普，有些野草我这里好像也有，就是现在太冷了，等到5月份应该就看得更清楚了。 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  00:07:47

• 谢谢丹麦妹妹。是的，这些植物在不同的季节辨别度不同，向导R也说有些植物开花结果时更容易辨认。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:14:47

• 照片4是大蓟草，照片5不是车前草。车前草叶面无毛。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  01:31:50

• 谢谢新朋友。出于好奇，我将照片4和5输入植物识别app，照片4是蓟，照片5是车前草。我现已更换照片4，并在上新照片之前 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (749 bytes) () 02/22/2025  07:25:30

• 是要好好认，居然这么多有毒的。去年无敌教授就被毒惨了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  04:02:02

• 谢谢小布医妹雅班。在此徒步过程中，我不止一次想到了你们这些越野长跑者，面对的困难比路跑大多了。印象中有一次猛子也中招了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:30:18

• 好象我家地里见过三种，不知是不是一样 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/22/2025  04:36:26

• 谢谢追水妹妹。参加这个活动的结果使我变得胆小了一些：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:33:03

• 野趣十足 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  06:48:43

• 谢谢北熊妹妹。是挺有趣的。下次有空分享“森林沐浴徒步远足”的经历，林木讲述着它们自己的故事，大自然非常美妙。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  07:37:27

• 晓阳每天都在涨知识！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2025  14:31:45

• 谢谢花班 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2025  07:26:40

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