P了个R

DL 1rm 360lbs(4舍5入，163kg). 原以为是365磅，发现20 kg还没到45磅。

这个重量我试了两星期，只能拉到膝盖下。今天，终于直起腰了，连带的protein 能量饮料都不用了。

要冲PR, 不能等有些疲劳了再试。以前都是最后一组才试，今天先做些热身，220，310，330，最后，360一拉成功！

所有跟帖： 

• 牛掰了，旺！祝贺 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 09:47:45

• 1班般，记得GG曾经说一个60岁大妈都能拉355，我就喑下决心至少得拉那个数 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 10:23:29

• 力拔山兮，接近我三倍体重了，牛 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 10:50:41

• 跑步你们在行，重训，我也不在行 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:14:30

• 自己有进步就行啦 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 13:40:58

• 大力士旺旺！！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 12:55:52

• 谢谢夸奖，其实一般。DL的世界记录是半吨左右，差远了去了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 14:08:35

• 太赞了，这个要比你那个饭后百步走，有利得多 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 13:10:19

• 重训我一直在整，饭后走是突发奇想新上的项目 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 14:10:22

• 大力士旺旺 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 16:23:46

• 谢谢！不过真算不上 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/22/2025 postreply 19:36:44